Duduk Terlalu Lama Ternyata Bisa Berbahaya Bagi Kesehatan! Berikut 5 Resiko dari Duduk Terlalu Lama
Ilustrasi duduk terlalu lama-freepik.com-
2. Gangguan Postur Tubuh dan Nyeri Punggung
Duduk terlalu lama juga bisa menyebabkan gangguan pada postur tubuh.
Ketika kita duduk dalam waktu yang lama, apalagi dengan posisi yang tidak tepat, seperti membungkuk atau terlalu condong ke depan, dapat menyebabkan ketegangan pada otot-otot punggung, leher, dan bahu.
Hal ini meningkatkan risiko cedera otot serta gangguan postur tubuh yang dapat berujung pada nyeri punggung kronis.
BACA JUGA:Hati-hati, Duduk Terlalu Lama Bisa Beresiko Kematian
BACA JUGA:Kenali, Ini 8 Penyebab Punggung Terasa Sakit Ketika Duduk Terlalu Lama
Semakin lama kita duduk tanpa mengubah posisi, semakin besar kemungkinan otot-otot tubuh menjadi tegang dan kaku, yang dapat mempengaruhi kenyamanan dan kualitas hidup sehari-hari.
3. Masalah Kesehatan Mental
Tahukah kamu bahwa duduk terlalu lama tidak hanya memengaruhi fisik tetapi juga kesehatan mental?
Beberapa studi menunjukkan bahwa kebiasaan duduk yang berlebihan dapat meningkatkan risiko gangguan kecemasan, depresi, dan stres.
Ketika tubuh terlalu lama tidak bergerak, otak cenderung mengurangi produksi endorfin, yaitu hormon yang membantu kita merasa bahagia dan rileks.
BACA JUGA:Fakta Atau Mitos, Bahwa Duduk Diatas Bantal, Dapat Menyebabkan Bisulan ? Simak Ulasanya Berikut
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Duduk Terlalu Lama Dapat Memicu Kematian. Ini 6 Risikonya...
Selain itu, kurangnya aktivitas fisik juga dapat menurunkan kualitas tidur, yang pada gilirannya bisa memperburuk kondisi kesehatan mental.
Oleh karena itu, penting untuk mengatur waktu duduk dan rutin bergerak agar otak tetap aktif dan sehat.
- Tag
- Share
-
-
