RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Jika Anda menderita diabetes atau kencing manis, sebaiknya batasi asupan gula harian Anda.
Jadi jenis gula manakah yang lebih sehat?
Gula merupakan bahan yang umum digunakan dalam kehidupan sehari-hari.
Mulai dari masakan hingga campuran kopi, teh, dan kue.
Mengonsumsi gula sebenarnya tidak berbahaya bagi kesehatan kecuali Anda mengonsumsinya secara berlebihan.
BACA JUGA:Tren Real Estat Terus Berkembang dan Berubah
BACA JUGA:Temukan Berbagai Manfaat Mengkonsumsi Buah Pala Untuk Kesehatan Tubuh
Kementerian Kesehatan menganjurkan asupan gula per orang tidak boleh melebihi 50 gram per hari.
Pasalnya, asupan gula berlebihan kerap dikaitkan dengan penambahan berat badan dan risiko diabetes.
Bukan berarti penderita diabetes tidak boleh makan gula atau makanan manis sama sekali.
Penderita diabetes tetap bisa mendapatkan makanan manis dengan mengonsumsi pengganti gula.
BACA JUGA:Jangan Lewatkan ! Ini Sederet Manfaat Mengkonsumsi Buah Cempedak Bagi Kesehatan Tubuh
Gula jenis ini aman bagi penderita diabetes karena tidak hanya berdampak lebih rendah pada penyerapan glukosa tetapi juga memiliki kalori lebih sedikit sehingga membantu menjaga kestabilan kadar gula darah.
Mengutip berbagai sumber, berikut beberapa jenis gula yang sehat dan aman bagi penderita diabetes;