Karena Jika berlangsung terlalu lama, kualitas tidur akan menurun dan Anda akan sangat merasa lelah.
Jika Anda khawatir akan tidur siang terlalu lama, gunakan alarm untuk mengatur batas waktu tidur siang Anda agar tetap dalam jumlah waktu yang disarankan.
Misalnya, jika Anda mulai tidur pada jam 1 siang, setel alarm Anda pada jam 13.20 atau paling lama jam 13.30.
Selain itu, Anda dapat mengatur waktu tidur siang harian dengan memilih waktu yang sesuai, misalnya antara jam 14.00 dan 15.00 setelah istirahat makan siang.
BACA JUGA:Mom Harus Tau ! Ini Cara Dan Bahan Untuk Membuat Panci Aluminium Menjadi Kinclong Seperti baru Lagi
Namun perlu diperhatikan, sebaiknya Anda tidak tidur siang setelah makan karena akan meningkatkan risiko penyakit lambung.
Anda juga bisa memanfaatkan bantuan jam tangan pintar untuk melacak dan mengatur waktu tidur Anda secara optimal.
Jam tangan pintar yang mungkin bisa menjadi pilihan adalah Garmin Venu 3S yang memiliki fitur sleep coaching untuk membantu Anda memantau kualitas tidur.
Selain tidur malam, fitur pendeteksi tidur siang yang tersedia juga akan mengukur tingkat tidur siang Anda dengan mencatat dan melacak setiap harinya.
BACA JUGA:Antisipasi Perubahan Iklim Berbasis Kelautan
BACA JUGA:Sanksi Tegas Menanti, Korem 041/Gamas Ingatkan Personilnya Hindari Narkotika
Selain itu, Anda juga akan mendapatkan informasi mengenai manfaat tidur siang bagi tubuh serta waktu dan durasi tidur yang ideal.
Nah, beberapa manfaat bisa didapat dengan memanfaatkan waktu luang di siang hari untuk tidur. Beristirahat pada waktu yang ideal merupakan waktu yang berharga untuk memulihkan energi yang terkuras.