- Durasi tidur siang yang ideal adalah sekitar 20 hingga 30 menit. Jika Anda tidur terlalu lama, Anda mungkin akan merasa lebih lelah saat bangun.
BACA JUGA:Berkat Ini, Pertamina Sumbagsel Boyong 7 Penghargaan
BACA JUGA:Tempo 2 Bulan, 546,7 Ton Beras Ditebar
- Pilih tempat yang gelap dan tenang untuk tidur siang.
-Hindari mengonsumsi kafein beberapa jam sebelum tidur siang.
- Usahakan untuk tidur siang pada waktu yang sama setiap hari agar tubuh Anda terbiasa.
Meski memiliki banyak manfaat, namun tidak semua orang butuh tidur siang lho.
Jika Anda merasa tidur siang mengganggu tidur malam Anda, sebaiknya hindari.
BACA JUGA:Selain Bisa Membuat Kita Happy, Ternyata Sering Bernyanyi Baik Untuk Kesehatan
Selain itu, jika Anda sulit tidur atau memiliki masalah kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum membiasakan tidur siang.
Setelah Anda mengetahui beberapa manfaat tidur siang, Anda bisa mulai melakukannya ketika Anda punya waktu.
Namun, untuk hasil yang optimal, Anda bisa menerapkannya disertai beberapa tips bermanfaat. Setiap kali Anda mencoba untuk tidur siang, ingatlah untuk menentukan kapan tidur dimulai dan berapa lama berlangsungnya.
Perhatikan bahwa tidur siang yang baik hanya berlangsung selama 20 hingga 30 menit.
BACA JUGA:Selain Bisa Membuat Kita Happy, Ternyata Sering Bernyanyi Baik Untuk Kesehatan