RADARUTARA.BACAKORAN.CO.- Diabetes merupakan penyakit yang dapat menyebabkan tingginya kadar gula dalam darah.
Makanan yang sebaiknya dibatasi oleh penderita diabetes adalah makanan dengan indeks glikemik tinggi, salah satunya nasi putih.
Bagi penderita diabetes, mungkin perlu membatasi konsumsi nasi putih untuk menghindari lonjakan gula darah.
Untuk menghindari efek ini, mereka mungkin mengonsumsi nasi putih dingin.
BACA JUGA:Temukan, Berbagai Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh Kita Di Kayu Secang Yang Jarang Diketahui.
BACA JUGA:Temukan manfaat buah belimbing untuk kesehatan yang jarang diketahui banyak orang
Indeks glikemik adalah cara mengelompokkan makanan dan minuman berdasarkan seberapa cepatnya meningkatkan gula darah.
Semakin tinggi indeks glikemik suatu makanan atau minuman, maka semakin cepat pula gula darah naik setelah mengonsumsi makanan tersebut.
Nasi putih banyak mengandung pati atau karbohidrat yang cepat dicerna dan diserap di usus halus sehingga menyebabkan kenaikan gula darah dengan cepat.
Namun pati ini dapat diubah menjadi pati yang sulit dicerna (pati resisten).
BACA JUGA:Binggung Bagaimana Cara Menghilangkan Lemak Di pinggang,Ini Cara Alaminya
BACA JUGA:Faktor Penyebab Sering Terjadi Sendawa, Hati-hati Bisa Jadi Tanda-tanda Penyakit Serius
Salah satu cara untuk mengubahnya adalah dengan mendinginkan nasi yang sudah dimasak pada suhu 4°C selama 24 jam dan kemudian memanaskannya kembali sebelum dikonsumsi. Pati yang lebih sulit dicerna mengurangi jumlah karbohidrat yang diserap usus.
Nah, berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi nasih putih dingin untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui banyak orang akan manfaatnya.
1.Menurunkan kolesterol dalam tubuh