BACA JUGA:Seni Membaca Keberuntungan Garis Tangan
Jika kita termasuk orang yang menghabiskan waktu bekerja di duduk belakang meja, maka olahraga adalah suatu keharusan! Jadi deskercise bisa menjadi latihan yang paling cocok untuk kita.
Berdiri saat menjawab panggilan atau SMS. Angkat satu kaki kiri dan kanan secara bergantian.
Saat duduk dan menulis laporan atau email, usahakan paha dan betis tetap rapat, lalu luruskan kaki dan angkat kaki kita ke atas dan ke bawah.
Untuk memperkuat otot inti, pegang otot bokong di atas bangku selama beberapa detik sebelum duduk seolah-olah Anda sedang melakukan squat.
BACA JUGA:Temukan Manfaat Daun Jeruk,Yang Jarang Diketahui Oleh Banyak Orang
Pinggiran meja juga dapat digunakan sebagai pegangan untuk melakukan push-up dan melatih otot trisep demi menguatkan tubuh bagian atas.
Aktivitas fisik seperti ini, meskipun pendek-pendek dan sebentar saja, membantu memperlancar peredaran darah bahkan meningkatkan energi saat kita mulai mengantuk setelah makan siang.
Kita juga dapat berinvestasi dalam membeli resistance band atau beban, peralatan kecil yang dapat kita simpan di bawah meja untuk berolahraga saat dibutuhkan.
Pekerja kantoran yang banyak menghabiskan waktunya dengan duduk di tempat kerja sebaiknya berusaha bergerak aktif.
BACA JUGA:Wajib Nonton!! 5 Film Serta Serial Dokomenter Terbaru yang Tayang Juli 2024 Di Netflix
BACA JUGA:Kelezatan Mie Jepang Warisan Perang
Berolahragalah di luar jam kerja agar tetap bugar. Dengan demikian jiwa dan raga akan selalu tetap sehat, baik saat ini maupun nanti.(*)