BACA JUGA:Ini Dia Manfaat dari Minum Teh Tawar yang Sehat
6. Gangguan fungsi otak
Dampak tidur malam hari dapat menurunkan kemampuan berpikir, kemampuan memecahkan masalah, dan konsentrasi. Kemampuan Anda untuk fokus dan tingkat kewaspadaan Anda juga menurun. Sulit fokus karena begadang semalaman bisa menyebabkan kecelakaan saat berkendara atau bekerja.
7.Penurunan libido
Penurunan libido merupakan salah satu efek samping dari hidup selibat. Jika kurang tidur, tubuh akan terasa letih, letih, kurang energi, dan mudah menambah berat badan. Akibat begadang adalah Anda merasa kurang ingin tidur.
BACA JUGA:Tidak Perlu Ragu-Ragu Lagi Untuk Donor Darah ! Simak Manfaat Dari Donor Darah Bagi Kesehatan
BACA JUGA:Ternyata Selain Bermanfaat Bagi Kesehatan, Ini 4 Efek Samping Makan Buah sawo Berlebihan..
8. Peningkatan risiko penyakit mental
Banyak penelitian menunjukkan bahwa orang yang menderita insomnia lebih mungkin menderita gangguan otak dan tidur dibandingkan mereka yang menderita insomnia. Dalam jangka panjang, efek begadang bisa meningkatkan risiko penyakit mental seperti depresi dan kecemasan.
Risiko ini juga meningkat jika Anda memiliki kebiasaan buruk seperti merokok, sulit berolahraga, banyak stres, dan tidak mengikuti diet.
Nah,itu beberapa resiko jika anda sering begadang. Maka dari itu mulai sekarang stop untuk melakukan hal seperti ini agar tubuh anda tetap sehat dan jauh dari penyakit.
Setelah menyadari berbagai dampak begadang yang tidak baik bagi tubuh, kini saatnya berpikir ulang sebelum memutuskan untuk tetap terjaga. Usahakan untuk tidur minimal 7 jam sehari.
Jika Anda memiliki gangguan tidur yang menurunkan kualitas dan jam tidur, Anda dapat mengunjungi dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat. (*)