Lebih parah lagi ketika perjalanan menuju dan pulang kantor mengalami kemacetan.
Akibatnya, waktu mereka untuk menikmati hidup semakin terbatas, terutama dalam menerapkan pola hidup sehat seperti berolahraga.
Nah, di tengah keterbatasan waktu ini, para pekerja kantoran tetap punya kesempatan bergerak aktif meski di rumah saja, lho.
Tidak ada salahnya mengeluarkan sedikit uang untuk membeli perlengkapan olah raga, seperti sepeda, treadmill atau alat-alat fitness ringan lainnya.
BACA JUGA:Pahami, Ini 7 Tanda-Tanda WhatsApp Anda Sedang Disadap Beserta Cara Mengatasinya..
BACA JUGA:Macbook Anda Tiba-tiba Lemot? Ini 7 Cara Mengatasi Macbook Yang Lemot..
Dengan adanya peralatan tersebut, mereka terpacu untuk berolahraga di waktu senggang, misalnya sepulang kerja, setelah bangun tidur di pagi hari, atau saat liburan. Dengan begitu Anda tetap bugar!.
4. Gunakan Tangga
DIbanding lift, tangga bisa jadi pilihan tepat untuk melibatkan otot kaki dan meningkatkan detak jantung.
Melakukannya secara terstruktur bisa memperkuatkan kebugaran kardiovaskular dan memperkuat otot tubuh bagian bawah.
BACA JUGA:Kenali Sebelum Membeli, Ini 7 Hal yang Perlu Dipertimbangkan Saat Anda membeli Leptop Gaming..
BACA JUGA:Bukan Sekedar Menyalurkan Hobi! Ini Sederet Manfaat Dari Bernyanyi Bagi Kesehatan Mental
5. Aktivitas Fisik saat Istirahat Siang
Manfaatkan waktu istirahat makan siang Anda untuk beraktivitas, terutama di luar ruangan, jika memungkinkan untuk membakar kalori, menyegarkan pikiran dan meningkatkan produktivitas Anda sepanjang hari.
6. Deskercise
Tak bisa meninggalkan meja kerja untuk berolahraga? Jangan khawatir, karena kita sebenarnya bisa bergerak di mana saja, bahkan di belakang meja.