Jika kamu mengalami hal ini secara teratur, puasa intermiten bisa menjadi solusi. Dengan mengurangi frekuensi makan, tubuhmu dapat lebih stabil dalam mengelola gula darah, sehingga energi tetap terjaga lebih lama setelah makan.
BACA JUGA:Kenali Kandungan serta Manfaat dari Asam Gelugur yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini Manfaat dari Sayur Sawi Pahit Bagi Kesehatan Tubuh
3. Kesulitan Fokus dan Berkonsentrasi
Konsentrasi yang menurun dan kesulitan fokus dapat menjadi tanda bahwa tubuhmu membutuhkan perubahan.
Setelah makan berat, banyak orang merasa kantuk dan kehilangan fokus.
Intermittent fasting dapat membantu meningkatkan kejernihan mental, karena penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan produksi hormon norepinefrin, yang berfungsi sebagai neurotransmitter untuk meningkatkan kewaspadaan dan fokus.
BACA JUGA:Ini Dia Manfaat dari Sagu Untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Hidup Sehat Gak Harus Mahal, Sayur Pakis Ternyata Punya Banyak Manfaat bagi Kesehatan Loh!
4. Meningkatnya Rasa Cemas atau Stres
Tanda lain yang mungkin menunjukkan kebutuhan akan puasa intermiten adalah peningkatan rasa cemas atau stres.
Pola makan yang tidak teratur dan konsumsi makanan tidak sehat bisa berkontribusi pada masalah kesehatan mental.
Puasa intermiten dapat membantu mengurangi kecemasan dengan menstabilkan kadar gula darah dan memberikan tubuh lebih banyak waktu untuk memulihkan diri.
BACA JUGA:Bukan Sekedar Buahnya Saja Yang Dapat Dikonsumsi ! Temukan Manfaat Daun Nangka Untuk Kesehatan Wajah
BACA JUGA:Jangan Disamakan Dengan Cemilan Pada Umumnya ! Ketahui Manfaat Ngemil Kuaci Untuk Kesehatan Tubuh
5. Kenaikan Berat Badan yang Tidak Diinginkan