Stop ! Ternyata 7 Kebiasaan Ini dapat Menjadi Pemicu Terkena Serangan Jantung

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Selasa , 05 Nov 2024 - 17:13

Stop ! Ternyata 7 Kebiasaan Ini dapat Menjadi Pemicu Terkena Serangan Jantung-iStockphoto-

Begadang telah menjadi kebiasaan sehari-hari yang umum dilakukan oleh banyak orang saat ini, terutama di kalangan anak muda.

Namun, kurang tidur dapat berdampak buruk pada kesehatan jantung, karena mengurangi waktu istirahat bagi jantung.

Oleh karena itu, menjaga waktu tidur yang cukup sangatlah penting.

Saat kita tidur, detak jantung dan tekanan darah akan menurun, memberikan kesempatan bagi jantung untuk beristirahat.

2. Kebiasaan Merokok.

Merokok sudah dikenal tidak baik bagi kesehatan, termasuk dampaknya yang buruk terhadap jantung. Kebiasaan ini dapat merusak pembuluh darah serta meningkatkan tekanan darah.

Seiring waktu, hal tersebut dapat meningkatkan risiko serangan jantung.

Selain itu, merokok juga mengurangi asupan oksigen yang cukup untuk tubuh.

3. Sering Mengisolasi Diri

Hindarilah kebiasaan terlalu sering menyendiri, karena hal ini juga dapat meningkatkan risiko serangan jantung.

Menurut sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of American Heart Association pada tahun 2022, isolasi sosial dan rasa kesepian dikaitkan dengan peningkatan risiko serangan jantung sebesar 30 persen.

stop ! ternyata 7 kebiasaan ini dapat menjadi pemicu terkena serangan jantung                            radarutara.bacakoran.co - jantung adalah salah satu organ tubuh yang sangat penting karena berperan dalam memompa darah untuk mengalirkan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. 
mengingat betapa pentingnya fungsi jantung, sudah seharusnya kita menjaga organ vital ini dengan sebaik-baiknya.
penyakit jantung tetap menjadi penyebab utama kematian di seluruh dunia, dengan serangan jantung sebagai salah satu faktor terbesar. 
ada beberapa kebiasaan yang bisa menjadi pemicu serangan jantung dan perlu diwaspadai.
baca juga:mengulik 8 manfaat luar biasa 'gula jawa' bagi kesehatan dapat menjaga kesehatan jantung dan turunkan kolester
baca juga:dari kesehatan jantung hingga energi tinggi: ini 8 manfaat buah pinang
beberapa kebiasaan memang dapat meningkatkan risiko gangguan jantung, seperti merokok dan mengonsumsi alkohol secara berlebihan.
namun, tidak hanya itu; masih banyak kebiasaan lain yang tampaknya biasa saja tetapi memiliki dampak buruk pada kesehatan jantung, termasuk risiko serangan jantung.
serangan ini bisa terjadi ketika otot jantung tidak mendapatkan aliran darah yang cukup, sehingga jantung tidak mampu mendistribusikan darah ke seluruh tubuh.
untuk menghindari risiko tersebut, sangat penting untuk menjalani gaya hidup sehat dan menghindari beberapa kebiasaan yang bisa memicu serangan jantung. 
berikut ini beberapa kebiasaan yang dapat memicu serangan jantung, dilansir dari cnn indonesia.
baca juga:inilah sederet manfaat luar biasa ubi jalar bagi kesehatan jantung serta cara menikmati ubi jalar
baca juga:mau kesehatan jantung anda selalu terjaga ! pahami 8 hal yang mampu menyehatkan jantung dan memperlambat penua
1. sering kurang tidur
begadang telah menjadi kebiasaan sehari-hari yang umum dilakukan oleh banyak orang saat ini, terutama di kalangan anak muda. 
namun, kurang tidur dapat berdampak buruk pada kesehatan jantung, karena mengurangi waktu istirahat bagi jantung.
oleh karena itu, menjaga waktu tidur yang cukup sangatlah penting. 
saat kita tidur, detak jantung dan tekanan darah akan menurun, memberikan kesempatan bagi jantung untuk beristirahat.
baca juga:zaman sekarang ini marak terjadi ! ketahui penyebab serangan jantung pada usia muda
baca juga:kenali kebiasaan sepele yang bisa memicu serangan jantung yang jarang diketahui
2. kebiasaan merokok.
merokok sudah dikenal tidak baik bagi kesehatan, termasuk dampaknya yang buruk terhadap jantung. kebiasaan ini dapat merusak pembuluh darah serta meningkatkan tekanan darah.
seiring waktu, hal tersebut dapat meningkatkan risiko serangan jantung. 
selain itu, merokok juga mengurangi asupan oksigen yang cukup untuk tubuh.
baca juga:hindari ! kebiasaan sehari-hari yang dapat memperburuk kesehatan jantung anda, jangan sampai menyesal
baca juga:para penderita penyakit jantung wajib tau, ada beberapa buah yang wajib dihindari
3. sering mengisolasi diri
hindarilah kebiasaan terlalu sering menyendiri, karena hal ini juga dapat meningkatkan risiko serangan jantung. 
menurut sebuah studi yang dipublikasikan dalam journal of american heart association pada tahun 2022, isolasi sosial dan rasa kesepian dikaitkan dengan peningkatan risiko serangan jantung sebesar 30 persen.
oleh sebab itu, penting untuk tetap menjaga hubungan sosial. 
jika jarak menjadi kendala, interaksi melalui teks atau telepon bisa menjadi alternatif.
baca juga:benarkah jantung pisang dapat menurunkan kadar kolesterol ? simak fakta dan cara mengolahnya berikut
baca juga:begini kata idi, sikapi potensi henting jantung pada atlet 
4. sering mengalami stres
stres memang sulit untuk dihindari, namun sebenarnya dapat dikelola dengan baik. jika dibiarkan, stres bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah dan detak jantung. 
dalam jangka panjang, hal ini dapat memicu serangan jantung, stroke, dan berbagai masalah kesehatan serius lainnya.
5. duduk terlalu lama
bagi mereka yang suka rebahan atau duduk dalam waktu lama dan jarang bergerak, hal ini bisa meningkatkan risiko serangan jantung. 
baca juga:mengulik 8 manfaat luar biasa 'gula jawa' bagi kesehatan dapat menjaga kesehatan jantung dan turunkan kolester
baca juga:dari kesehatan jantung hingga energi tinggi: ini 8 manfaat buah pinang
menurut american heart association (aha), orang yang duduk selama lima jam atau lebih setiap hari memiliki risiko dua kali lipat untuk mengalami gagal jantung.
6. terlalu banyak mengonsumsi kopi
minum kopi sebenarnya tidak menjadi masalah, bahkan bisa bermanfaat bagi kesehatan jika dikonsumsi dalam takaran yang tepat. 
sekitar 3 sendok makan kopi per hari sudah cukup untuk memberi manfaat bagi jantung. 
namun, jika dikonsumsi berlebihan, kafein di dalamnya dapat mempercepat detak jantung, menyebabkan kontraksi pada pembuluh darah, dan meningkatkan tekanan darah.
baca juga:inilah sederet manfaat luar biasa ubi jalar bagi kesehatan jantung serta cara menikmati ubi jalar
baca juga:mau kesehatan jantung anda selalu terjaga ! pahami 8 hal yang mampu menyehatkan jantung dan memperlambat penua
7. jarang membersihkan gigi dengan benang gigi
mungkin banyak yang belum menyadari bahwa kesehatan mulut ternyata berhubungan dengan kesehatan jantung. 
bakteri yang tertinggal di mulut dapat masuk ke aliran darah, mencapai jantung, dan menyebabkan peradangan. 
peradangan ini bisa memicu komplikasi, termasuk serangan jantung.
jarang membersihkan gigi, terutama di sekitar gusi, bisa memperburuk kesehatan jantung.
baca juga:zaman sekarang ini marak terjadi ! ketahui penyebab serangan jantung pada usia muda
baca juga:kenali kebiasaan sepele yang bisa memicu serangan jantung yang jarang diketahui
itulah beberapa kebiasaan yang dapat memicu serangan jantung. 
kebiasaan-kebiasaan tersebut perlu dihindari untuk menjaga kesehatan jantung kita.
perlu juga untuk dipahami bahwa, stres menempatkan tubuh dalam kondisi "fight or flight." jika terus dibiarkan tanpa pengelolaan, stres bisa memicu peradangan dan pelepasan hormon stres seperti adrenalin dalam jangka panjang.
hal ini dapat memengaruhi fisiologi tubuh, menyebabkan peningkatan tekanan darah, kadar kolesterol tinggi, risiko obesitas, resistensi insulin, dan gangguan ritme jantung.
oleh karena itu, penting untuk menghindari kebiasaan yang memicu serangan jantung, seperti membiarkan stres tidak terkendali. 
baca juga:hindari ! kebiasaan sehari-hari yang dapat memperburuk kesehatan jantung anda, jangan sampai menyesal
baca juga:para penderita penyakit jantung wajib tau, ada beberapa buah yang wajib dihindari
pelajari cara mengelola stres secara efektif, misalnya dengan melakukan aktivitas yang menenangkan seperti meditasi, yoga, atau berjalan-jalan di area hijau. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 1 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan