Tidak Perlu Rutin Konsumsi Obat ! Kenali Cara Jitu Dalam Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Tidak Perlu Rutin Konsumsi Obat ! Kenali Cara Jitu Dalam Menurunkan Tekanan Darah Tinggi-orami.co.id-
Jika tekanan darah melebihi angka tersebut, berarti mengalami peningkatan.
Tekanan darah perlu diperhatikan jika angka mencapai lebih dari 130/80 mmHg.
Berbagai faktor dapat menyebabkan hipertensi, termasuk pola makan yang tidak sehat, riwayat keluarga, dan penyakit tertentu.
Penting bagi semua orang dewasa untuk memeriksa tekanan darah mereka secara rutin, setidaknya sekali setahun.
BACA JUGA:Terungkap, Ini Biang Kerok Daging Kambing Picu Darah Tinggi
BACA JUGA:Jangan Sampai Menyesal! Ini 5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Oleh Penderita Darah Tinggi
Selain pengobatan, ada beberapa cara alami yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Berikut beberapa tips yang bisa diterapkan:
1. Tidur Lebih Awal;
Kebiasaan begadang dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.
Selama tidur, tekanan darah akan cenderung turun dan kembali normal.
BACA JUGA:Tips Menurunkan Kadar Gula Darah Tinggi Secara Alami yang Bisa Dilakukan di Rumah
BACA JUGA: Jangan Takut, Ini 8 Minuman yang Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Dengan Cepat
Sebaiknya, usahakan mendapatkan tidur berkualitas sekitar 7 jam setiap malam.
Luangkan waktu untuk bersantai dan coba teknik pengurangan stres seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk membantu tidur lebih baik.
Selain itu, disarankan untuk menghindari alkohol dan merokok, karena kedua kebiasaan ini juga dapat berkontribusi terhadap peningkatan tekanan darah.
- Tag
- Share
-
-
