Gula merupakan sumber energi utama tubuh, namun mengonsumsinya terlalu banyak dapat menyebabkan terjadinya vertigo. Karena makanan tinggi gula meningkatkan tekanan cairan di telinga, sehingga menjadi vertigo.
Untuk mengurangi risiko terkenanya vertigo, disarankan untuk membatasi konsumsi pantangan vertigo hingga sekitar. 50 gram per hari atau setara dengan 4 sdm. Sebaiknya pilihlah sumber energi berupa karbohidrat kompleks yang berasal dari kacang-kacangan, biji-bijian, kentang, dan sayuran.
Untuk mencegah terulangnya keluhan ini, sebaiknya hindari berbagai pantangan vertigo yang disebutkan di atas. Selain itu, dianjurkan untuk minum air putih sebanyak 8 gelas sehari, mengonsumsi 15 hingga 20 mikrogram vitamin D sehari, dan melakukan aktivitas sedang seperti jalan kaki untuk mencegah kambuhnya vertigo.
BACA JUGA:Bingung Sering Mengalami Sakit Kepala Bagian Belakang ! Kenali Cara Mengatasinya Berikut Ini
BACA JUGA:Kenali, Ini 9 Tips Meringankan dan Mengatasi Sakit Kepala, Wajib Coba di Rumah
Jika Anda telah menerapkan beberapa pantangan vertigo yang telah disebutkan, tetapi gejalanya tidak kunjung hilang, mungkin berupa nyeri dada, kesulitan berjalan, demam, atau kelemahan pada lengan atau kaki, disertai sakit kepala yang tidak dapat diobati,. sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.