Selain itu, lemak trans memiliki dampak negatif pada kesehatan jantung dan metabolisme secara keseluruhan.
5. Es krim;
Es krim adalah makanan penutup yang tinggi gula dan lemak, jadi jika Mengonsumsinya di malam hari dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat.
Kandungan gula yang tinggi dalam es krim dapat mengganggu metabolisme tubuh, membuat tidur menjadi kurang nyenyak.
BACA JUGA:Bahaya ! Ini 9 Makanan Dan Minuman Sebaiknya Dihindari Pada Musim Panas, Dapat Membuat Dehidrasi
BACA JUGA:Masih Banyak Menganggap Sepele ! Kenali Bahaya Sering Konsumsi Makanan Bakaran Bagi Kesehatan
Selain itu, konsumsi lemak jenuh yang berlebihan sebelum tidur dapat memengaruhi kualitas tidur Anda.
6. Sayuran bertepung;
Sayuran bertepung, seperti kentang, jagung, dan kacang polong, memiliki kandungan karbohidrat lebih tinggi dibandingkan sayuran non-tepung seperti brokoli dan kembang kol.
Meski sayuran ini lebih baik daripada makanan olahan, penting untuk memperhitungkannya dalam total asupan karbohidrat harian Anda.
Jika ingin mengonsumsinya, padukan dengan makanan rendah glikemik, seperti sumber protein rendah lemak atau lemak sehat, untuk menjaga kadar gula darah tetap seimbang.
BACA JUGA:Batasi Konsumsinya; Ini 9 Daftar Makanan Dan Minuman Yang Dapat Merusak Kesehatan Kulit Wajah Anda
7. Kue dan biskuit;
Kue dan biskuit umumnya mengandung tinggi gula dan karbohidrat olahan.
Ketika makanan ini dicerna dengan cepat, bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang diikuti penurunan drastis dalam waktu singkat.