Yuk Cari Tahu Jenis-jenis Buah yang Dapat Membantu Menjaga Kesehatan Tulang

Reporter: Arie Ade Putra |

Editor: Ependi |

Rabu , 04 Dec 2024 - 10:52

Jenis-jenis Buah yang Dapat Membantu Menjaga Kesehatan Tulang-ideogram.ai-

Kandungan magnesium yang terdapat di dalam buah pisang juga dipercaya akan dapat berperan dalam aktivasi vitamin D, yang akan sangat penting bagi kesehatan tulang.

Dengan mengkonsumsi pisang secara rutin, maka akan dapat memperkuat tulang sehingga akan dapat mencegah kerapuhan tulang.

3. Kiwi

Buah kiwi kaya akan kandungan vitamin C yang akan dapat membantu di dalam pembentukan kolagen tulang.

Selain itu, di dalam buah kiwi juga terdapat kandungan magnesium serta kalium yang sangat diperlukan agar dapat mempertahankan kepadatan mineral pada tulang.

4. Apel

Buah apel merupakan jenis buah yang terdapat kandungan antioksidan serta boron, yang merupakan mineral yang akan dapat berperan penting dalam meningkatkan kekuatan matriks tulang.

Dengan mengkonsumsi apel secara teratur, maka kalian akan dapat mengurangi risiko terjadinya pengeroposan tulang.

5. Buah Ara

Di dalam buah ara memiliki kandungan kalsium serta kalium yang sangat tinggi yang akan dapat mendukung kesehatan tulang.

6. Anggur

yuk cari tahu jenis-jenis buah yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang                            radarutara.bacakoran.co - tulang merupakan struktur keras serta padat yang biasanya membentuk kerangka tubuh manusia maupun hewan vertebrata. 
tulang biasanya terdiri dari jaringan hidup yang terus-menerus akan mengalami proses pembaruan melalui penghancuran serta pembentukan ulang. 
fungsi utama tulang ialah untuk memberikan bentuk tubuh, sehingga akan dapat melindungi organ-organ vital seperti jantung maupun otak, serta  akan dapat mendukung pergerakan melalui interaksi dengan otot. 
selain itu, tulang juga akan dapat berfungsi sebagai penyimpan mineral seperti kalsium maupun  fosfor yang sangat penting bagi tubuh.
baca juga:dapat mendukung kesehatan tulang hingga awet muda, ini manfaat lain dari daun parsley 
baca juga:mengungkap sejarah dari masakan sumsum tulang yang lezat dan bergizi
untuk dapat menjaga kesehatan tulang, maka diperlukan asupan nutrisi seperti vitamin d, kalsium, serta magnesium, serta gaya hidup yang aktif.
jenis-jenis buah yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang
1. jeruk
buah jeruk merupakan salah satu jenis buah yang dapat menjadi sumber kalsium yang baik untuk tulang. 
di dalam buah jeruk terdapat kandungan vitamin c yang dipercaya akan dapat membantu dalam proses pembentukan tulang rawan serta akan dapat meningkatkan penyerapan kalsium di dalam tulang. 
baca juga:cegah penuaan hingga pengeroposan tulang dengan mengkonsumsi kolang-kaling
baca juga:kenali manfaat dari bunga patah tulang untuk kesehatan serta kandungan di dalamnya
2. pisang
buah pisang juga terdapat  kandungan magnesium yang dipercaya akan dapat  membantu tubuh untuk memanfaatkan kalsium secara lebih optimal.
kandungan magnesium yang terdapat di dalam buah pisang juga dipercaya akan dapat berperan dalam aktivasi vitamin d, yang akan sangat penting bagi kesehatan tulang. 
dengan mengkonsumsi pisang secara rutin, maka akan dapat memperkuat tulang sehingga akan dapat mencegah kerapuhan tulang.
3. kiwi
baca juga:jarang diketahui ketahui, ini penyebab terjadinya tulang keropos
baca juga:anda memiliki keluhan pada tulang ! tidak perlu takut ? ini 5 jenis makanan yang baik untuk kesehatan tulang
buah kiwi kaya akan kandungan vitamin c yang akan dapat membantu  di dalam pembentukan kolagen tulang.
selain itu, di dalam buah kiwi juga terdapat kandungan magnesium serta  kalium yang sangat diperlukan agar dapat mempertahankan kepadatan mineral pada tulang.
4. apel
buah apel merupakan jenis buah yang terdapat kandungan antioksidan serta boron, yang merupakan mineral yang akan dapat berperan penting dalam meningkatkan kekuatan matriks tulang. 
dengan mengkonsumsi apel secara teratur, maka kalian akan dapat mengurangi risiko terjadinya pengeroposan tulang.
baca juga:dapat mendukung kesehatan tulang hingga awet muda, ini manfaat lain dari daun parsley 
baca juga:cegah penuaan hingga pengeroposan tulang dengan mengkonsumsi kolang-kaling
5. buah ara
di dalam buah ara memiliki kandungan kalsium serta kalium yang sangat tinggi yang akan dapat mendukung kesehatan tulang.
6. anggur
di dalam buah anggur kaya akan kandungan  polifenol serta  vitamin k, yang dipercaya akan dapat membantu dalam meningkatkan kepadatan tulang. 
selain itu, di dalam buah anggur juga terdapat kandungan magnesium, yang akan dapat berperan penting di dalam metabolisme tulang.
baca juga:jarang diketahui ketahui, ini penyebab terjadinya tulang keropos
baca juga:anda memiliki keluhan pada tulang ! tidak perlu takut ? ini 5 jenis makanan yang baik untuk kesehatan tulang
7. stroberi
di dalam buah stroberi terdapat kandungan vitamin c yang akan dapat membantu tubuh dalam memproduksi kolagen yang merupakan salah satu  komponen penting di dalam struktur tulang. 
selain itu, kandungan mangan yang terdapat pada buah stroberi juga dipercaya akan dapat mendukung pembentukan tulang yang kuat.
8. delima
di dalam buah delima terdapat kandungan polifenol yang memiliki efek antiinflamasi, yang dipercaya akan dapat membantu dalam melindungi tulang dari kerusakan yang diakibatkan oleh peradangan. 
baca juga:dapat mendukung kesehatan tulang hingga awet muda, ini manfaat lain dari daun parsley
baca juga:cegah penuaan hingga pengeroposan tulang dengan mengkonsumsi kolang-kaling
selain itu, di dalam buah delima juga kaya akan kandungan kalsium serta magnesium, yang akan dapat berperan penting bagi kesehatan tulang.
9. buah persik
buah persik juga memiliki kandungan fosfor, kalsium, serta juga magnesium, yang semuanya akan sangat diperlukan untuk dapat memperkuat tulang.
selain itu, kandungan  vitamin k yang terdapat pada buah persik juga dipercaya akan dapat membantu untuk dapat meningkatkan kepadatan tulang.
baca juga:jarang diketahui ketahui, ini penyebab terjadinya tulang keropos
baca juga:anda memiliki keluhan pada tulang ! tidak perlu takut ? ini 5 jenis makanan yang baik untuk kesehatan tulang
10. mangga
di dalam buah mangga terdapat kandungan vitamin a serta vitamin c, yang akan dapat berperan penting dalam pembentukan kolagen serta akan dapat melindungi tulang dari stres oksidatif. 
selain itu, di dalam buah mangga juga terdapat kandungan magnesium serta kalium, yang dipercaya akan dapat membantu dalam menjaga keseimbangan mineral pada tulang. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 5 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan