Menyibak Rahasia dari Manfaat Sawo untuk Ibu Hamil

Reporter: Arie Ade Putra |

Editor: Ependi |

Jumat , 22 Nov 2024 - 11:24

Buah sawo-UMSU-

Selama masa kehamilan, kram kaki akan menjadi salah satu keluhan yang paling sering dirasakan.

Kekurangan mineral, perubahan hormon hingga penambahan berat badan merupakan beberapa penyebab dari kram kaki.

Di dalam buah sawo juga mengandung magnesium, kalsium, serta kalium yang akan dapat membantu dalam meredakan kram kaki.

Kandungan mineral-mineral yang terdapat di dalam buah sawo ini akan dapat membantu dalam mengurangi kontraksi otot yang tiba-tiba sehingga akan dapat memberi relaksasi pada otot-otot yang tegang.

Untuk ibu hamil yang sering mengalami kram, maka dengan mengkonsumsi buah sawo akan dapat menjadi solusi alami yang aman.

6. Dapat Mengurangi Risiko Depresi

Di dalam buah sawo mengandung vitamin B kompleks yang akan berperan dalam memproduksi hormon yang dapat mengatur suasana hati.

Asupan vitamin B yang cukup akan dapat membantu dalam menurunkan risiko depresi sehingga akan dapat menjaga ibu hamil tetap berpikir positif serta bahagia.

7. Dapat Mengatasi Sembelit

Kandungan serat yang terdapat di dalam buah sawo akan dapat menjadi solusi alami dalam mengatasi sembelit.

Hormon progesteron yang meningkat selama masa kehamilan akan dapat menyebabkan melambatnya sistem pencernaan, sehingga dengan mengkonsumsi buah sawo akan dapat membantu untuk meningkatkan pergerakan usus serta dapat melancarkan buang air besar.

menyibak rahasia dari manfaat sawo untuk ibu hamil                            radarutara.bacakoran.co - saat sedang hamil, maka ibu tentunya akan ingin memberikan yang terbaik bagi kesehatan diri serta janinnya yang sedang tumbuh dan berkembang. 
dari berbagai jenis buah yang kaya akan kandungan nutrisi, sawo atau  juga dikenal dengan nama ilmiah manilkara zapota akan dapat menjadi pilihan tepat. 
manfaat sawo untuk ibu hamil
1. dapat mendukung pertumbuhan serta perkembangan janin
kandungan vitamin a, vitamin b kompleks serta folat yang terdapat di dalam sawo akan dapat mendukung perkembangan janin secara optimal. 
baca juga:kenali manfaat rahasia dari buah pir untuk kesehatan ibu hamil
baca juga:mom ketahui ! ini sederet manfaat makan kuaci bagi ibu hamil
selain itu, kandungan folat akan sangat berperan penting dalam perkembangan otak serta akan dapat mencegah cacat tabung saraf pada janin. 
sementara itu, kandungan vitamin a akan dapat berfungsi menjaga kesehatan mata janin, dan vitamin b kompleks akan dapat membantu perkembangan otak serta sistem saraf.
bukan hanya itu saja, kandungan mineral seperti magnesium, kalsium, serta kandungan fosfor juga akan sangat penting dalam perkembangan tulang serta gigi janin. 
2. dapat menambah energi bagi ibu hamil
saat masa kehamilan, kebutuhan energi ibu hamil akan sangat meningkat agar dapat mendukung perkembangan janin. 
baca juga:sering terdengar jangan merokok dekat ibu hamil ! ini alasannya, yang perlu diketahui
baca juga:kenali, inilah 6 manfaat akupunktur untuk ibu hamil yang wajib diketahui, bisa redakan nyeri saat persalinan
di dalam buah sawo mengandung karbohidrat yang cukup tinggi, sehingga akan dapat menjadi sumber energi yang cepat. 
kandungan karbohidrat yang terdapat di dalam sawo termasuk jenis karbohidrat yang sederhana dan mudah dicerna, sehingga akan dapat memberikan tambahan energi pada saat ibu hamil merasa lelah maupun kurang bersemangat. 
3. dapat mengontrol tekanan darah serta menjaga kesehatan jantung
tekanan darah tinggi maupun hipertensi merupakan suatu kondisi yang sering dihadapi oleh ibu yang sedang hamil. 
apabila tidak terkontrol, maka kondisi ini akan dapat meningkatkan risiko preeklamsia yang akan dapat membahayakan ibu dan juga janin. 
baca juga:banyak yang bertanya, apa iya ibu hamil tidak boleh mengkonsumsi ikan asin,ini penjelasannya!
baca juga:mengungkap rahasia dari manfaat kacang hijau untuk ibu hamil serta janin
di dalam buah sawo mengandung kalium yang sangat tinggi yang akan dapat membantu dalam mengontrol tekanan darah agar tetap stabil. 
selain itu kalium juga akan dapat membantu tubuh dalam mengatur tekanan darah serta akan dapat memperkuat jantung, sehingga ibu yang sedang hamil akan dapat mengurangi risiko terjadinya komplikasi pada masa kehamilan.
selain kalium, kandungan antioksidan yang terdapat di dalam buah sawo juga  akan dapat mendukung kesehatan jantung dengan cara melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
4. dapat mengurangi risiko diabetes gestasional
di dalam buah sawo juga mengandung senyawa antioksidan, seperti asam galat serta kuersetin, yang akan dapat membantu dalam mengurangi risiko diabetes gestasional. 
baca juga:para ibu-ibu hamil wajib tau, apakah mandi dengan air hangat baik untuk kesehatan?
baca juga:bagus untuk ibu hamil, ini dia manfaat dari kayu manis 
kedua kandungan antioksidan ini akan dapat bekerja dengan cara mengurangi inflamasi di dalam tubuh sehingga akan dapat membantu dalam menjaga kadar gula darah tetap stabil. 
5. dapat meredakan kram kaki
selama masa kehamilan, kram kaki akan menjadi salah satu keluhan yang paling sering dirasakan. 
kekurangan mineral, perubahan hormon hingga penambahan berat badan merupakan beberapa penyebab dari kram kaki. 
di dalam buah sawo juga mengandung magnesium, kalsium,  serta kalium yang akan dapat membantu dalam meredakan kram kaki. 
baca juga:kenali bahaya virus zika bagi ibu hamil 
baca juga:ini alasan ibu hamil yang sering meludah 
kandungan mineral-mineral yang terdapat di dalam buah sawo ini akan dapat membantu dalam mengurangi kontraksi otot yang tiba-tiba sehingga akan dapat memberi relaksasi pada otot-otot yang tegang. 
untuk ibu hamil yang sering mengalami kram, maka dengan mengkonsumsi buah sawo akan dapat menjadi solusi alami yang aman.
6. dapat mengurangi risiko depresi
di dalam buah sawo mengandung vitamin b kompleks yang akan berperan dalam memproduksi hormon yang dapat mengatur suasana hati. 
baca juga:kenali manfaat rahasia dari buah pir untuk kesehatan ibu hamil
baca juga:mom ketahui ! ini sederet manfaat makan kuaci bagi ibu hamil
asupan vitamin b yang cukup akan dapat membantu dalam menurunkan risiko depresi sehingga akan dapat menjaga ibu hamil tetap berpikir positif serta bahagia.
7. dapat mengatasi sembelit
kandungan serat yang terdapat di dalam buah sawo akan dapat menjadi solusi alami dalam mengatasi sembelit. 
hormon progesteron yang meningkat selama masa kehamilan akan dapat menyebabkan melambatnya sistem pencernaan, sehingga dengan mengkonsumsi buah sawo akan dapat membantu untuk meningkatkan pergerakan usus serta dapat melancarkan buang air besar. 
baca juga:sering terdengar jangan merokok dekat ibu hamil ! ini alasannya, yang perlu diketahui
baca juga:banyak yang bertanya, apa iya ibu hamil tidak boleh mengkonsumsi ikan asin,ini penjelasannya!
8. dapat meningkatkan daya tahan tubuh
selama masa kehamilan, biasanya sistem imun ibu yang sedang hamil akan cenderung menurun, sehingga akan membuat ibu hamil rentan terhadap penyakit. 
kandungan vitamin c yang terdapat di dalam buah sawo akan  dapat meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga akan dapat membantu ibu melawan untuk infeksi serta menjaga kesehatan. 
selain itu, kandungan flavonoid yang terdapat di dalam buah sawo akan sangat efektif dalam melawan bakteri seperti staphylococcus aureus serta escherichia coli.
baca juga:sering terdengar jangan merokok dekat ibu hamil ! ini alasannya, yang perlu diketahui
baca juga:kenali, inilah 6 manfaat akupunktur untuk ibu hamil yang wajib diketahui, bisa redakan nyeri saat persalinan
9. dapat meningkatkan penyerapan zat besi serta mencegah anemia
zat besi selama masa kehamilan akan sangat penting untuk membentuk hemoglobin serta sel darah merah. 
di dalam buah sawo juga mengandung vitamin c yang akan dapat membantu untuk penyerapan zat besi di dalam tubuh, sehingga akan dapat mencegah anemia maupun kurang darah pada ibu yang sedang hamil. 
anemia pada saat hamil akan dapat berbahaya karena akan dapat meningkatkan risiko bayi lahir prematur.  (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 27 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan