Pola makan yang sehat dapat berperan dalam mengendalikan tinnitus.
Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin dan mineral, seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian, dapat membantu meningkatkan pendengaran dan mengurangi gejala tinitus.
Hindari makanan dan minuman yang dapat memperburuk tinitus, seperti kafein, alkohol, dan makanan yang mengandung garam.
Selain itu, beberapa suplemen seperti magnesium, seng, dan vitamin B12 membantu beberapa penderita tinnitus.
Namun, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi Anda sebelum memulai suplemen baru.
BACA JUGA:Menggores Aksara Di Pusara Rumah Ayah
BACA JUGA:Kotak Rahasia Jessy
Pola makan seimbang dan nutrisi yang tepat tidak hanya membantu mengurangi tinitus, tetapi juga mendukung kesehatan secara keseluruhan.
7. Dengan cara Menggunakan teknik relaksasi dan meditasi;
Teknik relaksasi dan meditasi bisa sangat membantu dalam mengatasi tinnitus.
Teknik seperti kewaspadaan, meditasi, dan latihan pernapasan dapat membantu mengurangi stres dan membuat tinnitus lebih mudah ditangani.
Teknik ini mengajarkan Anda untuk fokus pada momen saat ini dan mengalihkan perhatian Anda dari suara tinnitus.
BACA JUGA:Selamat dan Turut Memperingati Hari Bhakti ke 64, Tahukan Kamu Apa Adhyaksa.?
BACA JUGA:Sangat Jarang Sekali Diketahui, Ternyata Daun Afrika Mampu Mengatasi Berbagai Penyakit
Latihan relaksasi tidak hanya memberikan manfaat jangka pendek, tetapi juga dapat membantu meningkatkan ketahanan mental dan emosional saat menghadapi tinitus.
Meditasi atau latihan pernapasan selama beberapa menit dapat membuat perbedaan besar dalam perasaan dan reaksi seseorang terhadapnya.