Jika kamu mengalami kenaikan berat badan yang sulit dijelaskan, ini bisa menjadi sinyal bahwa tubuhmu butuh pendekatan yang berbeda dalam pengaturan pola makan.
Intermittent fasting bisa membantu menurunkan berat badan dengan mengurangi kalori yang masuk dan meningkatkan pembakaran lemak.
Dengan menerapkan pola makan yang teratur, kamu bisa mencapai berat badan yang lebih ideal.
BACA JUGA:Walaupun Sudah Terlihat Langkah ! Jangan Lewatkan Manfaat Tanaman Ekor Tupai, Untuk Kesehatan
BACA JUGA:Jangan Lewatkan! Ternyata Inilah Sederet Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan
6. Tanda-Tanda Peradangan
Gejala peradangan, seperti nyeri sendi, kemerahan pada kulit, atau masalah pencernaan, dapat menjadi tanda bahwa tubuhmu membutuhkan perhatian lebih terhadap pola makan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa intermiten dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Dengan mengurangi asupan makanan yang memicu peradangan, seperti gula dan makanan olahan, kamu bisa merasakan peningkatan kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA:Bikin Kulit Makin Sehat, Inilah 6 Manfaat Luar Biasa Jus Seledri bagi Kesehatan Wanita
BACA JUGA:Jarang Diketahui!! Ini Dia Manfaat dari Bunga Kenanga yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh
7. Kesehatan Pencernaan yang Buruk
Jika kamu sering mengalami masalah pencernaan, seperti kembung, gas, atau sembelit, itu bisa menjadi tanda bahwa tubuhmu butuh istirahat dari proses pencernaan yang terus menerus.
Intermittent fasting memberi sistem pencernaan waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri.
Selain itu, ini dapat membantu meningkatkan kesehatan mikrobiota usus, yang berperan penting dalam pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan.
Menerapkan intermittent fasting bisa menjadi cara yang efektif untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan.