8. Tambahkan probiotik ke dalam pola makan Anda;
Meski tidak secara langsung meredakan batuk, namun probiotik dapat menyeimbangkan flora pencernaan Anda.
sehingga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah batuk akibat pilek atau flu.
BACA JUGA:Daun Legundi, Kaya Akan Manfaat dan Dikenal Sebagai Obat Batuk dan Kesehatan Tubuh Lainnya
BACA JUGA:Jangan Langsung Minum Obat Kimia ! Ini 5 Cara Alami Yang Efektif Sembuhkan Batuk
Probiotik dapat ditemukan pada makanan fermentasi seperti yogurt, asinan kubis, kimchi atau dikonsumsi sebagai suplemen.
9. Hindari paparan terhadap bahan iritan;
Iritasi lingkungan seperti;
- asap
- debu
- bau yang menyengat dapat memperparah batuk.
Untuk itu anda harus Menjaga kebersihan lingkungan dan menghindari paparan bahan iritan dapat membantu mengatasi batuk Anda.
BACA JUGA:Jangan Dibiarkan! 6 Penyebab Batuk Yang Disertai Sesak Pada Pernapasan
BACA JUGA:Tak Perlu Membeli Obat Diapotek,Ternyata Bahan Dapur Mampu Mengobati Batuk
10. Jaga jadwal tidur yang teratur;
Terakhir, berikan waktu yang cukup bagi tubuh Anda untuk pulih.