Menyibak Rahasia dari Manfaat Vitamin C yang Baik untuk Kesehatan

Reporter: Arie Ade Putra |

Editor: Ependi |

Senin , 07 Oct 2024 - 06:34

Ilustrasi-iStockphoto -

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Asam askorbat atau yang sering dikenal dengan sebutan Vitamin C, ialah merupakan salah satu dari vitamin yang dapat larut dalam air yang akan sangat diperlukan oleh tubuh.

Sayuran seperti kol, brokoli, kale, hingga paprika ialah salah satu sumber yang kaya akan kandungan vitamin C.

Selain itu, buah-buahan seperti jambu biji, jeruk, kiwi, stroberi, hingga pepaya juga merupakan pilihan yang lezat serta penuh nutrisi yang kaya akan kandungan vitamin C.

Akan tetapi, yang penting untuk diingat bahwa kebutuhan tubuh akan vitamin C sangat berbeda-beda, tergantung pada faktor usia, jenis kelamin, hingga kondisi kesehatan secara keseluruhan.

Suplemen yang mengandung vitamin C juga akan dapat menjadi pilihan, terutama jika kalian sulit untuk mendapatkan vitamin C dari makanan sehari-hari.

Akan tetapi, yang harus diingat bahwa suplemen seharusnya bukan pengganti makanan sehat serta seimbang.

Manfaat dari Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh

Berikut ini adalah beberapa manfaat vitamin C untuk kesehatan tubuh, antara lain seperti:

1. Sebagai Perlindungan Mata yang Optimal

Mata juga akan menjadi salah satu dari bagian tubuh yang akan mendapatkan manfaat dari asupan vitamin C yang cukup.

Dengan mengkonsumsi vitamin C Ini maka akan dapat melambatkan perkembangan katarak serta degenerasi makula, dua kondisi yang serius ini akan dapat mempengaruhi kesehatan mata.

menyibak rahasia dari manfaat vitamin c yang baik untuk kesehatan                            radarutara.bacakoran.co - asam askorbat atau yang sering dikenal dengan sebutan vitamin c, ialah merupakan salah satu dari vitamin yang dapat larut dalam air yang akan sangat diperlukan oleh tubuh. 
sayuran seperti kol, brokoli, kale, hingga paprika ialah salah satu sumber yang kaya akan kandungan vitamin c. 
selain itu,  buah-buahan seperti jambu biji, jeruk, kiwi, stroberi,  hingga pepaya  juga merupakan pilihan yang lezat serta penuh nutrisi yang kaya akan kandungan vitamin c. 
akan tetapi, yang penting untuk diingat bahwa kebutuhan tubuh akan vitamin c sangat berbeda-beda, tergantung pada faktor usia, jenis kelamin, hingga kondisi kesehatan secara keseluruhan.
suplemen yang mengandung vitamin c juga akan dapat menjadi pilihan, terutama jika kalian sulit untuk mendapatkan vitamin c dari makanan sehari-hari. 
baca juga:yuk kenali manfaat dari vitamin a yang baik untuk kesehatan
baca juga:mengukap rahasia dari manfaat vitamin d untuk kesehatan yang jarang diketahui
akan tetapi, yang harus diingat bahwa suplemen seharusnya bukan pengganti makanan sehat serta seimbang.
 manfaat dari vitamin c untuk kesehatan tubuh
berikut ini adalah beberapa manfaat vitamin c untuk kesehatan tubuh, antara lain seperti:
1. sebagai perlindungan mata yang optimal
mata juga akan menjadi salah satu dari bagian tubuh yang akan mendapatkan manfaat dari asupan vitamin c yang cukup. 
dengan mengkonsumsi vitamin c ini maka akan dapat melambatkan perkembangan katarak serta degenerasi makula, dua kondisi yang serius ini akan dapat mempengaruhi kesehatan mata. 
baca juga:benarkah cabe adalah salah satu sayur yang memiliki vitamin c tertinggi? begini faktanya
baca juga:tanda-tanda tubuh kekurangan vitamin d, kenali gejalanya sebelum terlambat!
dengan menjaga kesehatan mata, maka vitamin c juga akan dapat membantu dalam mempertahankan penglihatan yang jernih serta tajam.
2. sebagai penyembuhan luka yang cepat
dengan memberikan dukungan yang ekstra untuk penyembuhan luka, maka vitamin c diyakini akan dapat  membantu tubuh untuk pulih lebih cepat dari cedera serta juga dapat menjaga kulit serta jaringan tetap sehat.
3. sebagai proteksi melawan radikal bebas
sebagai antioksidan yang handal, maka vitamin c akan sangat berperan di dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. 
baca juga:keripik pisang, sumber yang kaya akan karbohidrat, vitamin dan mineral
baca juga:catat, 5 jenis vitamin supaya tak mudah lelah dan mengantuk, yuk simak..
karena vitamin c akan dapat melawan efek merusak dari polusi, makanan yang tidak sehat, serta faktor-faktor lingkungan lainnya. 
dengan meminimalkan kerusakan sel, maka vitamin c juga diyakini akan dapat membantu dalam mencegah stres oksidatif, yang akan dapat menyebabkan berbagai penyakit serius.
4. dapat mencegah anemia serta peningkatan penyerapan zat besi
vitamin c juga diyakini akan memiliki peran krusial di dalam penyerapan zat besi oleh tubuh. 
kekurang vitamin c, maka tubuh akan mungkin kesulitan dalam memanfaatkan zat besi dengan efisien. 
baca juga:yuk kenali manfaat dari vitamin a yang baik untuk kesehatan
baca juga:mengukap rahasia dari manfaat vitamin d untuk kesehatan yang jarang diketahui
kekurangan zat besi diyakini juga akan dapat menyebabkan anemia, kondisi ini dimana tubuh akan kekurangan sel darah merah. 
dengan membantu penyerapan zat besi, maka vitamin c diyakini juga akan dapat membantu dalam mencegah anemia serta juga dapat memastikan oksigen serta nutrisi mencapai seluruh tubuh dengan lancar.
5. sebagai daya tahan tubuh
vitamin c ialah senjata rahasia dalam memperkuat pertahanan daya tahan tubuh. 
dengan mempercepat proses pemulihan pada saat  sakit serta juga memelihara kekuatan sistem kekebalan, maka vitamin c diyakini juga akan dapat membantu tubuh untuk tetap kuat serta tangguh dalam menghadapi ancaman penyakit.
baca juga:benarkah cabe adalah salah satu sayur yang memiliki vitamin c tertinggi? begini faktanya
baca juga:tanda-tanda tubuh kekurangan vitamin d, kenali gejalanya sebelum terlambat!
6. dapat menurunkan kolesterol yang alami
untuk kalian yang memperhatikan tingkat kolesterol, maka vitamin c diyakini juga akan dapat memberikan dukungan tambahan. 
dengan mengkonsumsi vitamin c maka diyakini akan dapat membantu  dalam menurunkan kadar trigliserida serta kolesterol ldl, juga akan dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah serta juga akan dapat mencegah penyakit kardiovaskular.
7. kesehatan kulit
vitamin c, dengan peran kunci dalam memproduksi kolagen, untuk menjaga kesehatan kulit.
baca juga:keripik pisang, sumber yang kaya akan karbohidrat, vitamin dan mineral
baca juga:catat, 5 jenis vitamin supaya tak mudah lelah dan mengantuk, yuk simak..
kolagen merupakan suatu protein yang akan diperlukan untuk penyembuhan luka, memperlambat penuaan, mencegah keriput, serta untuk menjaga kekenyalan kulit.
8. dapat menurunkan risiko penyakit serius
asupan yang cukup dari vitamin c diyakini akan dapat membantu dalam menjaga kesehatan tulang, jantung, serta pembuluh darah. 
sehingga dengan mengkonsumsi vitamin c, maka akan dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung, penyakit stroke, penyakit katarak, penyakit empedu, bahkan penyakit demensia. 
vitamin c tidak hanya menjadi pelengkap nutrisi, melainkan investasi dalam kesehatan jangka panjang.
baca juga:yuk kenali manfaat dari vitamin a yang baik untuk kesehatan
baca juga:mengukap rahasia dari manfaat vitamin d untuk kesehatan yang jarang diketahui
9. dapat menurunkan tekanan darah tinggi
bagi kalian yang menderita tekanan darah tinggi, maka vitamin c diyakini akan dapat menjadi sekutu alami yang sangat berharga. 
dengan mengkonsumsi vitamin c diyakini juga akan dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah, serta dapat memberikan harapan baru dalam manajemen tekanan darah yang lebih baik secara alami.
10. dapat mencegah penyakit asam urat
vitamin c juga telah terbukti sejak lama akan fungsinya dalam mencegah penyakit asam urat. 
baca juga:benarkah cabe adalah salah satu sayur yang memiliki vitamin c tertinggi? begini faktanya
baca juga:tanda-tanda tubuh kekurangan vitamin d, kenali gejalanya sebelum terlambat!
dengan menurunkan kadar asam urat dalam darah, maka vitamin c juga diyakini akan dapat membantu dalam mengurangi risiko pembentukan kristal yang juga akan dapat menyebabkan nyeri pada persendian. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 13 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan