Mitos atau Fakta: Kopi Bisa Jadi Pemicu Penyakit Jantung?

Reporter: Ependi |

Editor: Ependi |

Rabu , 13 Nov 2024 - 09:58

Ilustrasi : Menikmati kopi -Radar Utara-

Antioksidan dalam kopi dapat membantu melawan radikal bebas yang berkontribusi terhadap penuaan dan penyakit degeneratif, termasuk penyakit jantung.

Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner pada orang yang mengonsumsinya dalam jumlah moderat.

Secara keseluruhan, anggapan bahwa kopi selalu menjadi pemicu penyakit jantung lebih cenderung merupakan mitos daripada fakta.

Namun, pada individu yang sensitif terhadap kafein atau yang sudah memiliki kondisi kesehatan tertentu, kopi berlebihan memang dapat memengaruhi tekanan darah dan memperburuk risiko penyakit jantung.

Seperti banyak hal lainnya, kunci dari konsumsi kopi yang sehat adalah moderasi.

Jika Anda memiliki masalah jantung atau tekanan darah tinggi, penting untuk berkonsultasi dengan dokter mengenai berapa banyak kopi yang aman untuk dikonsumsi.

Yang pasti, menjaga gaya hidup sehat secara keseluruhan jauh lebih penting dalam pencegahan penyakit jantung daripada menghindari kopi sepenuhnya. (*)

mitos atau fakta: kopi bisa jadi pemicu penyakit jantung?                            radarutara.bacakoran.co- kopi merupakan minuman yang sangat populer di seluruh dunia. 
bagi banyak orang, secangkir kopi di pagi hari bisa menjadi ritual yang tidak terpisahkan dari rutinitas sehari-hari. 
namun, meskipun kopi disukai banyak orang, ada anggapan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah berlebihan dapat berisiko menyebabkan masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung. 
lantas, benarkah kopi bisa menjadi pemicu penyakit jantung? 
baca juga: mitos atau fakta: makan bawang bikin bau badan?
baca juga:jangan makan kacang nanti jerawatan, mitos apa fakta? ini jawabannya
apakah anggapan ini hanya mitos atau ada fakta ilmiah yang mendukungnya?
kopi dan kesehatan jantung: apa hubungannya?
kopi mengandung kafein, sebuah stimulan yang dapat memberikan efek peningkatan energi dan kewaspadaan. 
selain kafein, kopi juga mengandung sejumlah senyawa bioaktif lainnya, seperti antioksidan, yang bisa bermanfaat bagi kesehatan. 
namun, kafein sering kali menjadi sorotan utama dalam banyak penelitian terkait dampaknya terhadap jantung. 
baca juga:mitos atau fakta: makanan pedas bisa bikin kurus?
baca juga:5 mitos ini ternyata salah jika dilihat secara ilmiah
kafein dapat memengaruhi sistem kardiovaskular dengan meningkatkan tekanan darah, denyut jantung, dan mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh. 
meskipun demikian, hubungan antara konsumsi kopi dan penyakit jantung lebih kompleks dan tidak sesederhana yang sering kita dengar.
mitos: 
kopi menyebabkan penyakit jantung
banyak orang beranggapan bahwa kopi dapat menyebabkan penyakit jantung, terutama karena kandungan kafeinnya yang meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung. 
baca juga:mitos atau fakta tidur siang bisa menambah berat badan, yuk cek selengkapnya disini
baca juga:mitos atau fakta leher belakang sakit gejala kolesterol tinggi, cek jawabannya di sini
namun, anggapan ini belum sepenuhnya terbukti. 
beberapa studi menunjukkan bahwa efek kopi terhadap kesehatan jantung bisa bervariasi tergantung pada seberapa banyak seseorang mengonsumsinya, serta faktor-faktor lain seperti kondisi kesehatan individu, genetika, dan gaya hidup.
salah satu penelitian yang banyak merujuk pada masalah ini adalah penelitian yang dilakukan oleh american heart association, yang menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah moderat (sekitar 3 hingga 4 cangkir sehari) tidak meningkatkan risiko penyakit jantung pada sebagian besar orang. 
bahkan, beberapa studi lain menunjukkan bahwa konsumsi kopi bisa memiliki manfaat kesehatan, seperti mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.
baca juga:mitos atau fakta: sakit tenggorokan dilarang minum es?
baca juga:mitos atau fakta: makan daging kambing bisa bikin hipertensi?
namun, pada orang yang sensitif terhadap kafein, konsumsi kopi berlebihan dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah yang lebih tinggi. 
bagi orang dengan hipertensi atau masalah jantung lainnya, konsumsi kopi dalam jumlah besar sebaiknya dibatasi.
fakta: 
kopi bisa memengaruhi tekanan darah dan denyut jantung
meskipun konsumsi kopi dalam jumlah moderat tidak secara langsung menyebabkan penyakit jantung pada kebanyakan orang, ada bukti yang menunjukkan bahwa kopi bisa memengaruhi tekanan darah dan denyut jantung. 
baca juga:mitos atau fakta daun sirih bisa redakan nyeri sakit gigi
baca juga:mitos apa fakta, meniup makanan panas itu berbahaya bagi kesehatan tubuh kita
kafein dalam kopi bisa menyebabkan peningkatan sementara dalam tekanan darah, terutama pada orang yang tidak terbiasa mengonsumsi kafein secara rutin. 
efek ini mungkin lebih terasa pada mereka yang memiliki tekanan darah tinggi atau yang sudah berisiko mengembangkan penyakit jantung.
peningkatan tekanan darah akibat kafein bersifat sementara dan cenderung berkurang seiring waktu jika seseorang mengonsumsinya secara teratur. 
namun, pada beberapa individu, efek ini bisa lebih signifikan.
baca juga: mitos atau fakta: makan bawang bikin bau badan?
baca juga:jangan makan kacang nanti jerawatan, mitos apa fakta? ini jawabannya
 kafein juga bisa meningkatkan denyut jantung dan menyebabkan ketegangan pada sistem kardiovaskular, yang dalam jangka panjang dapat berisiko bagi mereka yang memiliki kondisi jantung tertentu.
konsumsi kopi berlebihan memang bisa meningkatkan beberapa faktor risiko penyakit jantung, tetapi penting untuk diingat bahwa tidak ada satu ukuran yang cocok untuk semua orang. 
kadar kafein yang aman sangat bergantung pada kondisi kesehatan individu. 
menurut mayo clinic, batas konsumsi kafein yang aman untuk sebagian besar orang dewasa adalah sekitar 400 miligram per hari, yang setara dengan sekitar 3 hingga 4 cangkir kopi. 
baca juga:mitos atau fakta: makanan pedas bisa bikin kurus?
baca juga:5 mitos ini ternyata salah jika dilihat secara ilmiah
meskipun kafein bisa memengaruhi tekanan darah dan denyut jantung, kopi juga mengandung banyak antioksidan, yang memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh. 
antioksidan dalam kopi dapat membantu melawan radikal bebas yang berkontribusi terhadap penuaan dan penyakit degeneratif, termasuk penyakit jantung. 
beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner pada orang yang mengonsumsinya dalam jumlah moderat.
secara keseluruhan, anggapan bahwa kopi selalu menjadi pemicu penyakit jantung lebih cenderung merupakan mitos daripada fakta. 
baca juga:mitos atau fakta tidur siang bisa menambah berat badan, yuk cek selengkapnya disini
baca juga:mitos atau fakta leher belakang sakit gejala kolesterol tinggi, cek jawabannya di sini
namun, pada individu yang sensitif terhadap kafein atau yang sudah memiliki kondisi kesehatan tertentu, kopi berlebihan memang dapat memengaruhi tekanan darah dan memperburuk risiko penyakit jantung.
seperti banyak hal lainnya, kunci dari konsumsi kopi yang sehat adalah moderasi. 
jika anda memiliki masalah jantung atau tekanan darah tinggi, penting untuk berkonsultasi dengan dokter mengenai berapa banyak kopi yang aman untuk dikonsumsi. 
yang pasti, menjaga gaya hidup sehat secara keseluruhan jauh lebih penting dalam pencegahan penyakit jantung daripada menghindari kopi sepenuhnya. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 4 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan