RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Biasanya, dengan melakukan kesibukan pada sehari-hari itu, dapat mengakibatkan kita tidak dapat tidur dengan nyenyak.
Namun untuk mengatasi hal tersebut, kita sering sekali mengabaikan cara sederhana padahal dapat meningkatkan kualitas tidur.
Adalah dengan berolahraga menjelang waktu tidur.
Walaupun sering dinilai kurang kontradiktif, berolahraga pada malam hari tersebut bisa memberikan berbagai manfaat yang sangat signifikan terhadap kualitas tidur malam kita lho.
BACA JUGA:Para Wanita Harus Tahu! Ini 15 Rekomendasi Merk Parfum Wanita yang Wanginya Tahan Lama
BACA JUGA:Anak Jenius Seperti B.J Habibie, Ini 6 Jenis Makanan untuk Mendukung Kecerdasan Otaknya...
Berikut 4 manfaat dengan melakukan berolahraga menjelang tidur pada malam hari;
1. Dapat meningkatkan kualitas tidur anda;
Ternyata tidur yang berkualitas itu, bukan masalah seberapa lama kita tidur.
Namun sebaliknya tentang seberapa baik kita tidur itu sendiri.
BACA JUGA:Mengkonsumsi Ikan Gabus Untuk Menyembuhkan Luka dan Jantung. Ketahui 5 Manfaatnya Berikut Ini...
BACA JUGA:Bukan Sekedar Menjadi Hiburan! Ini 5 Manfaat Karaoke Bagi Kesehatan yang jarang Diketahui
Diketahui bahwa dengan melakukan aktivitas olahraga pada malam hari menjelang tidur dapat meningkatkan kualitas tidur kita.
Karena hal tersebut akan membuat masuknya kita ke dalam fase tidur yang lebih dalam (deep sleep).
Sebab, pada saat kita tidur pada fase ini maka tubuh kita akan mendapatkan kesempatan terbaiknya dalam memperbaiki serta memperbarui dirinya sendiri, seperti;