Bisa Bahaya ! Hindari Konsumsi 8 Jenis Makanan Ini Pada Malam Hari, Risiko Gula Darah Naik

Fluktuasi ini dapat mengganggu pola tidur dan membuat rasa lapar muncul lebih cepat di pagi hari. 

Mengonsumsi kue atau biskuit sebelum tidur juga dapat menghambat proses pemulihan tubuh saat tidur.

8. Susu nonsusu;

Susu nonsusu, seperti susu gandum atau susu almond yang tidak dipermanis, sering kali mengandung tambahan gula. 

BACA JUGA:Kurangi Makanan Manis dalam 2 Minggu, dan Kamu Akan Rasakan Perbedaannya!

BACA JUGA:Mengalami Flu ! Ini 7 Rekomendasi Jenis Makanan Dan Minuman Yang Dapat di Konsumsi, Agar Kesehatan Cepat Pulih

Meskipun bisa menjadi pilihan bagi yang intoleran laktosa, beberapa varian susu nonsusu memiliki kadar gula yang cukup tinggi, yang sebaiknya dihindari sebelum tidur.

Sebagai alternatif, susu kedelai tanpa pemanis lebih baik untuk menjaga stabilitas kadar gula darah dan memberikan protein yang diperlukan oleh tubuh.

Itulah deretan jenis makanan yang tidak disarankan untuk dikonsumsi pada malam hari, terutama bagi anda yang menderita gula darah.

Sebab, jika hal ini anda paksakan atau anda anggap sepele maka anda akan berisiko pada kondisi kesehatan tubuh anda sendiri.