Jangan Takut, Ini 8 Minuman yang Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Dengan Cepat

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Selasa , 06 Feb 2024 - 11:17

Minuman yang Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Dengan Cepat-acehportal.com-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Apabila tekanan darah sudah tidak dapat dikendalikan lagi, maka dapat menimbulkan gejala komplikasi seperti penyakit jantung dan bahkan stroke.

Namun, langkah utama untuk melawan tekanan darah tinggi (hipertensi) yaitu dengan cara mengatur pola makan.

Dikutip dari laman Healthline dan NDTV, Berikut beberapa jenis minuman untuk menurunkan tekanan darah tinggi dengan cepat;

1. Dengan minum susu skim;

Susu skim merupakan jenis susu yang memiliki kandungan rendah lemak.

Jadi dengan konsumsi susu skim menjadi komponen kunci dari program diet untuk menghentikan hipertensi.

Hal ini menjadi sebuah rekomendasi yang berbasis sains, yang dapat mencegah dan bahkan dapat mengobati tekanan darah tinggi.

2. Dengan minum Teh;

Dalam penelitian tinjauan literatur pada tahun 2020 lalu, melakukan uji coba secara acak dengan membandingkan khasiat dari konsumsi teh hitam dan teh hijau terhadap tekanan darah tinggi.

Dari hasil penelitian tersebut, bahwa dengan mengkonsumsi ke-2 jenis teh tersebut dalam jangka waktu yang panjang mampu menurunkan tekanan sistolik dan juga diastolik.

jangan takut, ini 8 minuman yang dapat  menurunkan tekanan darah tinggi dengan cepat                            radarutara.bacakoran.co - apabila tekanan darah sudah tidak dapat dikendalikan lagi, maka dapat menimbulkan gejala komplikasi seperti penyakit jantung dan bahkan stroke.
namun, langkah utama untuk melawan tekanan darah tinggi (hipertensi) yaitu dengan cara mengatur pola makan.
dikutip dari laman healthline dan ndtv, berikut beberapa jenis minuman untuk menurunkan tekanan darah tinggi dengan cepat;
1. dengan minum susu skim;
susu skim merupakan jenis susu yang memiliki kandungan rendah lemak. 
baca juga: tambahkan minyak kelapa saat minum kopi, dapat turunkan berat badan. ini penjelasannya ?
baca juga:butuh uang banyak! 5 negara ini rela bayar mahal bagi para pendatang...
jadi dengan konsumsi susu skim menjadi komponen kunci dari program diet untuk menghentikan hipertensi.
hal ini menjadi sebuah rekomendasi yang berbasis sains, yang dapat mencegah dan bahkan dapat mengobati tekanan darah tinggi.
2. dengan minum teh;
dalam penelitian tinjauan literatur pada tahun 2020 lalu, melakukan uji coba secara acak dengan membandingkan khasiat dari konsumsi teh hitam dan teh hijau terhadap tekanan darah tinggi.
dari hasil penelitian tersebut, bahwa dengan mengkonsumsi ke-2 jenis teh tersebut dalam jangka waktu yang panjang mampu menurunkan tekanan sistolik dan juga diastolik.
baca juga: penikmat jengkol, hati-hati! ini 7 jenis buah dan sayuran yang berbahaya jika salah mengolahnya
baca juga:terbukti ampuh sejak dulu, berikut ini 11 manfaat daun kumis kucing untuk kesehatan
namun, yang dapat menurunkan tekanan darah lebih signifikan adalah dengan minum teh hijau.
3. dengan minum jus bayam;
kandungan kalium pada bayam dapat membantu mengendurkan ketegangan didalam pembuluh darah. 
serta arteri didalam tubuh yang dapat meningkatkan sirkulasi pada aliran darah, serta dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah tinggi.
baca juga: anda wajib tau. ini cara membersihkan tanki air hingga terbebas dari bau dan berlumut
baca juga:jangan lewatkan! ini 9 khasiat temulawak bagi kesehatan tubuh
dan kandungan lutenin pada bayam dapat membantu mencegah penebalan terhadap dinding arteri. 
dengan demikian anda akan terhindar dari risiko terkena serangan jantung dan tekanan darah tinggi.
4. minum jus wortel;
ternyata wortel merupakan jenis sayuran yang dapat menyehatkan jantung.
dalam buku ' healing food' oleh dk publishing, bahwa wortel mampu mengurangi risiko aterosklerosis dan juga stroke.
baca juga: wajib coba! ini 10 tips jitu untuk menghemat bahan bakar sepeda motor
baca juga:jangan takut! ternyata ada 7 manfaat minum air es yang jarang diketahui bagi tubuh
5. dengan minum jus tomat;
menurut hasil penelitian yang berkembang, bahwa dengan minum 1 gelas jus tomat dalam sehari. 
diketahui dapat meningkatkan kesehatan terhadap jantung.
para peneliti jepang meneliti pada sebuah studi pada tahun 2019, bahwa efek dengan minum rata-rata 1 gelas jus tomat dalam perharinya. 
baca juga: jangan asal pasang! ini 6 rekomendasi posisi terbaik router wifi agar sinyal imternet tidak lemot
baca juga:jangan dicukur! ini cara alami menghilangkan bulu ketiak pakai bahan dapur
diantara semua peserta terdapat yang dengan faktor risiko penyakit jantung.
para peneliti tersebut menyimpulkan, bahwa  dengan minum jus tomat dapat meningkatkan tekanan darah sistolik dan diastolik dan juga kolesterol ldl.
pada studi yang sama juga, menyimpulkan antara orang dengan hipertensi stadium 1 dan juga bagi wanita hamil.
namun, dianjurkan konsumsi jus tomat tawar untuk terhindar dari sodium yang tidak perlu  yang akan memberikan efek sebaliknya pada tekanan darah kita.
6. jus delima;
ternyata, tidak hanya pada buah delima terdapat banyak kandungan nutrisi seperti folat dan juga vitamin c yang memiliki efek anti inflamasi yang kuat.
baca juga:breaking news...pacaran, siswi smp jadi korban asusila. kronologisnya bikin geleng kepala... 
baca juga:cawapres mahfud md diagendakan ke bengkulu utara. hadiri istighosah dan doa bersama di ponpes ini... 
pada jus delima juga sangat berkontribusi pada diet sehat jantung.
para peneliti melakukan tinjauan literatur pada tahun 2017 yang lalu terhadap 8 uji coba terkontrol dengan acak.
mereka menemukan, dengan konsumsi jus delima diketahui dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.
akan tetapi jika anda ingin mengkonsumsi jus buah delima, maka dianjurkan untuk mengkonsumsi yang tidak ada tambahan gula.
baca juga: 288 perkara di tahun 2023, kasus asusila terhadap anak tinggi 
baca juga: buku 'bengkulu hebat' karya gubernur rohidin masuk ipusnas
7. dengan minum jus beri;
dari hasil tinjauan para peneliti pada tahun 2020 melaporkan, dengan minum jus cranberry atau ceri, diketahui dapat meningkatkan tekanan darah.
pada tinjauan yang lain dipublikasikan dinature pada tahun 2016, bahwa dengan mengkonsumsi buah beri diketahui dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan juga kolesterol ldl.
jadi dari kesimpulan ke-2 tinjauan tersebut, para peneliti menyimpulkan bahwa dengan konsumsi buah beri, maka dapat memberikan manfaat kardiovaskular.
baca juga:rogoh dana belanja tak terduga untuk irigasi jebol. ini saran ketua ktna...
baca juga:terus jadi sorotan, asn semakin nekat!
8. jus bit;
dari hasil penelitian pada studi tahun 2016, para peneliti menemukan bahwa dengan konsumsi jus bit. 
baik yang sudah matang dan masih mentah diketahui dapat meningkatkan tekanan darah.
namun, yang memiliki dampak atau efek yang lebih banyak adalah pada jus bit mentah.
pad bit memiliki kandungan diet nitrat, merupakan senyawa yang dapat memberikan efek dalam menurunkan tekanan darah.
perlu juga untuk diketahui bahwa tekanan darah tinggi adalah pada suatu kondisi terjadi, pada saat kekuatan darah yang mendorong pada dinding arteri terlalu tinggi.
baca juga:warga harus peka terhadap ancaman bencana
baca juga:pemkab susun kajian risiko bencana di kabupaten mukomuko
jika hal ini terjadi, maka akan menyebabkan jantung dan juga pembuluh darah akan bekerja dengan lebih keras.
dan dapat merusak otot jantung dengan seiring berjalannya waktu. 
selain itu juga,jika hipertensi terjadi maka dapat menyebabkan robekan kecil pada dinding arteri, hal ini bisa menyebabkan penumpukan plak lemak.
tekanan darah tinggi pada umumnya bisa berkembang dengan seiringnya waktu, dan biasanya disebabkan oleh faktor pola makan yang tidak sehat (buruk), kurangnya beraktivitas fisik. 
baca juga: kunjungi bengkulu, ini agenda mahfud md
baca juga: kri kurau-856 amankan pendistribusian logistik pemilu ke enggano
dan juga dikarenakan oleh kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes dan bisa juga karena obesitas.
dengan begitu sangatlah penting untuk mengobati tekanan darah tinggi, karena jika diabaikan dapat meningkatkan munculnya risiko kondisi lainnya seperti, stroke, gagal ginjal dan penyakit jantung.
itulah sederet minuman yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi yang dapat kami rekomendasikan untuk anda, selamat mencoba. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 5 JULI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan