Wajib Coba ,Ini Beberapa Rekomendasi Minuman Memperlancar BAB Yang Jarang Diketahui

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Selasa , 22 Oct 2024 - 16:54

Wajib Coba ,Ini Beberapa Rekomendasi Minuman Memperlancar BAB Yang Jarang Diketahui-iStockphoto-

7. Air plum

Meminum air plum merupakan salah satu cara yang dapat menyembuhkan penyakit embun tepung. Faktanya, banyak penelitian menunjukkan bahwa produk ini dapat mengatasi ketombe ringan hingga sedang.

Manfaat buah plum untuk mengatasi sembelit adalah karena banyaknya serat dan sorbitol yang melunakkan tinja dan memudahkan buang air besar.

8. Jus buah pir

Minuman pembersih usus selanjutnya adalah jus buah pir. Pir merupakan buah berserat yang mampu melancarkan buang air besar. Buah ini tidak hanya tinggi serat, tetapi juga mengandung fruktosa dan sorbitol yang memiliki efek pencahar kuat sehingga dapat membuat buang air besar menjadi lebih rileks.

9. Jus jeruk

Jus jeruk juga dapat digunakan untuk detoksifikasi usus. Hal ini berkat kandungan serat yang mampu menurunkan risiko gangguan pencernaan, termasuk sembelit.

Tak hanya itu, penelitian menunjukkan bahwa jeruk juga mengandung naringenin. Zat ini dipercaya sebagai obat alami yang mampu menyembuhkan sembelit atau masalah usus. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan efektivitasnya. Sebab penelitian yang dilakukan hanya terbatas pada hewan saja.

10. Jus lemon

Sitrat pada lemon dipercaya dapat melancarkan buang air besar sehingga membuat buang air besar menjadi lebih ringan. Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda bisa menambahkan irisan lemon ke dalam secangkir air hangat. Anda bisa menambahkan madu untuk membuat jus lemon terasa lebih manis.

wajib coba ,ini beberapa rekomendasi minuman  memperlancar bab yang jarang diketahui                            radarutara.bacakoran.co.- sembelit merupakan penyakit umum yang menyerang semua orang. masalah ini bisa terjadi karena berbagai sebab, salah satunya adalah kekurangan serat.
untuk menghindari sembelit, ada beberapa cara alami yang bisa anda coba, seperti memperbanyak asupan serat dan meminum minuman pelancar usus.
mengkonsumsi minuman pelancar bab bisa menjadi salah satu cara menghindari keluhan sulit buang air besar atau disebut juga sembelit.
selain itu, segala jenis minuman bisa dengan mudah ditemukan dan dibuat di rumah.
baca juga:jangan cemas, bab berdarah saat hamil, ini penyebab serta cara mengatasinya
baca juga:begini cara mengatasinya susah bab,yang wajib dicoba
nah, berikut ini ada beberapa rekomendasi minuman pelancar bab yang wajib di coba!
1. teh jahe
berdasarkan banyak penelitian, jahe dipercaya sebagai obat alami untuk mengatasi masalah pencernaan.
hal ini dikarenakan jahe mampu meningkatkan sekresi usus sehingga membuatnya rentan mengalami sembelit.
baca juga:inilah 6 manfaat dari buah ara untuk kesehatan tubuh, salah satunya bantu redakan sembelit
baca juga:mengenal 10 khasiat daun jati cina bagi kesehatan tubuh, dapat membantu mengatasi sembelit
2. teh hijau
kafein dalam teh hijau memiliki efek stimulasi yang dapat merelaksasi usus. oleh karena itu, teh hijau dijadikan sebagai minuman yang efektif untuk menyembuhkan sembelit.
3. teh hitam
seperti teh herbal lainnya, teh hitam memiliki efek mengeringkan, sehingga dapat mengatasi sembelit. anda juga bisa menambahkan madu ke dalam teh untuk menambah khasiat pencahar.
baca juga:menyibak rahasia manfaat dari bunga celosia atau bunga jengger ayam untuk kesehatan tubuh
baca juga:mengulik 8 manfaat luar biasa 'gula jawa' bagi kesehatan dapat menjaga kesehatan jantung dan turunkan kolester
4. teh senna
teh herbal yang terbuat dari daun senna juga bisa dijadikan pengganti obat-obatan. hal ini dikarenakan daun senna merupakan obat pencahar yang dapat memperlancar buang air besar dan melunakkan tinja.
5. air putih 
air merupakan salah satu minuman yang mempunyai banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya adalah menjaga kesehatan sistem pencernaan. disarankan agar anda minum minimal 8 gelas atau 2 liter air per hari.
baca juga:mengenal manfaat dari jus jambu biji: minuman yang alami untuk menjaga kesehatan tubuh
baca juga:mudah ditemukan ! terapkan menjadi rutinitas, ini 7 rekomendasi minuman mampu meningkatkan kesehatan otak
dengan memenuhi kebutuhan tubuh akan air, anda dapat mencegah dehidrasi dan penyakit metabolisme lainnya seperti sembelit. 
6. jus apel
jus apel juga merupakan salah satu minuman pengasap usus, karena buah ini mengandung pektin.
pektin merupakan salah satu jenis serat larut yang dapat melunakkan tinja dan meningkatkan konsistensi tinja sehingga memudahkan pengangkutan tinja.
baca juga:jangan sampai berlebihan ! 5 jenis makanan dan minuman ini, dapat menyebabkan penyakit vertigo
baca juga:mengulik sederet minuman tradisional khas indonesia, dipenuhi khasiat menyehatkan dan baik untuk tubuh
7. air plum
meminum air plum merupakan salah satu cara yang dapat menyembuhkan penyakit embun tepung. faktanya, banyak penelitian menunjukkan bahwa produk ini dapat mengatasi ketombe ringan hingga sedang.
manfaat buah plum untuk mengatasi sembelit adalah karena banyaknya serat dan sorbitol yang melunakkan tinja dan memudahkan buang air besar.
8. jus buah pir
minuman pembersih usus selanjutnya adalah jus buah pir. pir merupakan buah berserat yang mampu melancarkan buang air besar. buah ini tidak hanya tinggi serat, tetapi juga mengandung fruktosa dan sorbitol yang memiliki efek pencahar kuat sehingga dapat membuat buang air besar menjadi lebih rileks.
baca juga:anda susah buang air kecil? ternyata ini sederet minuman untuk mempelancar buang air kecil
baca juga:bisa dibuat sendiri di rumah, inilah 7 minuman simpel yang dapat membantu menurunkan kolesterol, apa saja? 
9. jus jeruk
jus jeruk juga dapat digunakan untuk detoksifikasi usus. hal ini berkat kandungan serat yang mampu menurunkan risiko gangguan pencernaan, termasuk sembelit.
tak hanya itu, penelitian menunjukkan bahwa jeruk juga mengandung naringenin. zat ini dipercaya sebagai obat alami yang mampu menyembuhkan sembelit atau masalah usus. namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan efektivitasnya. sebab penelitian yang dilakukan hanya terbatas pada hewan saja.
10. jus lemon
sitrat pada lemon dipercaya dapat melancarkan buang air besar sehingga membuat buang air besar menjadi lebih ringan. untuk mendapatkan manfaat ini, anda bisa menambahkan irisan lemon ke dalam secangkir air hangat. anda bisa menambahkan madu untuk membuat jus lemon terasa lebih manis.
baca juga:para penderita asam urat tinggi wajib tau, ini beberapa minuman harus di hindari
baca juga:jangan dikira minuman biasa ! cukup rutin minum 1 gelas setiap hari air rebusan kencur, dampaknya bagi tubuh
11. kopi
bagi sebagian orang, minum secangkir kopi di pagi hari meningkatkan pergerakan usus dan menyebabkan keinginan untuk buang air besar.
pasalnya, kafein dapat meningkatkan hormon seperti gastrin dan kolesistokinin yang dapat merangsang kontraksi dan buang air besar.
12. teh pepermin
teh pepermin digunakan untuk mengobati dan mencegah gangguan pencernaan, termasuk sembelit. untuk memanfaatkan manfaat ini, minumlah secangkir teh mint setelah makan.
selain mengonsumsi berbagai minuman dan jus pembersih usus di atas, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang merangsang usus, seperti sayuran hijau, buah-buahan, roti gandum, dan kacang-kacangan. semua makanan tersebut mengandung serat yang baik untuk mengatasi sembelit.
baca juga:mengenal manfaat dari jus jambu biji: minuman yang alami untuk menjaga kesehatan tubuh
baca juga:mudah ditemukan ! terapkan menjadi rutinitas, ini 7 rekomendasi minuman mampu meningkatkan kesehatan otak
tak hanya itu, anda juga sebaiknya menjaga pola hidup sehat seperti berolahraga dan menghindari buang air besar untuk mencegah sembelit.
namun jika fesesnya masih kurang lancar, anda bisa menggunakan bahan pelunak feses.
jika anda tidak alergi terhadap makanan alami yang disebutkan sebelumnya, minuman dehidrasi di atas boleh dikonsumsi.
jika anda memiliki kondisi medis apa pun, seperti kehamilan, mengonsumsi obat penyakit hati, ginjal atau jantung, atau pengobatan kanker, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi ramuan tersebut untuk menghindari efek samping.
baca juga:tidak disangka-sangka, ternyata minuman ini bisa bantu turunkan kadar gula darah, apa saja?
baca juga:hati-hati, inilah sederet makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari apabila anda punya kista ovarium
jika anda sudah mencoba berbagai cara sederhana, termasuk minum obat pencahar, namun sembelit tidak kunjung membaik dalam 1 minggu, atau disertai keluhan sakit perut parah atau pendarahan, hubungi dokter untuk penanganan lebih lanjut. (*)