BACA JUGA:Para Orang Tua Harus Tau ! Ini Beberapa Kebiasaan Yang Di Anggap Sepele, Membuat Anak Cacingan
Pengurangan asupan garam dan gula secara bertahap akan dapat menghasilkan peningkatan kesehatan yang signifikan.
Asupan garam yang berlebihan akan menyebabkan peningkatan tekanan darah yang merupakan faktor penyebab penyakit stroke dan jantung.
Makanan olahan sering kali mengandung banyak garam, jadi memasak makanan di rumah dengan menggunakan bahan-bahan segar akan dapat membantu anda untuk mengontrol asupan garam.
Terkait gula, kebanyakan orang yang mengkonsumsi gula lebih banyak dari pada jumlah harian yang di butuhkan oleh tubuh.
. Minuman yang manis, permen dan makanan penutup adalah menjadi penyebab umum penyakit ini.
Sebagai gantinya anda dapat mencoba minum air putih atau teh herbal dan menikmati buah-buahan sebagai cemilan manis alami.
Membaca label makanan dengan cermat juga dapat membantu kita menjadi lebih sadar akan kandungan gula tersembunyi dalam makanan kemasan.
Memperhatikan Keberagaman dan Keseimbangan Pola Makan
Menjalani diet seimbang harus mencakup variasi makanan untuk memastikan asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita.
Jenis makanan yang berbeda dapat memberikan nutrisi yang berbeda juga dan tidak ada boleh satupun kehilangan dari makanan anda.