Sebab, wortel banyak mengandung beta-karoten yang dapat membantu meningkatkan kesehatan mata.
BACA JUGA:Tidak Sekedar Menjadi Masakan! Ini Sederet Manfaat Kembang Kol Bagi Kesehatan yang Tak Terduga.
BACA JUGA:Ternyata,.. Ini Rahasia 10 Lokasi yang Menjadi Tempat Favorit Ikan Sidat
Tidak hanya itu, antioksidan, lutein yang terkandung dalam wortel bahkan membantu mengurangi stres oksidatif pada mata dan mencegah deposisi protein.
Lebih dari itu, rutin mengonsumsi wortel juga memperlambat timbulnya degenerasi makula.
3. Almond
Rendam beberapa kacang almond ke dalam air selama semalaman, lalu konsumsi di pagi hari.
BACA JUGA:Tidak Sekedar Menjadi Masakan! Ini Sederet Manfaat Kembang Kol Bagi Kesehatan yang Tak Terduga.
BACA JUGA:Ternyata,.. Ini Rahasia 10 Lokasi yang Menjadi Tempat Favorit Ikan Sidat
Anda bisa mengonsumsi almond dengan segelas susu hangat untuk mengatasi semua permasalahan mata.
Kandungan asam lemak omega-3 dan senyawa organik dalam almond efektif membantu mencegah peradangan sehingga mengurangi risiko katarak.
4. Daun Sirih
Daun yang memiliki nama lokal Ganceng Famili ini memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan mata dari katarak.
BACA JUGA:TERNYATA! Daun Ubi Jalar Bisa Disayur, Dapatkan Segudang Manfaatnya Untuk Kesehatan
Caranya: ambil daun sirih muda segar 3-5 lembar, dicuci kemudian direbus.