Mitos Atau Fakta, Dengan Memegang Batu Dapat Menahan BAB ! Ini Penjelasannya

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Jumat , 22 Nov 2024 - 10:34

ILUSTRASI-PIXABAY-

Bagaimana cara melakukannya dengan aman? Berdasarkan penjelasan dari Medical News Today, beberapa langkah berikut dapat membantu menahan BAB dalam waktu singkat:

Tips Menahan BAB Secara Aman untuk Sementara Waktu

Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menahan buang air besar (BAB) dalam waktu singkat jika diperlukan:

1. Merelaksasi otot rektum.

Cobalah mengendurkan otot di sekitar rektum.

Hal ini dapat membantu mengurangi dorongan untuk BAB sementara waktu.

2. Hindari menegangkan perut.

Jangan menegangkan otot perut, karena hal ini dapat memicu dorongan tinja keluar dari rektum dan anus.

3. Mengencangkan otot pantat.

Mengencangkan otot-otot pantat dapat membantu menjaga otot rektum tetap kencang.

Sebaliknya, jika otot-otot rektum rileks, anus akan terbuka dan tinja bisa keluar.

4. Hindari posisi jongkok.

Posisi jongkok cenderung mempermudah tubuh untuk BAB.

mitos atau fakta, dengan memegang batu dapat menahan bab ! ini penjelasannya                            radarutara.bacakoran.co - buang air besar (bab) sebaiknya dilakukan secara rutin tanpa menunda-nunda. 
namun, ada situasi tertentu, seperti sedang berada dalam perjalanan, yang mengharuskan kita menahan bab untuk sementara waktu. 
salah satu metode yang dipercaya masyarakat indonesia untuk menahan bab adalah dengan memegang atau membawa batu.
menurut healthline, sebenarnya tidak ada aturan baku mengenai waktu ideal untuk bab. 
secara umum, frekuensi bab sebanyak tiga kali sehari hingga tiga kali seminggu masih dianggap normal. 
baca juga:mengulik beragam mitos tentang hujan yang banyak dipercayai orang
baca juga:mitos atau fakta: kopi bisa jadi pemicu penyakit jantung?
setiap individu biasanya memiliki pola bab yang konsisten. 
misalnya, seseorang yang biasanya bab setiap dua hari sekali kemungkinan akan merasa "dorongan" di perut ketika waktunya tiba.
namun, aktivitas sehari-hari yang padat terkadang mengganggu ritme alami ini, sehingga bab tidak bisa dilakukan sesuai jadwal. 
di indonesia, ada kepercayaan turun-temurun bahwa memegang atau menyimpan batu di saku bisa membantu menahan bab sementara. 
baca juga:jangan makan kacang nanti jerawatan, mitos apa fakta? ini jawabannya
baca juga:mitos atau fakta: makanan pedas bisa bikin kurus?
benarkah memegang batu dapat menahan bab?
dilansir dari detikhealth, asal-usul praktik memegang batu untuk menunda buang air besar (bab) tidak diketahui secara pasti. 
meskipun metode ini kurang jelas asalnya, banyak orang masih mempercayainya hingga saat ini.
secara medis, tidak ada hubungan langsung antara memegang batu di tangan atau menyimpannya di saku dengan mekanisme kerja usus dalam mendorong kotoran keluar melalui rektum. 
mengutip bladder and bowel, proses pencernaan dimulai dengan makanan yang masuk ke usus kecil.
baca juga: mitos atau fakta: makan bawang bikin bau badan?
baca juga:benar atau mitos, pakai pasta gigi bisa mendeteksi kehamilan?
di usus kecil, sebagian besar nutrisi dan cairan dalam makanan akan diserap. 
setelah melewati usus kecil, makanan berubah menjadi bentuk seperti bubur. 
ketika memasuki usus besar, cairan dan nutrisi tambahan akan diserap, sementara sisa makanan disimpan di usus besar untuk sementara waktu.
limbah makanan ini kemudian bergerak menuju rektum, bagian akhir dari usus besar, yang akan meregang saat penuh. 
ketika rektum terisi, saraf-saraf di sana mengirimkan sinyal ke otak bahwa tubuh perlu mengeluarkan kotoran.
di sekitar rektum dan anus terdapat jaringan saraf yang bertugas menginformasikan rasa penuh. 
baca juga:5 mitos ini ternyata salah jika dilihat secara ilmiah
baca juga:mitos atau fakta tidur siang bisa menambah berat badan, yuk cek selengkapnya disini
saat seseorang hendak bab, otak akan memberi perintah pada otot sfingter anus untuk rileks. 
meskipun secara ilmiah tidak ada kaitan antara memegang batu dan kemampuan menahan bab, faktor sugesti bisa saja berperan. 
menurut kamus besar bahasa indonesia (kbbi), sugesti adalah pengaruh yang mampu memengaruhi pikiran atau perasaan seseorang.
dengan kata lain, meskipun batu tidak memiliki efek langsung, jika seseorang percaya bahwa memegang batu dapat membantu, dorongan untuk bab bisa saja tertunda karena pengaruh sugesti. 
baca juga:mitos atau fakta leher belakang sakit gejala kolesterol tinggi, cek jawabannya di sini
baca juga:mitos atau fakta: sakit tenggorokan dilarang minum es?
namun, penting untuk diingat bahwa menahan bab terlalu sering atau terlalu lama dapat berdampak buruk bagi kesehatan.
dampak negatif menahan bab
dilansir dari medical news today, menahan buang air besar (bab) sesekali mungkin tidak menjadi masalah. 
namun, jika dilakukan terlalu sering, hal ini dapat menyebabkan sembelit. 
kondisi ini terjadi karena bagian bawah usus terus menyerap cairan dari tinja yang menumpuk di rektum.
baca juga:mengulik beragam mitos tentang hujan yang banyak dipercayai orang
baca juga:mitos atau fakta: kopi bisa jadi pemicu penyakit jantung?
dalam kasus yang lebih serius, kebiasaan menahan bab dapat menyebabkan impaksi tinja, yaitu kondisi di mana tinja yang sudah mengeras tersangkut di usus besar atau rektum.
selain sembelit dan impaksi tinja, kebiasaan ini juga dapat memicu masalah lain seperti perut kembung (distensi), wasir, radang usus buntu, hingga meningkatkan risiko kanker usus besar. 
oleh karena itu, penting untuk menjaga pola bab secara teratur sesuai dengan kebutuhan tubuh.
tips menahan bab untuk sementara waktu
meskipun ada dampak negatif menahan bab, terkadang situasi tertentu memaksa kita untuk melakukannya. 
baca juga: mitos atau fakta: makan bawang bikin bau badan?
baca juga:jangan makan kacang nanti jerawatan, mitos apa fakta? ini jawabannya
bagaimana cara melakukannya dengan aman? berdasarkan penjelasan dari medical news today, beberapa langkah berikut dapat membantu menahan bab dalam waktu singkat:
tips menahan bab secara aman untuk sementara waktu
berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menahan buang air besar (bab) dalam waktu singkat jika diperlukan:
1. merelaksasi otot rektum.
cobalah mengendurkan otot di sekitar rektum. 
hal ini dapat membantu mengurangi dorongan untuk bab sementara waktu.
baca juga:mitos atau fakta: makanan pedas bisa bikin kurus?
baca juga:benar atau mitos, pakai pasta gigi bisa mendeteksi kehamilan?
2. hindari menegangkan perut.
jangan menegangkan otot perut, karena hal ini dapat memicu dorongan tinja keluar dari rektum dan anus.
3. mengencangkan otot pantat.
mengencangkan otot-otot pantat dapat membantu menjaga otot rektum tetap kencang. 
sebaliknya, jika otot-otot rektum rileks, anus akan terbuka dan tinja bisa keluar.
4. hindari posisi jongkok.
posisi jongkok cenderung mempermudah tubuh untuk bab. 
baca juga:5 mitos ini ternyata salah jika dilihat secara ilmiah
baca juga:mitos atau fakta tidur siang bisa menambah berat badan, yuk cek selengkapnya disini
sebaliknya, pilih posisi berdiri atau berbaring, karena keduanya tidak mendukung proses alami bab sehingga dapat menunda dorongan tersebut.
- kesimpulan.
meski ada kepercayaan bahwa memegang batu dapat menahan bab, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung hal ini. 
yang terbaik adalah selalu mengikuti ritme alami tubuh untuk bab dan tidak menunda terlalu sering. semoga informasi ini bermanfaat!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 9 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan