RADAR UTARA - Pada hakekatnya, pada saat menjalani diet dan memutuskan untuk mengatur pola makan dengan memangkas kalori harian. Hampir semua orang lebih memilih untuk menjauhi nasi putih.
Karena nasi putih disebut-sebut dapat membuat berat badan bertambah dengan cepat. Makanya disebut menjadi musuh besar bagi yang lagi menjalani diet. Padahal pada kenyataannya, tidak demikian ya.
Sebagaimana disampaikan oleh Binaragawan Ade Rai, bahwa pada dasarnya banyak faktor yang bisa membuat seseorang tersebut kelebihan berat badan. Untuk itu, dalam menurunkan berat badan pun ada beberapa cara yang dapat dilakukan.
Seperti halnya dengan mengurangi konsumsi nasi putih merupakan salah satu cara. Akan tetapi itu bukanlah satu-satunya cara. Artinya, para bunda, masih tetap bisa makan nasi putih pada saat menjalani diet. Asal saja, di iringi dengan upaya-upaya diet dari aspek yang lainnya.
"Strategi menurunkan berat badan tersebut ada 5 aturan :
1. Dengan berpuasa
2. Karbonnya dikontrol
3. Prioritas protein
4. Bijaksana memilih lemak
5. Rajin olahraga, latihan beban, cardio exerse saat perut kosong," jelas Ade Rai, dikutip dari HaiBunda dari detikHealth, sabtu (11/11/2023).