Kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko gangguan tidur, antara lain sulit tidur, durasi tidur lebih pendek, dan terbangun di malam hari.
Ikan, jamur, susu, minyak ikan cod, dan telur adalah beberapa sumber makanan yang kaya vitamin D. Menambahkan makanan ini ke dalam menu harian Anda dapat membantu mengurangi efek samping kekurangan vitamin D.
Sebagian besar vitamin yang disebutkan di atas untuk mencegah kelelahan dan mengantuk berasal dari keluarga vitamin B.
BACA JUGA:Dibalik Manisnya Buah Sawo, Ternyata Juga Banyak Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh
Itulah tadi beberapa vitamin agar tak mudah lelah dan mengantuk, guna untuk mencukupi kebutuhan vitamin-vitamin ini, anda dapat membuat menu makan harianmu lebih bervariasi dengan memasukan berbagai berbagai pilihan menu yang kaya akan vitamin yang berfungsi untuk mencegah kelelahan dan rasa mengantuk. Semoga dapat membantu serta bermanfaat. (*)