RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Intermittent fasting (IF) atau puasa intermiten semakin populer sebagai metode untuk meningkatkan kesehatan dan mengelola berat badan.
Konsep ini melibatkan siklus antara periode makan dan puasa, dengan berbagai pendekatan yang bisa dipilih.
Namun, tidak semua orang menyadari bahwa tubuh mereka bisa memberikan sinyal bahwa metode ini mungkin bermanfaat bagi mereka.
Berikut adalah beberapa tanda tubuh yang menunjukkan bahwa kamu mungkin membutuhkan puasa intermiten.
BACA JUGA:Walaupun Sudah Terlihat Langkah ! Jangan Lewatkan Manfaat Tanaman Ekor Tupai, Untuk Kesehatan
BACA JUGA:Jangan Lewatkan! Ternyata Inilah Sederet Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan
1. Kesulitan Mengontrol Nafsu Makan
Jika kamu sering merasa kesulitan mengontrol nafsu makan dan cenderung mengemil di luar jam makan, itu bisa menjadi tanda bahwa tubuhmu butuh pola makan yang lebih teratur.
Intermittent fasting dapat membantu mengatur pola makan dengan memberikan periode makan yang lebih fokus.
Dengan batasan waktu, kamu bisa mengurangi keinginan untuk makan secara berlebihan dan lebih menikmati makanan yang dikonsumsi.
BACA JUGA:Bikin Kulit Makin Sehat, Inilah 6 Manfaat Luar Biasa Jus Seledri bagi Kesehatan Wanita
BACA JUGA:Jarang Diketahui!! Ini Dia Manfaat dari Bunga Kenanga yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh
2. Merasa Lemah atau Lesu Setelah Makan
Banyak orang yang merasa lemas atau mengantuk setelah makan besar.
Ini bisa disebabkan oleh lonjakan insulin yang terjadi setelah mengonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat.