Gampang Diperoleh! Inilah Rekomendasi Sayuran yang Bantu Luruhkan Lemak Perut, Apa Saja?
Ilustrasi lemak perut-Pyfahealt.com-
4. Bayam
Selain bayam merupakan sayuran yang kaya akan nutrisi yang cocok sebagai makanan saat diet untuk mengurangi lemak di bagian perut.
Di samping bayam merupakan sayuran yang rendah kalori dan kaya akan serat, yang dapat membantu tubuh merasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA:Program Diet! Ini Rekomendasi 5 Jenis Makanan Pembakar Lemak Saat Tidur
BACA JUGA: Ini Rekomendasi 5 Jenis Makanan Pembakar Lemak Saat Tidur
Adapun menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal "Appetite", tilakoid yang terkandung di dalam sayuran ini dapat mengurangi rasa lapar dan keinginan untuk makan sampai dengan 95 persen.
Kemudian beberapa cara mengonsumsi bayam dapat dilakukan dengan dibuat menjadi salad, smoothie, atau hidangan lainnya yang dimasak.
Pasalnya kandungan magnesium yang terkandung di dalam bayam dapat membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh, hal ini dapat membantu untuk mengontrol berat badan.
5. Brokoli
Faktanya sayuran yang satu ini sangat bergizi dan dapat membantu membakar lemak di perut.
BACA JUGA:Mau Menghilangkan Lemak di Perut Secara Alami, Yuk Coba Kalian Gunakan Daun Ini....
BACA JUGA:Ternyata Saat Tidur Dapat Membakar Lemak Lebih Mudah Dan Efektif Lho ! Simak 6 Caranya Berikut
Dimana brokoli mengandung tinggi serat dan senyawa yang dapat mempercepat pembakaran lemak.
Ini berarti, mengonsumsi brokoli dapat menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan bagi tubuh.
Selain itu, penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi brokoli, maka dapat membantu mengurangi lemak visceral, yang menumpuk di sekitar area perut.
- Tag
- Share
-
-
