Yuk Mulai Terapkan Mulai Sekarang ! Kenali 5 Manfaat Tidur Siang Bagi Wajah, Yang Belum Banyak Diketahui

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Sabtu , 12 Oct 2024 - 12:16

Ilustrasi-Thinkstock/ULTRA F -

Dengan mengurangi stres, tidur siang berkontribusi pada perbaikan masalah kulit dan membuat kulit tampak lebih sehat dan bercahaya.

Selain itu, tidur siang juga dapat meningkatkan kualitas tidur malam, yang sangat penting untuk kesehatan kulit.

Dengan tidur yang cukup, kulit memiliki lebih banyak waktu untuk melakukan regenerasi dan perbaikan.

Jadi, jika Anda ingin memiliki kulit yang sehat dan bercahaya, penting untuk menyisipkan tidur siang dalam rutinitas harian Anda.

Tidur siang adalah cara yang mudah dan alami untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan kulit Anda.

- Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Manfaat tidur siang untuk kulit wajah telah didukung oleh berbagai penelitian ilmiah.

Salah satu studi yang dilakukan oleh National Sleep Foundation menunjukkan bahwa individu yang tidur siang selama 30 menit mengalami peningkatan kelembapan kulit dan pengurangan kerutan.

Studi lain yang dipublikasikan dalam Journal of Cosmetic Dermatology menemukan bahwa tidur siang dapat membantu meredakan peradangan pada kulit dan meningkatkan produksi kolagen.

Kolagen adalah protein esensial yang menjaga kulit tetap kenyal dan elastis.

yuk mulai terapkan mulai sekarang ! kenali 5 manfaat tidur siang bagi wajah, yang belum banyak diketahui                            radarutara.bacakoran.co - tidur siang merupakan sesi tidur singkat yang dilakukan pada siang hari, biasanya setelah makan siang. 
aktivitas ini memiliki berbagai manfaat, salah satunya untuk kesehatan kulit wajah.
tidur siang menawarkan berbagai keuntungan bagi kesehatan, termasuk untuk kulit wajah. 
berikut adalah lima manfaat utama tidur siang untuk wajah:
1. melembapkan kulit;
kulit yang terjaga kelembapannya adalah tanda kesehatan yang baik. 
baca juga:wow.. ternyata ini manfaat dari minum air ketumbar sebelum tidur yang baik untuk kesehatan
baca juga:jangan dilewatkan !,ternyata minum air putih setelah bangun tidur itu penting lho, ini penjelasannya
kulit yang lembap cenderung tampak lebih kenyal, halus, dan bercahaya. 
tidur siang dapat berkontribusi pada kelembapan kulit dengan meningkatkan produksi kolagen dan elastin, dua protein penting yang menjaga kulit tetap elastis dan kenyal. 
selain itu, tidur siang juga membantu mengurangi kehilangan air dari kulit, sehingga kulit tetap terhidrasi lebih lama.
kulit yang lembap juga lebih mudah menyerap produk perawatan kulit, meningkatkan efektivitasnya.
dengan menjadikan tidur siang sebagai kebiasaan, anda dapat menjaga kelembapan kulit secara alami, sehingga kulit tampak lebih sehat, kenyal, dan bercahaya.
baca juga:hati-hati! lansung tidur setelah makan bisa sebabkan obesitas hingga penyakit lambung!
baca juga:terdengar sedikit risih,tapi manfaat tidur telanjang begitu dahsyat
2. mengurangi peradangan;
namun, peradangan yang berkepanjangan dapat merusak kulit, menyebabkan masalah seperti;
- jerawat
- kemerahan
- pembengkakan.
tidur siang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit dengan meningkatkan produksi kortisol, hormon yang memiliki sifat anti-inflamasi. 
kortisol dapat membantu meredakan kemerahan, pembengkakan, dan nyeri terkait peradangan.
baca juga:ternyata saat tidur dapat membakar lemak lebih mudah dan efektif lho ! simak 6 caranya berikut
baca juga:ternyata tidur adalah salah satu kunci kesehatan emosional yang sering terabaikan
selain itu, tidur siang juga berkontribusi pada penurunan kadar sitokin, protein yang memicu peradangan. 
dengan menurunkan kadar sitokin, tidur siang dapat membantu meredakan peradangan pada kulit.
menyusutkan peradangan adalah salah satu keuntungan tidur siang untuk wajah. 
dengan mengurangi peradangan, tidur siang dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat, kemerahan, dan pembengkakan, serta menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
3. meregenerasi sel kulit
tidur memiliki peran penting dalam proses regenerasi sel kulit. 
baca juga:faktanya, floating 1 jam setara dengan tidur 4 jam
baca juga:hati-hati ! jangan dibiasakan, ini 11 dampak negatif tidur berlebihan bagi kesehatan tubuh
selama tidur, kulit memproduksi kolagen dan elastin yang lebih banyak, dua protein esensial untuk menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. 
tidur siang juga dapat meningkatkan aliran darah ke wajah, yang mengantarkan nutrisi dan oksigen ke sel-sel kulit. 
proses ini mendukung regenerasi dan perbaikan sel kulit, menjadikan kulit tampak lebih sehat dan bercahaya.
selain itu, tidur siang berfungsi untuk menurunkan kadar hormon stres kortisol, yang dapat merugikan sel-sel kulit. 
dengan mengurangi kortisol, tidur siang membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan dan penuaan dini.
baca juga:hindari! inilah yang akan terjadi kalau anda tidur tanpa melepas soft lens
baca juga:anda sering mengalami susah tidur setiap malam ! jangan kawatir, ini 8 pengobatan alami yang dapat anda coba
meregenerasi sel kulit adalah salah satu keuntungan signifikan tidur siang untuk wajah. 
dengan meningkatkan proses ini, tidur siang dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat, kerutan, dan hiperpigmentasi, serta menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
4. meningkatkan sirkulasi darah;
sirkulasi darah yang baik sangat penting untuk kesehatan kulit. 
sirkulasi yang optimal mengantarkan nutrisi dan oksigen ke sel-sel kulit dan membantu mengeluarkan limbah. 
tidur siang dapat berkontribusi pada peningkatan sirkulasi darah ke wajah, memberikan beberapa manfaat sebagai berikut:
baca juga:wow.. ternyata ini manfaat dari minum air ketumbar sebelum tidur yang baik untuk kesehatan
baca juga:jangan dilewatkan !,ternyata minum air putih setelah bangun tidur itu penting lho, ini penjelasannya
sirkulasi yang baik memastikan sel-sel kulit mendapatkan nutrisi dan oksigen yang diperlukan untuk berfungsi optimal, sehingga dapat memperbaiki warna, tekstur, dan elastisitas kulit.
- penghapusan limbah yang lebih efisien: 
sirkulasi yang baik membantu membuang limbah dari sel-sel kulit, mencegah penumpukan racun yang dapat menyebabkan masalah seperti jerawat dan kulit kusam.
-warna kulit yang lebih merata: 
sirkulasi yang optimal berkontribusi pada perataan warna kulit dengan memastikan semua sel menerima nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan.
baca juga:hati-hati! lansung tidur setelah makan bisa sebabkan obesitas hingga penyakit lambung!
baca juga:terdengar sedikit risih,tapi manfaat tidur telanjang begitu dahsyat
meningkatkan sirkulasi darah adalah salah satu manfaat penting dari tidur siang untuk wajah. 
dengan memperbaiki sirkulasi darah, tidur siang dapat membantu mengatasi berbagai masalah kulit dan menjadikan kulit tampak lebih sehat dan bercahaya.
5. mengurangi stres
stres merupakan salah satu penyebab utama masalah kulit, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis. saat mengalami stres, tubuh kita memproduksi hormon kortisol, yang dapat merusak sel-sel kulit dan memperburuk peradangan.
tidur siang dapat membantu mengurangi stres dengan menurunkan kadar kortisol dan meningkatkan hormon bahagia, yaitu serotonin. 
baca juga:ternyata saat tidur dapat membakar lemak lebih mudah dan efektif lho ! simak 6 caranya berikut
baca juga:ternyata tidur adalah salah satu kunci kesehatan emosional yang sering terabaikan
dengan mengurangi stres, tidur siang berkontribusi pada perbaikan masalah kulit dan membuat kulit tampak lebih sehat dan bercahaya.
selain itu, tidur siang juga dapat meningkatkan kualitas tidur malam, yang sangat penting untuk kesehatan kulit. 
dengan tidur yang cukup, kulit memiliki lebih banyak waktu untuk melakukan regenerasi dan perbaikan.
jadi, jika anda ingin memiliki kulit yang sehat dan bercahaya, penting untuk menyisipkan tidur siang dalam rutinitas harian anda. 
tidur siang adalah cara yang mudah dan alami untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan kulit anda.
baca juga:faktanya, floating 1 jam setara dengan tidur 4 jam
baca juga:hati-hati ! jangan dibiasakan, ini 11 dampak negatif tidur berlebihan bagi kesehatan tubuh
- bukti ilmiah dan studi kasus
manfaat tidur siang untuk kulit wajah telah didukung oleh berbagai penelitian ilmiah. 
salah satu studi yang dilakukan oleh national sleep foundation menunjukkan bahwa individu yang tidur siang selama 30 menit mengalami peningkatan kelembapan kulit dan pengurangan kerutan.
studi lain yang dipublikasikan dalam journal of cosmetic dermatology menemukan bahwa tidur siang dapat membantu meredakan peradangan pada kulit dan meningkatkan produksi kolagen. 
kolagen adalah protein esensial yang menjaga kulit tetap kenyal dan elastis.
baca juga:hindari! inilah yang akan terjadi kalau anda tidur tanpa melepas soft lens
baca juga:anda sering mengalami susah tidur setiap malam ! jangan kawatir, ini 8 pengobatan alami yang dapat anda coba
walaupun terdapat bukti yang mendukung manfaat tidur siang bagi wajah, penting untuk diingat bahwa penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengonfirmasi hasil ini. 
selain itu, manfaat tidur siang dapat bervariasi tergantung pada individu dan faktor gaya hidup yang lain.
secara keseluruhan, bukti yang ada menunjukkan bahwa tidur siang dapat menjadi cara yang efektif untuk meningkatkan kesehatan kulit. 
jika anda mempertimbangkan untuk memasukkan tidur siang ke dalam rutinitas harian, sebaiknya diskusikan dengan dokter anda untuk membahas potensi manfaat dan risikonya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 18 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan