Pilih makanan pedas yang sehat, seperti makanan pedas yang dimasak dengan sedikit minyak atau gula.
Misalnya sambal buatan sendiri yang menggunakan bahan-bahan segar dan alami.
BACA JUGA:Tempo 2 Bulan, 546,7 Ton Beras Ditebar
BACA JUGA:Menunggu Aksi Tim Batas HGU Agricinal yang Dibentuk Bupati
3. Perhatikan reaksi tubuh;
Jika Anda merasa tidak nyaman setelah mengonsumsi makanan pedas, seperti;
- nyeri ulu hati
- iritasi lambung
Maka sebaiknya hentikan konsumsinya dan pertimbangkan untuk mengurangi jumlah atau frekuensi mengonsumsi makanan pedas.
4. Minum air atau susu;
Jika terasa terlalu pedas, minumlah air atau susu untuk mengurangi rasa terbakar di mulut.
Air akan membantu mengurangi rasa pedasnya sedangkan susu mengandung lemak yang dapat membantu mengurangi rasa pedasnya.
BACA JUGA:Selain Bisa Membuat Kita Happy, Ternyata Sering Bernyanyi Baik Untuk Kesehatan
BACA JUGA:Mom Harus Tau ! Ini Cara Dan Bahan Untuk Membuat Panci Aluminium Menjadi Kinclong Seperti baru Lagi
5. Carilah alternatif pedas;
Untuk mengurangi risiko iritasi lambung, Anda juga bisa mencoba bumbu atau bumbu lain yang pedas tanpa menimbulkan rasa tidak nyaman.