Jangan Asal ! Ketahui Cara Mandi yang Benar, Supaya Bersih Sepenuhnya Dan Memberikan Manfaat Bagi Tubuh

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Rabu , 25 Dec 2024 - 10:34

Ilustrasi : Sedang Mandi -Radar Utara-Sedang Mandi

jangan asal ! ketahui cara mandi yang benar, supaya bersih sepenuhnya dan memberikan manfaat bagi tubuh                            radarutara.bacakoran.co - mandi dan membersihkan tubuh merupakan rutinitas perawatan kulit yang memberikan banyak manfaat. 
meskipun terlihat seperti kegiatan yang sederhana karena dilakukan setiap hari, apakah anda yakin melakukannya dengan cara yang tepat? 
jika anda merasa sudah melakukan mandi dengan benar, ada baiknya untuk merenungkan kembali. 
ada banyak faktor yang mempengaruhi seberapa bersih tubuh anda setelah mandi.
selain itu, beberapa kebiasaan salah saat mandi bisa menyebabkan kulit kering atau iritasi.
baca juga:jangan anda sepelekan! kebiasaan - kebiasaan di kamar mandi ini ternyata bisa meningkatkan risiko kanker
baca juga:temukan, manfaat mandi kembang bagi kesehatan tubuh bukan tentang mistis
untuk itu, ada baiknya anda mulai mempraktikkan cara mandi yang benar dan bersih, seperti berikut:
1. tentukan frekuensi mandi yang tepat
mandi bukan hanya soal menyiramkan air ke tubuh. frekuensi mandi juga mempengaruhi kebersihan tubuh anda. 
mandi yang berlebihan, meskipun dilakukan dengan cara yang benar, dapat menghilangkan bakteri baik yang secara alami ada di kulit.
tidak ada aturan baku mengenai seberapa sering anda harus mandi. 
baca juga:ternyata selama ini salah ! ketahui ini urutan mandi yang benar, supaya tubuh bersih dan sehat
baca juga:mungkin banyak yang bertanya-tanya, apakah sabun mandi boleh untuk mencuci muka? cek kebenarannya!
ada orang yang mandi sekali sehari namun merasa lebih bersih dan sehat dibanding mereka yang mandi dua kali sehari. 
secara umum, satu kali mandi per hari dianggap ideal, karena tubuh kita terpapar berbagai alergen, bakteri, dan virus setiap hari. 
namun, frekuensi mandi tetap tergantung pada kondisi dan kebutuhan pribadi anda.
2. mandi dengan durasi yang tepat
setelah memahami frekuensi mandi yang ideal, langkah selanjutnya adalah menentukan durasi mandi yang pas. 
baca juga:selain menyegarkan badan,ternyata mandi di pagi hari menyimpan berbagai manfaat.
baca juga:pejuang subuh jangan sampai lewat ! ketahui manfaat mandi sebelum subuh bagi kesehatan wajah
banyak orang berpikir bahwa mandi lebih lama berarti lebih bersih, namun kenyataannya ini tidak selalu benar.
mandi dengan cepat sudah cukup untuk menghilangkan bau badan, keringat, dan minyak berlebih pada kulit. 
bau tak sedap biasanya muncul dari area tertentu seperti selangkangan dan ketiak, bukan dari seluruh tubuh anda. 
oleh karena itu, mandi yang cepat dan efisien tetap dapat menjaga kebersihan tubuh, asalkan dilakukan dengan cara yang tepat.
selain itu, mandi terlalu lama bisa menghilangkan minyak alami yang melindungi kulit, menjadikannya lebih rentan terhadap infeksi virus, bakteri, serta masalah kulit seperti eksim, gatal-gatal, dan kulit kering. 
baca juga:para ibu-ibu hamil wajib tau, apakah mandi dengan air hangat baik untuk kesehatan?
baca juga:jarang diketahui, ternyata mandi bareng pasangan suami istri banyak manfaat
jika terlalu lama membersihkan tubuh, bisa juga mengganggu keseimbangan bakteri yang ada pada kulit. sebaiknya, batasi durasi mandi antara 5 hingga 10 menit.
3. pilih suhu air yang sesuai
suhu air juga berperan penting dalam cara mandi yang benar. 
baik air panas maupun dingin, keduanya memiliki manfaat bagi tubuh, namun memberikan efek yang berbeda.
* mandi air panas: 
jika anda lebih suka mandi dengan air panas, pastikan suhu air tidak melebihi 44 derajat celsius. pada suhu tersebut, mandi selama 5 menit sudah cukup memberikan manfaat yang maksimal.
baca juga:jangan anda sepelekan! kebiasaan - kebiasaan di kamar mandi ini ternyata bisa meningkatkan risiko kanker
baca juga:temukan, manfaat mandi kembang bagi kesehatan tubuh bukan tentang mistis
* mandi air dingin: 
saat cuaca panas atau setelah bangun tidur, mandi dengan air dingin bisa terasa menyegarkan. 
namun, pastikan suhu airnya tidak terlalu dingin, dan hindari menggunakan air es yang ekstrem karena dapat memberi dampak buruk bagi tubuh.
4. pilih sabun yang sesuai
jenis sabun yang anda pilih sangat mempengaruhi cara mandi yang tepat. 
sebelum memilih, penting untuk mengetahui jenis kulit dan kebutuhan pribadi anda.
baca juga:ternyata selama ini salah ! ketahui ini urutan mandi yang benar, supaya tubuh bersih dan sehat
baca juga:mungkin banyak yang bertanya-tanya, apakah sabun mandi boleh untuk mencuci muka? cek kebenarannya!
jika anda memiliki kulit normal, sabun mandi biasa yang banyak dijual di pasaran sudah cukup. 
namun, jika kulit anda cenderung kering atau sensitif, sebaiknya pilih sabun dengan formula yang lebih lembut, mengandung pelembap, dan tanpa parfum yang terlalu kuat agar tidak menyebabkan iritasi.
5. kurangi frekuensi keramas
keramas terlalu sering bisa menjadi kebiasaan yang salah, terutama jika rambut anda cenderung kering. 
sering mencuci rambut dapat menghilangkan minyak alami yang penting untuk menjaga kelembapan rambut dan kulit kepala, sehingga rambut bisa menjadi lebih kering.
baca juga:selain menyegarkan badan,ternyata mandi di pagi hari menyimpan berbagai manfaat.
baca juga:pejuang subuh jangan sampai lewat ! ketahui manfaat mandi sebelum subuh bagi kesehatan wajah
yang terpenting, sesuaikan frekuensi keramas dengan jenis rambut anda agar tetap sehat dan terjaga kelembapannya.
6. mulailah mandi dari bagian atas tubuh
hal yang sama berlaku ketika anda mengaplikasikan sabun. mulailah dengan bagian atas tubuh, lalu turun ke bagian bawah.
jika anda juga ingin keramas, basahi rambut terlebih dahulu, keramas, baru kemudian gosokkan sabun ke seluruh tubuh.
7. keringkan tubuh dengan cara yang tepat
baca juga:jarang diketahui, ternyata mandi bareng pasangan suami istri banyak manfaat
baca juga:bukan hanya tentang ritual mistis, ternyata mandi kembang memiliki 8 manfaat untuk kesehatan
setelah mandi, pastikan anda mengeringkan tubuh dengan benar. 
gunakan handuk untuk menepuk-nepuk tubuh secara perlahan. pilih handuk dengan bahan yang lembut agar tidak mengiritasi kulit.
hindari menggosokkan handuk dengan kasar pada kulit, karena hal ini dapat menyebabkan iritasi, kulit kering, atau gatal.
itulah beberapa langkah dan urutan mandi yang benar. 
kebiasaan mandi yang sehat bergantung pada berbagai faktor, seperti seberapa sering anda mandi, berapa lama durasinya, dan cara anda merawat kulit. 
baca juga:jangan anda sepelekan! kebiasaan - kebiasaan di kamar mandi ini ternyata bisa meningkatkan risiko kanker
baca juga:temukan, manfaat mandi kembang bagi kesehatan tubuh bukan tentang mistis
meskipun awalnya mungkin terasa rumit, panduan ini akan terasa lebih mudah diikuti seiring berjalannya waktu.
gayung, shower, atau bathtub: mana yang terbaik?
pada dasarnya, ketiga cara mandi ini sama-sama efektif dan bisa dipilih sesuai preferensi pribadi. 
beberapa orang lebih menikmati waktu santai berendam di bathtub, sementara yang lain lebih suka kenyamanan mandi dengan pancuran air atau menggunakan gayung.
anda bisa menambahkan busa, minyak esensial, atau bath bomb untuk menciptakan suasana yang lebih menenangkan. 
baca juga:ternyata selama ini salah ! ketahui ini urutan mandi yang benar, supaya tubuh bersih dan sehat
baca juga:mungkin banyak yang bertanya-tanya, apakah sabun mandi boleh untuk mencuci muka? cek kebenarannya!
selain itu, uap air hangat dalam bathtub dapat membuka pori-pori dan membantu membersihkan kotoran di tubuh. 
namun, perlu diingat bahwa air rendaman mengandung sel kulit mati, sisa sabun, dan kotoran yang lepas dari tubuh anda.
di sisi lain, mandi dengan shower atau gayung lebih menyegarkan dan dapat memberikan energi baru. terlebih lagi, shower dengan fitur pijatan air bisa memberikan sensasi relaksasi seperti di spa. 
jika anda sangat kotor, misalnya setelah beraktivitas fisik atau bekerja di luar ruangan, mandi dengan shower atau gayung adalah pilihan yang lebih efektif. 
baca juga:selain menyegarkan badan,ternyata mandi di pagi hari menyimpan berbagai manfaat.
baca juga:pejuang subuh jangan sampai lewat ! ketahui manfaat mandi sebelum subuh bagi kesehatan wajah
namun, jika anda ingin berendam, pastikan durasinya tidak terlalu lama.
kesimpulan
mandi yang benar dimulai dengan memastikan air yang digunakan bersih dan suhu yang nyaman untuk tubuh. 
mulailah dengan membersihkan rambut menggunakan sampo yang sesuai, lalu bilas hingga bersih. 
setelah itu, aplikasikan sabun ke seluruh tubuh, fokuskan pada area yang sering berkeringat atau kotor seperti ketiak dan selangkangan. 
setelah selesai, keringkan tubuh dengan handuk bersih dengan cara menepuk-nepuknya, bukan menggosok, agar kulit tetap terjaga kelembapannya. jangan lupa gunakan pelembap jika diperlukan untuk menjaga kesehatan kulit.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 26 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan