BACA JUGA:Para Moms Wajib Tahu! Ini 7 Tips Menghilangkan Rasa Panas di Tangan Saat Terkena Cabai
Kesulitan berkonsentrasi berpikir serta berubah-ubahnya suasana hati.
4. Memiliki kualitas tidur yang lebih baik
Bangun lebih pagi membuat anda bisa tidur lebih awal dengan mudah, guna juga untuk menjaga waktu tidur dan bangun yang konsisten mengatur ritme sirkadian.
5. Peningkatan kinerja
BACA JUGA: Doyan Belanja Online! 7 Langkah Ini Agar Kamu Aman, Terhindar Penipuan
BACA JUGA: Jarang Diketahui 5 Manfaat Rebusan Kayu Manis
Dilansir dari laman Sleep Foundation, waktu tidur malam hari dapat mempengaruhi kinerja puncak pada waktu yang berbeda dalam sehari.
Contohnya, mereka yang begadang cenderung memiliki kinerja lebih buruk di pagi hari baik tugas fisik dan mental. (*)