Pentingnya Jeda Sejenak dari Kesibukan Sehari-hari untuk Menghindari Stres Berlebihan

Pentingnya Jeda Sejenak dari Kesibukan Sehari-hari untuk Menghindari Stres Berlebihan-Shutterstock-

BACA JUGA: Ternyata...Ini 5 Manfaat Tidur Siang Selama 1 Jam Untuk Kesehatan, Diantaranya Mengatasi Stres

4. Hobi atau Aktivitas yang Menyenangkan

Melakukan hobi atau kegiatan yang disukai, seperti membaca, berkebun, atau menggambar, juga bisa menjadi cara yang baik untuk memberikan jeda sejenak. 

Aktivitas ini tidak hanya memberikan relaksasi, tetapi juga memberi rasa pencapaian dan kepuasan pribadi.

5. Ciptakan Rutinitas Istirahat

Menyusun waktu istirahat secara teratur dalam jadwal harian adalah langkah yang penting. 

Misalnya, ambil waktu 5-10 menit setiap jam untuk berdiri, meregangkan tubuh, atau hanya sekedar berjalan-jalan sebentar. 

BACA JUGA:Jangan Biarkan ! Ternyata Rambut Botak Dapat Disebabkan Oleh Faktor Stres lo. Ini Penjelasannya

BACA JUGA:Uji Coba Seminggu 4 Hari Kerja, Didasari Tingkat Stres Kalangan Pekerja

Rutinitas ini akan membantu tubuh untuk tetap aktif dan mengurangi ketegangan fisik.

 

Menjaga Keseimbangan antara Pekerjaan dan Kehidupan Pribadi

Bagi banyak orang, tantangan terbesar adalah menemukan keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.

 Dengan jadwal yang padat, terkadang sulit untuk memberi waktu untuk diri sendiri. 

Namun, para ahli mengatakan bahwa menjaga keseimbangan ini sangat penting untuk mencegah kelelahan fisik dan mental yang berlebihan.

BACA JUGA:Ikuti 5 Tips Ini untuk Atasi Burnout Akibat Stres yang Berkepanjangan!

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan