RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Bagi anda yang merasa mudah lelah dan sering mengantuk, itu bisa jadi tubuh sedang memberikan kode.
Terlepas dari padatnya aktivitas dan kurang tidur, sering merasa lelah dan mengantuk bisa jadi tanda anda kekurangan asupan vitamin.
Sebab dari itu, vitamin agar tak mudah lelah dan mengantuk ini sangat dibutuhkan.
Dengan demikian, tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup guna untuk mendukung melakukan aktivitas.
BACA JUGA:Dibalik Manisnya Buah Sawo, Ternyata Juga Banyak Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh
Vitamin merupakan senyawa organik yang dibutuhkan manusia dalam jumlah sedikit. Sayangnya, meski diperlukan, tubuh sendiri tidak memproduksi vitamin.
Kebanyakan vitamin sebenarnya didapat dari makanan tertentu. Jenis vitaminnya sendiri cukup berbeda-beda.
Masing-masing memiliki peran berbeda dalam menunjang kesehatan tubuh. Selain itu, kekurangan vitamin berikut ini bisa menjadi penyebab mengapa Anda sering merasa lelah dan mengantuk.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut 5 jenis vitamin supaya tak mudah lelah dan mengantuk, diantaranya.
BACA JUGA:Temukan, Berbagai Manfaat Kesehatan Di Buah Matoa Yanga Jarang Diketahui Oleh Banyak Orang
BACA JUGA:Sudah Dipercayai Sejak Dulu, Ternyata Sambiloto Mengandung Banyak Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh
1. Vitamin B5
Asupan vitamin B5 sebaiknya mencukupi agar Anda tidak mudah lelah atau mengantuk. Vitamin yang juga disebut pantothenic acid, vitamin ini dapat mengubah makanan menjadi energi yang dibutuhkan tubuh.
Kekurangan vitamin B5 dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, bahkan mati rasa pada kaki dan tangan.