Mengulik Tren Forest Bathing : Tips Relaksasi ala Orang Jepang untuk Kesehatan Fisik dan Mental
Mengulik Tren Forest Bathing : Tips Relaksasi ala Orang Jepang untuk Kesehatan Fisik dan Mental-Foto: Hiking Research-
Setelah itu, berjalan di hutan juga dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan membantu dalam pengelolaan berat badan.
Mengenal Manfaat Forest Bathing untuk Kesehatan Mental
BACA JUGA:Tips Mengurangi Sampah Harian dengan Terapkan Gaya Hidup Zero Waste
BACA JUGA:Gaya Hidup Ramah Lingkungan, Ini 5 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Kamu Terapkan
Di samping dari manfaat fisik, forest bathing juga memiliki dampak positif yang signifikan pada kesehatan mental.
Faktanya dengan menghabiskan waktu di hutan dapat mengurangi gejala depresi, kecemasan, dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.
apalagi dengan ketenangan dan keindahan alam membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan perasaan kesejahteraan, ada beberapa penelitian menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di alam dapat meningkatkan kreativitas dan kemampuan untuk fokus, yang sangat bermanfaat bagi mereka yang hidup dalam lingkungan perkotaan yang penuh tekanan.
Beberapa Cara Melakukan Forest Bathing
BACA JUGA:Para Bumil Wajib Tahu Manfaat dari Buah Stroberi untuk Kesehatan Ibu Hamil
Padahal untuk melakukan forest bathing tidak memerlukan peralatan khusus atau persiapan yang rumit, berikut beberapa langkah sederhana untuk memulai:
* Yang pertama pilih lokasi hutan atau taman dengan banyak pepohonan.
* Selanjutnya matikan perangkat elektronik dan fokus pada lingkungan sekitar.
* Kemudian berjalanlah dengan lambat, hirup udara segar, dan perhatikan detail-detail alam seperti suara burung atau aroma dedaunan.
* Lalu biarkan pikiran mengalir dan nikmati momen tanpa memikirkan masalah atau pekerjaan.
- Tag
- Share
-
-
