Tidak Disangka-sangka, Ternyata Sederet Rempah Ini Disebut Bisa Turunkan Kadar Kolesterol Jahat

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Selasa , 15 Oct 2024 - 17:37

Tidak Disangka-sangka, Ternyata Sederet Rempah Ini Disebut Bisa Turunkan Kadar Kolesterol Jahat-Shutterstock-

Dengan mengonsumsi suplemen yarrow dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Kendati begitu, dibutuhkan beberapa penelitian lebih lanjut untuk membahas hubungan antara yarrow dengan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh manusia.

2. Holy basil

Nyatanya holy basil merupakan herbal dengan rasa sedikit pahit dan pedas yang dapat dikonsumsi mentah ataupun sebagai bagian dari hidangan.

Apalagi penelitian pada tahun 2018 menunjukkan keterkaitan manfaat holy basil pada orang dewasa berusia 40 tahun ke atas dengan kondisi gangguan metabolisme.

Namun, perlu diketahui bahwa dosis yang lebih tinggi dapat menyebabkan kadar kolesterol total dan LDL dalam tubuh turun.

Apabila seseorang setidaknya harus mengonsumsi 1 gram per harinya untuk mencapai hal itu.

Kendati demikian, peneliti melaporkan bahwa efek yang didapatkan bersifat jangka pendek.

Pasalnya dibutuhkan penelitian lainnya untuk membuktikan penggunaan jangka panjang dapat menghasilkan efek yang bertahan lama.

3. Jahe

Selain itu, jahe merupakan salah satu herbal populer yang digunakan oleh banyak orang sebagai suplemen untuk mengatasi berbagai kondisi kesehatan.

tidak disangka-sangka, ternyata sederet rempah ini disebut bisa turunkan kadar kolesterol jahat                            radarutara.bacakoran.co - pada kenyataannya pola hidup dan faktor genetika dapat menjadi beberapa faktor yang memengaruhi jumlah kadar kolesterol yang diproduksi oleh organ hati.
namun jika organ hati memproduksinya terlalu banyak, hal ini dapat menciptakan penyumbatan yang dapat memicu stroke dan penyakit jantung.
kendati demikian, peting untuk mengetahui bahwa tidak semua jenis kolesterol dalam tubuh itu buruk. 
selain itu, ahli kesehatan membaginya ke dalam dua jenis, yaitu kolesterol ldl (low density lipoprotein) yang disebut juga sebagai kolesterol jahat dan dapat menyebabkan peyumbatan pada arteri jika kadarnya terlalu tinggi.
baca juga:wow! ternyata ini menakjubkan rutin minum air rebusan serai, dapat turunkan kolesterol 
baca juga:perhatikan! dibalik rasanya yang enak, ternyata beberapa ikan ini mengandung kolesterol jahat, apa saja? 
sedangkan, ada juga kolesterol hdl (high density lipoprotein) yang disebut juga sebagai kolesterol baik yang dapat membantu menghilangkan kolesterol ldl dari darah.
namun dengan begitu, penting untuk mengetahui cara alami untuk mencegah kadar kolesterol tinggi dalam tubuh, salah satunya dengan mengonsumsi beberapa jenis rempah-rempah. 
melansir dari medical news today, berikut adalah daftar rempah-rempah yang dapat dicoba:
1. yarrow
memang yarrow adalah tanaman herbal berbunga yang tumbuh di atas tanah dan sudah digunakan oleh banyak orang sebagai pengobatan tradisional. 
baca juga:jarang diketahui, ini 7 manfaat rhubarb bagi kesehatan, dari bantu turunkan kolesterol hingga menyehatkan mata
baca juga:kenali ciri-ciri bahwa kadar kolesterol anda naik,yang jarang disadari
kemudian sebagian penelitian menunjukkan bahwa yarrow ini dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
dengan mengonsumsi suplemen yarrow dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. 
kendati begitu, dibutuhkan beberapa penelitian lebih lanjut untuk membahas hubungan antara yarrow dengan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh manusia.
2. holy basil
nyatanya holy basil merupakan herbal dengan rasa sedikit pahit dan pedas yang dapat dikonsumsi mentah ataupun sebagai bagian dari hidangan. 
baca juga:benarkah jantung pisang dapat menurunkan kadar kolesterol ? simak fakta dan cara mengolahnya berikut
baca juga:ingat! selain jeruk & nanas, hadapi kolesterol & lemak saat momen idul adha dengan jus buah ini....
apalagi penelitian pada tahun 2018 menunjukkan keterkaitan manfaat holy basil pada orang dewasa berusia 40 tahun ke atas dengan kondisi gangguan metabolisme.
namun, perlu diketahui bahwa dosis yang lebih tinggi dapat menyebabkan kadar kolesterol total dan ldl dalam tubuh turun. 
apabila seseorang setidaknya harus mengonsumsi 1 gram per harinya untuk mencapai hal itu.
kendati demikian, peneliti melaporkan bahwa efek yang didapatkan bersifat jangka pendek. 
baca juga:menurunkan kolesterol hingga turunkan tekanan darah, berikut 8 manfaat jeruk purut untuk kesehatan, yuk catat!
baca juga:wow! ternyata ini menakjubkan rutin minum air rebusan serai, dapat turunkan kolesterol 
pasalnya dibutuhkan penelitian lainnya untuk membuktikan penggunaan jangka panjang dapat menghasilkan efek yang bertahan lama.
3. jahe
selain itu, jahe merupakan salah satu herbal populer yang digunakan oleh banyak orang sebagai suplemen untuk mengatasi berbagai kondisi kesehatan.
kemudian terdapat sebuah ulasan dan analisis pada tahun 2018, peneliti mengamati 12 uji coba. 
dimana hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa mengonsumsi jahe pada dosis rendah, kurang dari 2 gram per harinya, maka dapat memiliki efek yang positif untuk menurunkan kadar kolesterol ldl dan trigliserida dalam tubuh.
baca juga:perhatikan! dibalik rasanya yang enak, ternyata beberapa ikan ini mengandung kolesterol jahat, apa saja? 
baca juga:jarang diketahui, ini 7 manfaat rhubarb bagi kesehatan, dari bantu turunkan kolesterol hingga menyehatkan mata
4. kunyit
memang kunyit merupakan salah satu herbal yang cukup umum digunakan untuk berbagai masakan. 
ditambah penelitian pada tahun 2017 menunjukkan bahwa kunyit dan juga kurkumin dapat melindungi orang yang berisiko terserang penyakit kardiovaskular dengan cara meningkatkan kadar lipid serum.
kendati begitu, dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan efektivitasnya serta keamanan dan dosis yang tepat.
5. rosemary
padahal rosemary memberikan dampak positif pada kadar kolesterol yang diidap oleh seseorang.
baca juga:kenali ciri-ciri bahwa kadar kolesterol anda naik,yang jarang disadari
baca juga:benarkah jantung pisang dapat menurunkan kadar kolesterol ? simak fakta dan cara mengolahnya berikut
selain itu, sebuah penelitian pada tahun 2014 menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi 2,5 atau 10 gram bubuk rosemary setiap harinya mengalami penurunan kadar kolesterol total.
selain mereka menyarankan ramuan ini dipercaya dapat membantu mengurangi risiko penyakit kondisi kronis dan kardiovaskular. 
akan tetapi masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui kesimpulan yang lebih pasti. semogaa bermanfaat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 22 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan