Ternyata, diketahui bahwa oatmeal dan alpukat merupakan salah satu sumber omega-3 yang baik dalam menjaga kesehatan, seperti;
- Kesehatan kulit
- Mengurangi peradangan
- Meningkatkan produksi kolagen.
BACA JUGA:Mengenal Program Ketahan di Desa Sesuai Peraturan Menteri Desa Tahun 2022. Apa Tujuannya?
BACA JUGA:Masuk Kloter 6 Padang, CJH Asal Mukomuko Diberangkatkan 17 Mei
Disisi lain, bahwa oatmeal juga memiliki kandungan kaya akan serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan.
Bahkan dipercaya dapat membuat kulit menjadi lebih bersih dan sehat.
4. Teh hijau;
Di dalam teh hijau tersebut terdapat kandungan antioksidan yang tinggi dan juga baik.
Untuk itu, dipercaya dapat membantu melindungi kulit anda dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Jadi anda dapat mengkonsumsi teh hijau setiap kali anda sarapan dan juga pada saat anda sebelum tidur.
BACA JUGA:Para Wanita Harus Tahu! Ini 15 Rekomendasi Merk Parfum Wanita yang Wanginya Tahan Lama
BACA JUGA:Berikut Beberapa Rahasia Orang Jepang Hingga Bisa Memiliki Umur Panjang
Hal ini anda lakukan sebagai pengganti kopi yang selama ini anda konsumsi.
5. Sayur-sayuran yang kaya akan serat;