Berikut adalah beberapa pilihan makanan sehat untuk sarapan:
Oatmeal: Kaya serat dan memberikan energi yang tahan lama.
Oatmeal dapat dipadukan dengan buah segar dan kacang-kacangan untuk menambah rasa dan nutrisi.
Telur: Sumber protein yang baik, telur juga mengandung nutrisi penting seperti vitamin D dan kolin.
Telur dapat dimasak dengan berbagai cara, seperti direbus, digoreng, atau dijadikan omelet.
Yogurt: Mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan.
BACA JUGA:Pentingnya Melakukan Rutinitas Sarapan Pagi Sebelum Melakukan Aktivitas Sehari-hari.
Yogurt dapat dipadukan dengan buah-buahan dan granola untuk sarapan yang lezat dan bergizi.
Smoothie: Campuran buah, sayur, dan sumber protein seperti susu atau yogurt membuat smoothie menjadi pilihan sarapan yang sehat dan praktis.
Sarapan dalam Kebudayaan Berbeda
Sarapan memiliki berbagai tradisi di seluruh dunia.
Di Jepang, misalnya, sarapan sering terdiri dari nasi, ikan, dan sup miso, memberikan keseimbangan nutrisi yang baik.
Di Italia, sarapan mungkin hanya berupa secangkir kopi dan roti. Sementara di Indonesia, sarapan bisa bervariasi dari nasi goreng hingga bubur ayam.
BACA JUGA:Wajib Dicoba! Ini 5 Makanan Sarapan yang Dapat Membuat Kulit Menjadi Sehat dan Glowing