Bagi Anda Yang Sudah Mengalami Maag Kronis, Ini Rekomendasi Beberapa Jenis Makanan Yang Dapat Menjadi Penolong

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Kamis , 07 Nov 2024 - 09:39

Ilustrasi Penyakit Maag-Alodokter-

1. Buah-buahan yang Lembut.

Buah-buahan seperti pisang, apel, dan pepaya sangat baik untuk penderita maag kronis.

Pisang kaya akan kalium, yang tidak hanya memberikan energi tetapi juga membantu menetralkan asam lambung.

Apel mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat menjaga kesehatan pencernaan dan membuat perut terasa kenyang lebih lama.

Disamping itu juga, diketahui bahwa buah pepaya didalamnya terdapat kandungan enzim papain yang dipercaya mampu meredakan peradangan pada seluran pencernaan.

2. Sayuran Berdaun Hijau.

Sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kailan kaya akan berbagai nutrisi penting.

Vitamin dan mineral dalam sayuran ini memainkan peran vital dalam proses penyembuhan.

Bayam, misalnya, mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan.

Sementara kailan, yang kaya serat, bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.

3. Daging Tanpa Lemak.

bagi anda yang sudah mengalami maag kronis, ini rekomendasi beberapa jenis makanan yang dapat menjadi penolong                            radarutara.bacakoran.co - dispepsia atau maag akut merupakan gejala dari penyakit gerd yang menyebabkan penderitanya merasa mual, ingin muntah, hingga perut kembung. 
oleh karena itu, menjaga pola makan sangat penting bagi penderita kondisi ini. 
dispepsia bisa dialami oleh siapa saja, tergantung pada kondisi kesehatan dan gaya hidup masing-masing. 
gangguan ini dapat mencakup maag, sembelit, diare, serta penyakit asam lambung.
baca juga:penderita maag jangan lewatkan ! ini sederet manfaat dari gula aren bagi penderita maag
baca juga:7 makanan yang harus dihindari kalau kamu punya riwayat sakit maag
makanan sehat yang direkomendasikan oleh dokter untuk penderita dispepsia meliputi daging tanpa lemak, oatmeal, alpukat, pisang, serta herbal seperti jahe.
maag kronis kerap menjadi masalah yang mengganggu kegiatan sehari-hari. 
namun, memilih makanan dengan tepat dapat membantu mengurangi gejala maag.
berikut ini adalah beberapa makanan yang bersahabat bagi penderita maag kronis, seperti dikutip dari berbagai sumber.
baca juga:penderita maag jangan lewatkan ! ini sederet manfaat dari gula aren bagi penderita maag
baca juga:7 makanan yang harus dihindari kalau kamu punya riwayat sakit maag
mengapa pemilihan makanan penting untuk penderita maag kronis?
makanan yang kita konsumsi berperan penting dalam menjaga kesehatan lambung. 
bagi penderita maag kronis, pemilihan makanan yang sesuai dapat membantu melindungi lambung dari iritasi serta mendukung proses penyembuhan.
pilihan makanan yang baik untuk maag kronis
1. buah-buahan yang lembut.
buah-buahan seperti pisang, apel, dan pepaya sangat baik untuk penderita maag kronis. 
baca juga:penderita maag jangan lewatkan ! ini sederet manfaat dari gula aren bagi penderita maag
baca juga:7 makanan yang harus dihindari kalau kamu punya riwayat sakit maag
pisang kaya akan kalium, yang tidak hanya memberikan energi tetapi juga membantu menetralkan asam lambung.
apel mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat menjaga kesehatan pencernaan dan membuat perut terasa kenyang lebih lama. 
disamping itu juga, diketahui bahwa buah pepaya didalamnya terdapat kandungan enzim papain  yang dipercaya mampu meredakan peradangan pada seluran pencernaan.
2. sayuran berdaun hijau.
sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kailan kaya akan berbagai nutrisi penting. 
baca juga:penderita maag jangan lewatkan ! ini sederet manfaat dari gula aren bagi penderita maag
baca juga:7 makanan yang harus dihindari kalau kamu punya riwayat sakit maag
vitamin dan mineral dalam sayuran ini memainkan peran vital dalam proses penyembuhan. 
bayam, misalnya, mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan. 
sementara kailan, yang kaya serat, bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.
3. daging tanpa lemak.
daging tanpa lemak seperti ayam tanpa kulit dan ikan merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang penting untuk memperbaiki jaringan tubuh. 
baca juga:penderita maag jangan lewatkan ! ini sederet manfaat dari gula aren bagi penderita maag
baca juga:7 makanan yang harus dihindari kalau kamu punya riwayat sakit maag
protein dari makanan ini lebih mudah dicerna dan tidak membebani sistem pencernaan. 
ikan, khususnya, mengandung asam lemak omega-3 yang memiliki sifat anti-inflamasi, membantu meredakan peradangan dalam saluran pencernaan.
4. oatmeal.
oatmeal adalah pilihan sarapan yang sangat disarankan bagi penderita maag kronis. 
kandungan serat larut dalam oatmeal membentuk gel di perut, yang membantu memperlambat proses pengosongan lambung dan membuat kita merasa kenyang lebih lama. 
baca juga:penderita maag jangan lewatkan ! ini sederet manfaat dari gula aren bagi penderita maag
baca juga:7 makanan yang harus dihindari kalau kamu punya riwayat sakit maag
selain itu, oatmeal juga membantu menstabilkan kadar gula darah dan mengurangi produksi asam lambung.
5. yogurt.
yogurt mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang sangat bermanfaat untuk kesehatan saluran pencernaan. 
probiotik ini membantu menjaga keseimbangan bakteri di usus, yang pada gilirannya meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu meredakan gejala maag kronis. 
pilihlah yogurt tanpa tambahan gula atau perasa untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.
baca juga:penderita maag jangan lewatkan ! ini sederet manfaat dari gula aren bagi penderita maag
baca juga:7 makanan yang harus dihindari kalau kamu punya riwayat sakit maag
adapun jenis makanan yang disarankan agar dihindari oleh penderita dispepsia antara lain
berikut ini adalah beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari oleh penderita dispepsia:
* pemanis buatan, seperti yang terdapat dalam minuman kemasan dan biskuit
* minuman bersoda
* karbohidrat olahan, seperti roti putih
* minuman beralkohol
* susu atau cokelat putih
baca juga:penderita maag jangan lewatkan ! ini sederet manfaat dari gula aren bagi penderita maag
baca juga:7 makanan yang harus dihindari kalau kamu punya riwayat sakit maag
* makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi seperti, antara lain;
- keju
- krim
* konsumsi minuman yang berkafein, misalnya;
- teh
- kopi
- minuman berenergi.
* makanan pedas
* makanan cepat saji, seperti pizza
baca juga:penderita maag jangan lewatkan ! ini sederet manfaat dari gula aren bagi penderita maag
baca juga:7 makanan yang harus dihindari kalau kamu punya riwayat sakit maag
demikian pembahasan tentang makanan yang dianjurkan dan yang perlu dihindari bagi penderita maag akut. 
jika anda mengalami gejala dispepsia, seperti sakit perut, nyeri di ulu hati, atau perut kembung yang berlangsung lama, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
kesimpulan
penderita maag kronis dapat mengurangi gejala dan meningkatkan kualitas hidup dengan memilih makanan yang tepat. 
buah-buahan lembut, sayuran berdaun hijau, daging tanpa lemak, oatmeal, dan yogurt merupakan pilihan yang baik karena mengandung nutrisi penting bagi tubuh dan tidak meningkatkan produksi asam lambung secara berlebihan.
baca juga:penderita maag jangan lewatkan ! ini sederet manfaat dari gula aren bagi penderita maag
baca juga:7 makanan yang harus dihindari kalau kamu punya riwayat sakit maag
sebaliknya, sebaiknya hindari makanan pedas, asam, berlemak, gorengan, serta konsumsi kafein dan alkohol. 
selain memilih makanan dengan bijak, penting juga untuk menjaga pola makan yang teratur, mengunyah makanan dengan baik, dan mengelola stres untuk mendukung kesehatan lambung. 
dengan gaya hidup sehat, penderita maag kronis dapat merasa lebih nyaman dan menjalani hidup yang lebih produktif.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 7 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan