Benarkah Minum Air Es Bisa Sebabkan Anemia? Begini Penjelasannya!

Reporter: Ependi |

Editor: Ependi |

Sabtu , 05 Oct 2024 - 18:31

Benarkah Minum Air Es Bisa Sebabkan Anemia? Begini Penjelasannya! -WebMD-

Meskipun benar bahwa suhu makanan dan minuman dapat mempengaruhi pencernaan, bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa minum air es secara langsung menyebabkan anemia masih sangat terbatas.

Penyerapan Nutrisi

Zat besi adalah nutrisi penting yang diperlukan untuk produksi hemoglobin.

Beberapa studi menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan dan minuman dingin bisa memengaruhi penyerapan zat besi, tetapi ini biasanya terjadi dalam konteks makanan yang kaya zat besi.

Misalnya, mengonsumsi produk susu bersamaan dengan makanan yang mengandung zat besi dapat mengurangi penyerapan zat besi.

Namun, hal ini lebih terkait dengan kombinasi makanan daripada suhu air yang diminum.

Keseimbangan Cairan Tubuh

Konsumsi cairan yang cukup sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk untuk produksi sel darah merah.

Dehidrasi dapat mengurangi volume darah, yang bisa memperburuk kondisi anemia.

Oleh karena itu, meskipun air es mungkin memiliki dampak pada pencernaan, penting untuk memastikan bahwa tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

benarkah minum air es bisa sebabkan anemia? begini penjelasannya!                            radarutara.bacakoran.co - anemia adalah kondisi medis di mana tubuh mengalami kekurangan sel darah merah atau hemoglobin yang cukup untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. 
gejala umum anemia termasuk kelelahan, pusing, dan kelemahan. 
salah satu pertanyaan yang sering muncul di masyarakat adalah apakah minum air es bisa menyebabkan anemia.
 dalam artikel ini, kita akan membahas hubungan antara konsumsi air es dan anemia serta faktor-faktor lain yang perlu diperhatikan.
baca juga:pernahkan anda merendamkan kaki dalam air es,ini manfaatnya!
baca juga:jangan takut! ternyata ada 7 manfaat minum air es yang jarang diketahui bagi tubuh
apa itu anemia?
sebelum membahas lebih lanjut, penting untuk memahami apa itu anemia. 
anemia dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kekurangan zat besi, vitamin b12, atau folat, kehilangan darah, atau masalah dengan produksi sel darah merah. 
anemia ferropenik adalah jenis yang paling umum, biasanya disebabkan oleh kekurangan zat besi dalam diet atau kehilangan darah yang berlebihan.
baca juga:ternyata bukan hanya untuk mendinginkan minuman saja, batu es juga bermanfaat bagi kesehatan kulit wajah
baca juga:ini dia manfaat dari buah manjakani untuk kesehatan wanita yang jarang diketahui
air es dan pencernaan
salah satu argumen yang sering dikemukakan mengenai minum air es adalah bahwa suhu dingin dapat mempengaruhi proses pencernaan. 
beberapa orang percaya bahwa minum air es dapat memperlambat pencernaan dan mengganggu penyerapan nutrisi. 
meskipun benar bahwa suhu makanan dan minuman dapat mempengaruhi pencernaan, bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa minum air es secara langsung menyebabkan anemia masih sangat terbatas.
baca juga:9 manfaat tak terduga dari minyak ikan untuk kesehatan yang sayang dilewatkan
baca juga:revolusi sdm kesehatan untuk generasi 2045
penyerapan nutrisi
zat besi adalah nutrisi penting yang diperlukan untuk produksi hemoglobin. 
beberapa studi menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan dan minuman dingin bisa memengaruhi penyerapan zat besi, tetapi ini biasanya terjadi dalam konteks makanan yang kaya zat besi. 
misalnya, mengonsumsi produk susu bersamaan dengan makanan yang mengandung zat besi dapat mengurangi penyerapan zat besi. 
baca juga:hidup sehat gak harus mahal, sayur pakis ternyata punya banyak manfaat bagi kesehatan loh!
baca juga:ini dia manfaat dari sagu untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui
namun, hal ini lebih terkait dengan kombinasi makanan daripada suhu air yang diminum.
 
keseimbangan cairan tubuh
konsumsi cairan yang cukup sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk untuk produksi sel darah merah. 
dehidrasi dapat mengurangi volume darah, yang bisa memperburuk kondisi anemia. 
baca juga:ternyata bukan hanya untuk mendinginkan minuman saja, batu es juga bermanfaat bagi kesehatan kulit wajah
baca juga:ini dia manfaat dari buah manjakani untuk kesehatan wanita yang jarang diketahui
oleh karena itu, meskipun air es mungkin memiliki dampak pada pencernaan, penting untuk memastikan bahwa tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
 
faktor lain yang menyebabkan anemia
meskipun ada kekhawatiran bahwa minum air es dapat menyebabkan anemia, faktor lain lebih berpengaruh terhadap risiko anemia. 
misalnya:
1. kekurangan nutrisi
diet yang kurang seimbang dan kekurangan zat besi, vitamin b12, dan folat adalah penyebab utama anemia.
baca juga:hidup sehat gak harus mahal, sayur pakis ternyata punya banyak manfaat bagi kesehatan loh!
baca juga:ini dia manfaat dari sagu untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui
2. penyakit kronis
penyakit seperti penyakit ginjal atau kanker dapat mempengaruhi produksi sel darah merah.
3. kehilangan darah
menstruasi yang berat, luka, atau kondisi medis yang menyebabkan perdarahan dapat menyebabkan anemia.
baca juga:jarang diketahui, ini manfaat dari sayur sawi pahit bagi kesehatan tubuh
baca juga:kenali kandungan serta manfaat dari asam gelugur yang baik untuk kesehatan tubuh
4. genetika
beberapa jenis anemia, seperti anemia sel sabit, adalah kondisi genetik yang tidak terkait dengan pola makan.
dari penjelasan di atas, dapat disimpulkan bahwa tidak ada bukti yang cukup untuk mendukung klaim bahwa minum air es dapat langsung menyebabkan anemia. 
meskipun mungkin ada dampak pada proses pencernaan, faktor-faktor lain seperti diet, kesehatan umum, dan kondisi medis memiliki pengaruh yang jauh lebih besar terhadap risiko anemia.
bagi anda yang khawatir tentang anemia, penting untuk fokus pada konsumsi makanan yang kaya zat besi, vitamin b12, dan folat. 
baca juga:9 manfaat tak terduga dari minyak ikan untuk kesehatan yang sayang dilewatkan
baca juga:revolusi sdm kesehatan untuk generasi 2045
memastikan pola makan seimbang, menghindari kehilangan darah yang berlebihan, dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika mengalami gejala anemia adalah langkah yang lebih efektif untuk mencegah kondisi ini.
selalu ingat bahwa hidrasi yang baik, baik dengan air es atau suhu lainnya, adalah kunci untuk kesehatan yang optimal. 
jika anda memiliki pertanyaan lebih lanjut tentang anemia atau pola makan yang sehat, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 26 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan