Mengulik 8 Manfaat Luar Biasa 'Gula Jawa' Bagi Kesehatan Dapat Menjaga Kesehatan Jantung dan Turunkan Kolester

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Senin , 21 Oct 2024 - 18:15

Mengulik 8 Manfaat Luar Biasa 'Gula Jawa' Bagi Kesehatan Dapat Menjaga Kesehatan Jantung dan Turunkan Kolester-wikipedia.org-

mengulik 8 manfaat luar biasa 'gula jawa' bagi kesehatan dapat menjaga kesehatan jantung dan turunkan kolester                            radarutara.bacakoran.co - pasalnya tak hanya menjadi bahan andalan dalam berbagai masakan tradisional, gula jawa juga dikenal memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang mengesankan.
nyatanya gula jawa, yang kerap disebut juga sebagai gula merah, adalah salah satu pemanis alami yang sangat populer di indonesia.
sebab gula ini terbuat dari nira pohon kelapa atau aren, gula ini menawarkan cita rasa manis yang unik serta aroma yang menggugah selera.
padahal tidak hanya menjadi bahan andalan dalam berbagai masakan tradisional, gula jawa juga dikenal memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang mengesankan.
baca juga:apa iya gula aren lebih sehat daripada gula pasir? ini faktanya
baca juga:wajib dicoba, ini manfaat kopi tanpa gula bagi kesehatan tubuh
adapun untuk salah satu manfaat kesehatan yang paling menarik perhatian adalah kemampuannya dalam membantu menurunkan kadar kolesterol.
apalagi kolesterol tinggi merupakan masalah kesehatan yang sering dihadapi masyarakat modern saat ini.
namun apabila tidak dikelola dengan baik, kolesterol tinggi dapat memicu berbagai penyakit serius, seperti penyakit jantung dan stroke.
dikarenakan di dalam gula jawa mengandung serat, antioksidan, dan berbagai nutrisi penting lainnya, menjadikannya pilihan yang lebih sehat dibandingkan dengan gula putih.
baca juga:tidak disangka-sangka, ternyata minuman ini bisa bantu turunkan kadar gula darah, apa saja?
baca juga:penderita maag jangan lewatkan ! ini sederet manfaat dari gula aren bagi penderita maag
apalagi, di dalam indeks glikemiknya yang rendah serta sifatnya yang mudah dicerna, membuat gula jawa ideal untuk menjaga kesehatan jantung dan metabolisme tubuh.
nah di bawah ini adalah manfaat lengkap dari gula jawa untuk kolesterol dan kesehatan jantung, seperti yang telah tim radarutara.bacakoran.co rangkum dari berbagai sumber.
 
beberapa manfaat gula jawa
1. karena kaya akan serat
di dalam gula jawa memiliki kandungan serat yang tinggi, yang sangat bermanfaat bagi kesehatan sistem pencernaan.
baca juga:pengidap diabetes jangan takut tidak konsumsi manis ! ini 10 jenis pemanis alami pengganti gula yang sehat
baca juga:mengulik sederet manfaat luar biasa dari biji kemangi bagi kesehatan tubuh, bisa bantu kontrol gula darah
bahkan serat ini berperan dalam mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan mencegah penyerapannya ke dalam darah.
dikarenakan ketika anda mengonsumsi gula jawa, anda dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam tubuh.
2. karena mengandung antioksidan
dikarenakan gula jawa sarat dengan antioksidan alami yang berfungsi melawan radikal bebas dalam tubuh.
padahal antioksidan ini juga berperan penting dalam mengurangi peradangan dan mencegah oksidasi kolesterol ldl.
baca juga:siapa sangka, ternyata tertawa bisa turunkan kadar gula di tubuh! begini penjelasannya
baca juga:bisa bahaya ! hindari konsumsi 8 jenis makanan ini pada malam hari, risiko gula darah naik
bahkan tidak hanya membantu menurunkan kolesterol, gula jawa juga berkontribusi pada perlindungan kesehatan jantung secara keseluruhan.
3. mengandung nutrisi penting
selain dari kandungan serat dan antioksidan, gula jawa juga kaya akan berbagai nutrisi penting seperti vitamin dan mineral.
padahal nutrisi ini membantu menjaga keseimbangan metabolisme tubuh dan mendukung fungsi hati dalam mengelola kolesterol.
selain dengan asupan gula jawa yang cukup, kesehatan secara keseluruhan dapat meningkat.
baca juga:penderita diabetes wajib coba, ini pengganti gula alami
baca juga:kenapa gula pasir begitu berbahaya, apalagi jika dikonsumsi secara berlebihan?
4. indeks glikemik rendah
tahukan anda bahwa gula jawa memiliki indeks glikemik yang lebih rendah daripada gula putih.
selain itu, indeks glikemik yang rendah berarti gula jawa tidak menyebabkan peningkatan gula darah yang tiba-tiba.
bahkan ini penting karena lonjakan gula darah bisa memicu produksi kolesterol di hati.
padahal dengan mengonsumsi gula jawa, kadar gula darah dapat tetap stabil, sehingga mengurangi risiko peningkatan kolesterol.
baca juga:apa iya gula aren lebih sehat daripada gula pasir? ini faktanya
baca juga:wajib dicoba, ini manfaat kopi tanpa gula bagi kesehatan tubuh
5. sebagai sumber energi alami
memang gula jawa merupakan sumber energi alami yang baik bagi tubuh. pasalnya ternyata energi yang dihasilkan dari gula jawa dilepaskan secara bertahap, memberikan stamina yang lebih lama.
padahal dengan energi yang cukup, tubuh dapat berfungsi lebih efisien, termasuk dalam proses metabolisme kolesterol.
6. mudah dicerna
di sisi lain, gula jawa lebih mudah dicerna oleh tubuh dibandingkan dengan gula putih.
baca juga:tidak disangka-sangka, ternyata minuman ini bisa bantu turunkan kadar gula darah, apa saja?
baca juga:penderita maag jangan lewatkan ! ini sederet manfaat dari gula aren bagi penderita maag
pasalnya pencernaan yang baik membantu tubuh dalam mengelola lemak dan kolesterol dengan lebih efektif.
kendati demikian, risiko penumpukan kolesterol dalam darah dapat diminimalkan.
7. membantu mencegah gula darah rendah
selain itu, anda memerlukan asupan gula atau glukosa untuk meningkatkan energi.
baca juga:pengidap diabetes jangan takut tidak konsumsi manis ! ini 10 jenis pemanis alami pengganti gula yang sehat
baca juga:mengulik sederet manfaat luar biasa dari biji kemangi bagi kesehatan tubuh, bisa bantu kontrol gula darah
maka dari itu, konsumsi gula seperti gula merah, tetap diperlukan agar anda tidak mengalami gula darah rendah atau hipoglikemia.
akan tetapi, selalu batasi konsumsinya karena konsumsi gula merah secara berlebihan juga bisa membuat gula darah melonjak.
8. digunakan alternatif gula untuk penderita diabetes
di samping itu, gula jawa memiliki indeks glikemiks rendah.
baca juga:siapa sangka, ternyata tertawa bisa turunkan kadar gula di tubuh! begini penjelasannya
baca juga:bisa bahaya ! hindari konsumsi 8 jenis makanan ini pada malam hari, risiko gula darah naik
ini berarti, dengan konsumsi gula ini dengan porsi yang tepat tidak akan menyebabkan kenaikan kadar gula darah secara cepat sehingga lebih aman untuk dikonsumsi penderita diabetes.
selain dari manfaat gula jawa ini dapat diperoleh berkat kandungan inulin di dalamnya.
sebab ternyata inulin merupakan serat larut yang dapat memperlambat penyerapan gula, sehingga bisa meminimalkan terjadinya lonjakan gula darah secara cepat setelah makan.  semoga bermanfaat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 22 OKTOBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan