Kasus Terkena Kanker Melonjak Pada Usia Muda ! Para Pakar Mengungkap Terdapat 7 Cara Untuk Mencegahnya

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Kamis , 14 Nov 2024 - 11:00

Ilustrasi-Shutterstock-

4. Pilih Makanan Bergizi

Pola makan seseorang sangat memengaruhi risiko terkena berbagai jenis kanker.

Terlalu sering mengonsumsi makanan berlemak tinggi, misalnya, dapat memicu perubahan dalam usus yang meningkatkan risiko kanker kolorektal dini, terutama dengan pola makan tinggi lemak dan rendah serat khas Barat.

Para ahli dari University of Michigan menyarankan untuk mengutamakan konsumsi biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan, serta mengurangi asupan daging merah, daging olahan, dan gula.

5. Cukupi Waktu Tidur

Para pakar merekomendasikan orang dewasa tidur selama tujuh hingga sembilan jam setiap malam.

Kurang tidur dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh dan memengaruhi keseimbangan hormon, yang pada gilirannya bisa meningkatkan risiko kanker seperti;

- kanker payudara

- usus besar

- ovarium

- prostat.

kasus terkena kanker melonjak pada usia muda ! para pakar  mengungkap terdapat 7 cara untuk mencegahnya                            radarutara.bacakoran.co - kanker merupakan salah satu penyakit yang menyebabkan angka kematian tinggi di seluruh dunia. 
penyakit ini dapat menyerang siapa saja, baik orang tua maupun yang masih muda. 
bahkan, kasus kanker pada usia di bawah 50 tahun terus meningkat dalam beberapa tahun terakhir.
sering kali, berbagai jenis kanker tidak menunjukkan gejala pada tahap awal, sehingga banyak kasus terlambat terdeteksi dan mendapat penanganan yang memadai.
namun, ada kabar baik—kanker sebenarnya bisa dicegah sejak dini. 
baca juga:kenali jenis tanaman herbal untuk kanker prostat 100 % alami
baca juga:ini manfaat lain dari daun fatimah untuk kesehatan selain mencegah kanker serviks
menurut dr. elena stoffel, seorang profesor gastroenterologi dari university of michigan dan direktur rogel cancer genetics clinic, terdapat sejumlah langkah yang dapat dilakukan sejak usia muda untuk menurunkan risiko kanker di masa mendatang. 
apa saja langkah-langkah tersebut simak ulasannya berikut ini ;
1. rutin melakukan pemeriksaan kesehatan
dr. elena stoffel menekankan pentingnya pemeriksaan kesehatan secara berkala, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat kanker dalam keluarga.
“jika ada anggota keluarga anda yang pernah didiagnosis kanker kolorektal, itu harus menjadi peringatan,” jelas stoffel, dikutip dari new york post (senin, 11 november 2024).
baca juga: siapa sangka, ternyata sayur sawi bisa bantu cegah kanker loh!
baca juga:waspadai! meskipun tidak merokok ternyata ini pemicu kanker paru di usia muda 
stoffel juga menyarankan bahwa individu dengan kecenderungan genetik terhadap kanker usus besar perlu mulai menjalani kolonoskopi sejak usia 20-an, sementara mereka yang berisiko rata-rata sebaiknya memulai pemeriksaan pada usia 45 tahun.
selain meninjau riwayat keluarga, pasien perlu berbicara dengan dokter tentang gejala-gejala yang mungkin tidak biasa.
"diskusi ini harus mempertimbangkan riwayat keluarga, pola hidup, serta kebiasaan kesehatan, untuk menyusun rencana perawatan yang lebih baik dan melibatkan pasien dalam prosesnya," tambah stoffel.
2. berhenti merokok
berhenti merokok adalah salah satu langkah besar dalam mengurangi risiko kanker. 
baca juga:penyakit kanker payudara itu sangatlah berbahaya, sebelum terjadi pada kita, begini cara mengatasinya terjadin
baca juga:bahaya ! benarkah tato dan tindik yang tidak steril, berisiko terkena kanker hati. ini penjelasannya
data dari american cancer society menunjukkan bahwa kebiasaan merokok menyebabkan 20 persen kasus kanker di amerika serikat. 
kematian akibat kanker paru-paru diperkirakan akan terus meningkat selama 25 tahun mendatang.
sebuah studi baru yang dipublikasikan di lancet public health memperkirakan bahwa sekitar 1,2 juta kematian akibat kanker paru-paru secara global bisa dicegah dalam 70 tahun dengan pelarangan penjualan rokok dan produk tembakau lainnya.
3. batasi konsumsi alkohol
sejumlah penelitian telah mengevaluasi dampak konsumsi alkohol terhadap kesehatan. 
baca juga:anda ingin terhindar dari kanker ! cukup jauhi kebiasaan sepele berikut
baca juga:bukan ikan sembarang ikan, ternyata sidat kaya manfaat. dapat mencegah kanker dan diabetes
saat alkohol dicerna oleh tubuh, hati memprosesnya dan menghasilkan zat beracun yang dapat merusak dna.
selain itu, konsumsi alkohol dalam jangka panjang dapat menghambat tubuh dalam menyerap nutrisi penting, memicu peradangan, serta merusak fungsi hati.
4. pilih makanan bergizi
pola makan seseorang sangat memengaruhi risiko terkena berbagai jenis kanker. 
terlalu sering mengonsumsi makanan berlemak tinggi, misalnya, dapat memicu perubahan dalam usus yang meningkatkan risiko kanker kolorektal dini, terutama dengan pola makan tinggi lemak dan rendah serat khas barat.
baca juga:kenali jenis tanaman herbal untuk kanker prostat 100 % alami
baca juga:ini manfaat lain dari daun fatimah untuk kesehatan selain mencegah kanker serviks
para ahli dari university of michigan menyarankan untuk mengutamakan konsumsi biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan, serta mengurangi asupan daging merah, daging olahan, dan gula.
5. cukupi waktu tidur
para pakar merekomendasikan orang dewasa tidur selama tujuh hingga sembilan jam setiap malam. 
kurang tidur dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh dan memengaruhi keseimbangan hormon, yang pada gilirannya bisa meningkatkan risiko kanker seperti;
- kanker payudara
- usus besar
- ovarium
- prostat.
baca juga: siapa sangka, ternyata sayur sawi bisa bantu cegah kanker loh!
baca juga:wajib diketahui! ternyata 8 makanan untuk kurangi risiko kanker payudara
6. rutin berolahraga
olahraga teratur bisa membantu mencegah obesitas, yang merupakan salah satu faktor risiko berbagai jenis kanker. 
selain itu, aktivitas fisik membantu menjaga keseimbangan hormon, mencegah peradangan, mendukung kesehatan pencernaan, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
7. gunakan tabir surya saat beraktivitas di luar ruangan.
bagi yang sering berada di bawah sinar matahari, penting untuk selalu memakai tabir surya sebagai perlindungan terhadap risiko kanker kulit dan masalah kesehatan lainnya.
baca juga:mengungkap rahasia dari manfaat buah pala, mulai dari mencegah penyakit kanker hingga dapat mengontrol kadar 
baca juga:waspadai! meskipun tidak merokok ternyata ini pemicu kanker paru di usia muda 
american academy of dermatology merekomendasikan penggunaan tabir surya dengan spf minimal 30 saat berada di luar ruangan, karena mampu menghalangi sekitar 97 persen sinar uvb matahari.
selain itu menurut laman memorial sloan kettering cancer center, penggunaan pil kb atau iud hormonal dapat membantu menurunkan risiko kanker ginekologi, yakni kanker yang menyerang organ reproduksi wanita.
manfaat ini bahkan tetap dapat dirasakan meskipun anda sudah berhenti menggunakan kontrasepsi.
namun, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memilih pil kb, terutama bagi mereka yang berisiko tinggi terkena kanker payudara atau serviks, karena kontrasepsi ini umumnya tidak disarankan bagi mereka.
baca juga:anda ingin terhindar dari kanker ! cukup jauhi kebiasaan sepele berikut
baca juga:bukan ikan sembarang ikan, ternyata sidat kaya manfaat. dapat mencegah kanker dan diabetes
disamping itu juga anda dapat melakukan salah satu cara lain yang dapat anda lakukan untuk mengurangi risiko kanker sejak dini adalah dengan vaksinasi. beberapa jenis kanker lebih berisiko terjadi pada individu yang belum menerima vaksin tertentu.
contohnya, seseorang yang belum divaksin hepatitis b memiliki risiko lebih tinggi untuk mengembangkan kanker hati. vaksin ini seharusnya sudah diberikan sejak bayi.
selain itu, ada juga vaksin hpv yang diberikan kepada anak perempuan usia 11 tahun dan anak laki-laki usia 12 tahun. 
vaksin ini juga dapat diberikan kepada orang dewasa yang belum menerimanya. 
waktu terbaik untuk mendapatkan vaksin hpv adalah sebelum melakukan hubungan seksual, karena vaksin ini berfungsi untuk mencegah infeksi human papillomavirus, yang dapat menyebabkan kanker serviks.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 27 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan