Kenali Jeruk Bergamot, Dengan Segudang Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Sabtu , 16 Nov 2024 - 15:50

Kenali Jeruk Bergamot, Dengan Segudang Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh Kita-Istimewa -

5. Memperbaiki kesehatan jantung.

Bergamot yang disulap menjadi teh dapat meningkatkan kesehatan jantung. Dikarenakan adanya senyawa flavonoid dalam bergamot, hal ini dapat membantu untuk menghambat enzim yang bertanggung jawab dalam produksi kolesterol di dalam tubuh. Dengan cara itu, keadaan kesehatan jantung Anda akan tetap terjaga.

Tahukah Anda bahwa penelitian telah menemukan bahwa dengan mengonsumsi ekstrak bergamot, dapat membantu menurunkan tingkat trigliserida dan kolesterol jahat pada individu dengan kolesterol tinggi.

6. Menenangkan atau meredakan stres.

Minyak esensial bergamot mempunyai kemampuan menenangkan yang bisa membantu mengurangi rasa stres. Itu sejalan dengan penelitian yang menunjukkan bahwa penggunaan minyak esensial bergamot dapat mengurangi respon stres tubuh dengan cara menghambat kelenjar yang mengatur hormon stres.

Ditambah lagi, sebuah studi lain menunjukkan bahwa menghirup udara yang dicampur dengan minyak bergamot melalui alat diffuser dapat meningkatkan mood dan mengurangi rasa lelah.

7. Menangani masalah tidur yang sulit.

Ekstrak minyak bergamot tidak hanya bermanfaat untuk meredakan stres, namun juga dapat digunakan sebagai aromaterapi bagi orang yang mengalami insomnia. Hal itu disebabkan oleh kesan menenangkan yang dihasilkan oleh aroma bergamot yang dapat merangsang saraf parasimpatis sehingga tubuh menjadi rileks.

Anda bisa menambahkan beberapa tetes minyak esensial bergamot ke dalam alat penyebar aroma atau teteskan minyak ke bola kapas, kemudian letakkan di sebelah tempat tidur.

8. Membantu memperbaiki kesehatan saluran pencernaan.

kenali jeruk bergamot, dengan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh kita                            radarutara.bacakoran.co.- bergamot merupakan buah jeruk yang hasil persilangan antara jeruk lemon dan jeruk pahit.
buah yang sering dijadikan bahan wewangian ini kaya akan nutrisi bermanfaat untuk kesehatan, termasuk membantu menurunkan kolesterol dan meredakan stres.
bergamot, yang merupakan tumbuhan citrus bergamia, diyakini berasal dari kota kecil di italia yang bernama bergamo.
buah ini memiliki cirikhas berupa bentuk bulat kecil dengan kulit berwarna hijau atau kuning.
baca juga:bukan hanya buahnya,ternyata kulit dari jeruk pun banyak manfaat
baca juga:ketahui manfaat dari benalu jeruk untuk tubuh, yang perlu anda intip
meskipun tidak terlalu terkenal di indonesia, buah ini telah lama dimanfaatkan sebagai bahan pengobatan tradisional berkat nutrisi yang terkandung di dalamnya.
agar bisa merasakan manfaatnya, bergamot sering kali diolah menjadi teh atau minyak aromaterapi.
manfaat yang beragam dari bergamot untuk kesehatan sangat terkait dengan berbagai senyawa seperti antioksidan, antiradang, antibiotik, dan antikanker seperti flavonoid, limonene, linalyl acetate, dan coumarins.
di samping itu, dalam bergamot juga terdapat vitamin c yang berguna sebagai antioksidan, mendukung kekebalan tubuh, serta melindungi diri dari penyakit-penyakit kronis. maka tak ada alasan untuk meragukan manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari buah ini.
baca juga:siapa sangka jeruk limau menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh,kulit dan rambut serta cara mengatasiny
baca juga:dikenal sangat asam, ternyata jeruk kasturi mengandung nutrisi dan berbagai manfaat
nah, berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi jeruk bergamot bagi kesehatan tubuh kita yang jarang diketahui banyak orang.
1. mengelola kondisi individu yang mengalami skizofrenia.
seusai penelitian, terungkap bahwa mengonsumsi suplemen yang mengandung bergamot dapat membantu orang dengan skizofrenia dalam meningkatkan ketajaman pikiran. peserta penelitian merasakan peningkatan keadaan jiwa saat menjalani ujian kognitif setelah menggunakan suplemen bergamot.
namun, penelitian tambahan diperlukan untuk memeriksa dengan lebih pasti mengenai keamanan dan efektivitas suplemen bergamot bagi pasien skizofrenia.
baca juga:mengungkap manfaat rahasia untuk kesehatan dari serat putih yang terdapat pada buah jeruk
baca juga:yuk mom, di coba ! kenali 7 manfaat masak nasi dengan daun jeruk
2. meredakan peradangan pada tubuh.
bergamot mempunyai kandungan senyawa flavonoid yang memiliki sifat antioksidan, antiradang, dan antibakteri. kandungan ini dapat membantu mengurangi peradangan dengan melawan radikal bebas yang dapat memicu berbagai penyakit seperti penyakit jantung dan kanker.
3. meredakan rasa sakit.
minyak bergamot yang diekstrak mampu secara alami meredakan nyeri otot. manfaat yang diperoleh berasal dari kandungan senyawa linalool dan carvacrol yang memiliki kemampuan meredakan rasa sakit, mencegah kejang, serta mengurangi peradangan.
baca juga:benarkah jeruk nipis campur dengan kecap itu mampu mengatasi batuk? begini menurut medis
baca juga:selain nyegerin, ternyata ini 9 manfaat tak terduga dari jeruk kasturi bagi kesehatan tubuh
perlu penelitian tambahan untuk memastikan seberapa efektif dan aman minyak bergamot ketika digunakan pada area tubuh yang merasakan nyeri.
4. mengurangi kadar kolesterol
bergamot memberikan manfaat dalam menurunkan kadar kolesterol. jeruk ini mengandung senyawa antioksidan dan antiradang bernama flavonoid yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol yang tidak baik dan kemungkinan meningkatkan kadar kolesterol yang baik di dalam tubuh.
hal tersebut juga sesuai dengan temuan beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen bergamot secara teratur dapat mengurangi tingkat kolesterol yang tinggi.
baca juga:apa iya jeruk nipis campur dengan kecap itu mampu mengatasi batu. cek faktanya
baca juga:mengenal 8 manfaat daun jeruk nipis bagi kesehatan tubuh beserta tips untuk mengkonsumsinya
5. memperbaiki kesehatan jantung.
bergamot yang disulap menjadi teh dapat meningkatkan kesehatan jantung. dikarenakan adanya senyawa flavonoid dalam bergamot, hal ini dapat membantu untuk menghambat enzim yang bertanggung jawab dalam produksi kolesterol di dalam tubuh. dengan cara itu, keadaan kesehatan jantung anda akan tetap terjaga.
tahukah anda bahwa penelitian telah menemukan bahwa dengan mengonsumsi ekstrak bergamot, dapat membantu menurunkan tingkat trigliserida dan kolesterol jahat pada individu dengan kolesterol tinggi.
baca juga:bukan hanya buahnya,ternyata kulit dari jeruk pun banyak manfaat
baca juga:ketahui manfaat dari benalu jeruk untuk tubuh, yang perlu anda intip
6. menenangkan atau meredakan stres.
minyak esensial bergamot mempunyai kemampuan menenangkan yang bisa membantu mengurangi rasa stres. itu sejalan dengan penelitian yang menunjukkan bahwa penggunaan minyak esensial bergamot dapat mengurangi respon stres tubuh dengan cara menghambat kelenjar yang mengatur hormon stres.
ditambah lagi, sebuah studi lain menunjukkan bahwa menghirup udara yang dicampur dengan minyak bergamot melalui alat diffuser dapat meningkatkan mood dan mengurangi rasa lelah.
7. menangani masalah tidur yang sulit.
ekstrak minyak bergamot tidak hanya bermanfaat untuk meredakan stres, namun juga dapat digunakan sebagai aromaterapi bagi orang yang mengalami insomnia. hal itu disebabkan oleh kesan menenangkan yang dihasilkan oleh aroma bergamot yang dapat merangsang saraf parasimpatis sehingga tubuh menjadi rileks.
baca juga:siapa sangka jeruk limau menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh,kulit dan rambut serta cara mengatasiny
baca juga:dikenal sangat asam, ternyata jeruk kasturi mengandung nutrisi dan berbagai manfaat
anda bisa menambahkan beberapa tetes minyak esensial bergamot ke dalam alat penyebar aroma atau teteskan minyak ke bola kapas, kemudian letakkan di sebelah tempat tidur.
8. membantu memperbaiki kesehatan saluran pencernaan.
bergamot juga memberikan manfaat bagi kesehatan saluran pencernaan. karena senyawa flavonoid yang terdapat di dalamnya memiliki efek yang efektif dalam mengatasi peradangan yang terkait dengan gangguan pencernaan.
penelitian juga membuktikan bahwa jus bergamot dapat menahan pelepasan protein peradangan dan mengurangi keparahan diare pada individu yang mengidap kolitis atau radang usus. meski demikian, penelitian lanjutan masih perlu dilakukan, terutama pada manusia, guna memastikan keefektifannya.
baca juga:mengungkap manfaat rahasia untuk kesehatan dari serat putih yang terdapat pada buah jeruk
baca juga:yuk mom, di coba ! kenali 7 manfaat masak nasi dengan daun jeruk
agar dapat menikmati manfaat yang beragam, bergamot biasanya disajikan dalam bentuk teh.
anda bisa menemukan teh bergamot siap minum di toko-toko. mari siram teh ini dengan air mendidih dan biarkan selama 3–5 menit sebelum dinikmati.
selain itu, bergamot jugabisa dipakai dalam wujud minyak esensial. anda dapat mencampurkan minyak bergamot dan minyak zaitun untuk digunakan sebagai minyak pijat.
anda juga bisa menambahkan beberapa tetes minyak bergamot ke dalam diffuser untuk menikmati aromaterapi di dalam ruangan.
baca juga:mengenal 8 manfaat daun jeruk nipis bagi kesehatan tubuh beserta tips untuk mengkonsumsinya
baca juga:apa iya jeruk nipis campur dengan kecap itu mampu mengatasi batu. cek faktanya
bergamot juga bisa digunakan sebagai bahan campuran dalam produk perawatan tubuh. tambahkanlah beberapa tetes minyak bergamot ke dalam body lotion, sabun cair, atau sampo favorit anda.
meskipun bergamot terkenal karena manfaat kesehatannya yang beragam, namun perlu diingat bahwa juga memiliki efek samping yang harus diperhatikan. bagi sebagian individu yang mengalami masalah gula darah seperti diabetes, disebutkan bahwa bergamot dapat mengakibatkan penurunan gula darah.
di sisi lain, penggunaan minyak esensial bergamot mungkin menyebabkan iritasi atau dermatitis pada beberapa individu.
baca juga:selain nyegerin, ternyata ini 9 manfaat tak terduga dari jeruk kasturi bagi kesehatan tubuh
baca juga:benarkah jeruk nipis campur dengan kecap itu mampu mengatasi batuk? begini menurut medis
apabila anda mempunyai kondisi kesehatan khusus seperti diabetes atau sedang hamil dan berniat untuk mengonsumsi bergamot atau menggunakan minyak esensialnya, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 18 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan