Seringkali, begadang dapat menyebabkan tubuh merasa lesu dan kekurangan tenaga sepanjang hari.
Akibat kurangnya istirahat yang cukup yang berarti tubuh tidak mampu memulihkan diri dan mengisi kembali energi yang dibutuhkan untuk aktivitas sehari-hari.
BACA JUGA:2 Sholat Sunah Istimewa Yang Dikerjakan Saat Kebanyakan Orang Sedang Tidur dan Sibuk
BACA JUGA:Beberapa Rekomendasi Minuman Sehat yang Bisa Diminum Sebelum Tidur Untuk Menurunkan Berat Badan
3. Meningkatkan tingkat Stres
Kualitas tidur yang buruk dapat meningkatkan stres.
Kurang tidur dapat memengaruhi kemampuan otak dalam mengendalikan emosi, sehingga membuat seseorang lebih rentan mengalami kecemasan dan tertekan.
Dengan memulai kebiasaan membiarkan stres menyelimuti pikiran tanpa penanganan lebih lanjut dan memberikan waktu bagi tubuh untuk beristirahat, dampak negatif berbahaya pasti akan mengintai.
BACA JUGA:Ternyata..Ini Waktu yang Tepat Untuk Tidur Malam? Selain Menjadi Sunnah Juga Baik Untuk Kesehatan
BACA JUGA: Wanita Jangan Menganggap Sepele! Ini 4 Bahaya Jika Tidur Masih Pakai MakeUp
Tanpa disadari, stres sebenarnya menjadi faktor utama pemicu beberapa gangguan mental serius, salah satunya depresi. Kurang tidur dapat merangsang pikiran kita untuk memikirkan hal-hal negatif yang terus-menerus membuat kita sedih dan khawatir.
Dilansir dari Daily Mail penelitian yang dilakukan oleh Profesor Meredith Coles dari Binghamton University, orang-orang yang waktu ke waktu secara relevan memiliki pikiran negatif membuat mereka terjebak di dalamnya pikirannya.
Hal ini menyebabkan beberapa gangguan seperti kecemasan dan depresi. Menurut hasil yang dipublikasikan dalam Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry, para peneliti juga menunjukkan adanya hubungan antara seberapa banyak waktu tidur ternyata cukup memberikan konstribusi terhadap gangguan psikologis.
4. Sering Sakit Kepala
Kurang tidur dapat menyebabkan sakit kepala dan migrain.
BACA JUGA:Jarang Diketahui! Ternyata Tidur Tanpa Memakai Bantal Memiliki Banyak Manfaat Bagi Kesehatan