Catat, Berikut Deretan Makanan Tinggi Purin yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat Meski Sedang Liburan

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Minggu , 08 Dec 2024 - 18:39

Catat, Berikut Deretan Makanan Tinggi Purin yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat Meski Sedang Liburan -freepik.com-

Merangkum dari Healthline, beberapa jenis seafood yang tinggi purin seperti tiram, kerang lobster, kepiting, dan udang.

Bila anda ingin mengonsumsi seafood, ikan kakap merah dan salmon bisa menjadi pilihan karena kandungan purin yang terbilang rendah.

Mengonsumsi Makanan Manis

Merangkum dari Healthline, gula memang rendah purin, namun, pola makan tinggi gula rafinasi juga dikaitkan dengan kondisi lain yang dapat memperburuk gejala asam urat, seperti obesitas dan diabetes.

Maka dari itu, hindari soda dan makanan manis lainnya yang dapat menyebabkan asam urat.

Pasalnya bila anda ingin mencicipi yang manis-manis, pilihlah buah-buahan segar.

Walaupum ada beberapa buah mengandung gula alami dalam jumlah tinggi, buah ini juga mengandung nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan tubuh.

Dan untuk rekomendasi buah untuk penderita asam urat misalnya ceri, buah citrus, apel, pisang, dan alpukat.

Mengonsumsi Sayuran Tertentu

Seperti yang dikutip dari CNN Indonesia, bayam dan beberapa jenis sayuran tertentu lainnya dikenal kaya akan purin.

Di samping bayam, sayur yang tinggi kandungan purin seperti daun pepaya, buncis, kangkung, daun singkong, dan jamur kuping.

catat, berikut deretan makanan tinggi purin yang harus dihindari penderita asam urat meski sedang liburan                             radarutara.bacakoran.co - ya memang liburan akhir tahun sudah di depan mata.
umumnya, momen liburan dijadikan ajang untuk menyantap makanan favorit sepuasnya. 
akan tetapi, bagi anda yang memiliki riwayat penyakit asam urat, harus lebih berhati-hati saat mengonsumsi makanan, nih. 
karena, terdapat beberapa makanan tinggi purin yang harus dihindari penderita asam urat.
baca juga:berikut ini beberapa deretan, jus untuk penyakit asam urat. yang mesti anda coba
baca juga:wajib dicoba, berikut ini beberapa deretan obat alami asam urat
di tambah lagi, penyakit asam urat adalah salah satu jenis radang sendi yang terjadi karena adanya penumpukan kristal asam urat. 
yang mana perubahan gaya hidup diyakini dapat membantu menurunkan risiko penyakit asam urat, salah satunya dengan menghindari makanan tinggi purin.
selain itu, penyakit asam urat bisa menyerang sendi mana pun, misalnya jari kaki, pergelangan kaki, lutut, hingga jempol kaki. 
bagi para penderita asam urat dapat mengalami kondisi pembengkakan serta adanya rasa panas di area persendian.
baca juga:3 buah ini ternyata punya manfaat untuk penderita asam urat
baca juga:kolang kaling ternyata bisa jadi alternatif untuk antiradang, nyeri rematik, dan asam urat loh!
pasalnya ketika asam urat terjadi ketika kadar senyawa purin dalam tubuh terlalu tinggi. 
nyatanya purin adalah senyawa yang diubah menjadi asam urat di dalam tubuh. 
apalagi purin merupakan zat alami yang memiliki beberapa fungsi penting bagi tubuh. 
dari mulai mengatur pertumbuhan sel hingga menyediakan energi, sebagaimana dilansir dari laman kemenkes ri.
di sisi lain, apabila kadar purin melebihi batas normal, asam urat akan menumpuk sehingga menyebabkan terjadinya peradangan sendi.
baca juga:para penderita asam urat tinggi wajib tau, ini beberapa minuman harus di hindari
baca juga:kolang kaling ternyata bisa jadi alternatif untuk antiradang, nyeri rematik, dan asam urat loh!
nah adapun untuk salah satu cara mencegah penyakit asam urat adalah dengan menghindari makanan tinggi purin. 
seperti yang telah dirangkum dari berbagai sumber, ini daftar makanan tinggi purin yang harus dihindari penderita asam urat.
 
mengonsumsi daging merah
mengutip dari webmd, daging merah seperti daging sapi, domba, kambing, babi, sapi muda, dan daging rusa memiliki kandungan purin yang tinggi. 
kemudian buat kamu penderita asam urat, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan berikut ini, ya!
baca juga:wajib dicoba, begini cara efektif dan aman terapi penyakit asam urat
baca juga:perhatikan! ternyata inilah perbedaan antara gejala akibat asam urat dan rematik, jangan sampai salah 
mengonsumsi jeroan
di samping dari daging merah, jeroan atau bagian dalam tubuh hewan juga harus dihindari untuk mencegah penyakit asam urat, dikutip dari healthline, jeroan seperti hati, roti usus, ampela, ginjal, otak, lidah, dan babat, memiliki kadar purin tertinggi.
 
mengonsumsi seafood
memang seafood lezat, tapi buat kamu penderita asam urat, makanan laut ini harus dihindari, sebab, seafood tergolong makanan yang tinggi purin.
merangkum dari healthline, beberapa jenis seafood yang tinggi purin seperti tiram, kerang lobster, kepiting, dan udang. 
baca juga:jangan larang anak main air hujan, ini manfaatnya bagi kesehatan yang jarang diketahui
baca juga:para penderita asam urat tinggi wajib tau, ini beberapa minuman harus di hindari
bila anda ingin mengonsumsi seafood, ikan kakap merah dan salmon bisa menjadi pilihan karena kandungan purin yang terbilang rendah.
 
mengonsumsi makanan manis
merangkum dari healthline, gula memang rendah purin, namun, pola makan tinggi gula rafinasi juga dikaitkan dengan kondisi lain yang dapat memperburuk gejala asam urat, seperti obesitas dan diabetes. 
maka dari itu, hindari soda dan makanan manis lainnya yang dapat menyebabkan asam urat.
pasalnya bila anda ingin mencicipi yang manis-manis, pilihlah buah-buahan segar.  
baca juga:berikut ini beberapa deretan, jus untuk penyakit asam urat. yang mesti anda coba
baca juga:wajib dicoba, berikut ini beberapa deretan obat alami asam urat
walaupum ada beberapa buah mengandung gula alami dalam jumlah tinggi, buah ini juga mengandung nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan tubuh. 
dan untuk rekomendasi buah untuk penderita asam urat misalnya ceri, buah citrus, apel, pisang, dan alpukat.
 
mengonsumsi sayuran tertentu
seperti yang dikutip dari cnn indonesia, bayam dan beberapa jenis sayuran tertentu lainnya dikenal kaya akan purin. 
di samping bayam, sayur yang tinggi kandungan purin seperti daun pepaya, buncis, kangkung, daun singkong, dan jamur kuping.
baca juga:ini makanan yang harus dihindari bagi kamu yang mengidap asam urat
baca juga:benarkah dengan beberapa air rebusan daun ini dapat menurunkan asam urat? yuk cek di sini!
lalu, sayuran apa yang boleh dikonsumsi penderita asam urat? 
di lain sisi, sayuran yang dikonsumsi harus rendah purin dan tinggi serat, misalnya kentang, tomat, wortel, brokoli, terong, hingga paprika merah.
nah itulah beberapa makanan tinggi purin yang harus dihindari penderita asam urat. 
di samping dari menjaga pola makan, hindari alkohol dan rokok untuk mencegah penyakit satu ini. bahkan tak hanya itu, jangan lupa pula rutin berolahraga, ya. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 12 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan