5 Ciri Berikut Bisa Jadi Pertanda Bahwa Tubuh Anda Sedang dalam Keadaan Stres!
5 Ciri Berikut Bisa Jadi Pertanda Bahwa Tubuh Anda Sedang dalam Keadaan Stres!-Unsplash/Elisa Ventur-
Ketika stres melanda, tubuh secara alami merespons dengan meningkatkan detak jantung dan tekanan darah, sebagai bagian dari respons "fight or flight".
Jika tubuh terus-menerus terpapar stres, detak jantung yang cepat dan tekanan darah yang tinggi bisa menjadi masalah jangka panjang, yang meningkatkan risiko penyakit jantung.
Tanda ini sering kali terlihat pada seseorang yang merasa cemas, gelisah, atau ketakutan dalam waktu lama.
BACA JUGA:Stress Karena Uang Bisa Jadi Salah Satu Penyebab Gangguan Mental
Jika Anda merasa jantung berdetak lebih cepat dari biasanya atau memiliki gejala seperti pusing dan sesak dada, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter.
5. Perubahan Kebiasaan Makan
Stres dapat memengaruhi nafsu makan seseorang, baik itu dengan cara meningkatkan atau menguranginya. Beberapa orang cenderung makan lebih banyak ketika stres (emotional eating), sementara yang lain justru kehilangan selera makan.
Kecenderungan makan berlebihan dapat menyebabkan peningkatan berat badan, sementara kehilangan nafsu makan dapat menyebabkan penurunan berat badan yang tidak sehat.
Perubahan pola makan yang drastis bisa menjadi indikasi bahwa tubuh Anda sedang tertekan secara emosional atau mental.
BACA JUGA:Dapat Menimbulkan Beragam Masalah, Inilah 6 Efek Negatif Stress pada Kulit Jangan Diabaikan!
Stres yang tidak ditangani dengan baik dapat berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental.
Oleh karena itu, penting untuk mengenali tanda-tanda tubuh yang mengindikasikan bahwa Anda sedang stres.
Gangguan tidur, sakit kepala, masalah pencernaan, peningkatan detak jantung, dan perubahan kebiasaan makan adalah beberapa tanda yang perlu diwaspadai.
- Tag
- Share
-
-
