5. Kurang Aktivitas Fisik
Ironisnya, terlalu sedikit bergerak justru bisa membuatmu merasa semakin lelah.
BACA JUGA:6 Faktor Penyebab yang Membuat Tubuh Anda Cepat Merasa Lelah Saat Berpuasa
BACA JUGA:Ternyata Inilah 6 Tips Simpel untuk Mengatasi Kelelahan dan Rasa Malas Setelah Liburan
Aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda dapat meningkatkan aliran darah dan energi.
Mulailah dengan olahraga 10–15 menit per hari, lalu tingkatkan durasinya secara bertahap.
6. Pola Makan Tidak Seimbang
Konsumsi makanan tinggi gula atau karbohidrat olahan memang memberi energi cepat, tapi hanya sesaat.
Setelah itu, kadar gula darah turun drastis dan membuatmu lelah.
Pilih makanan tinggi serat dan protein agar energi dilepaskan secara bertahap dan stabil.
BACA JUGA:Inilah 5 Penyebab Tubuh Tetap Lelah Walaupun Sudah Tidur Cukup, Cek Disini!
BACA JUGA:Jangan Di Biarkan Berlarut-Larut ! Kenali 5 Tips Mengatasi Mata Lelah Sesudah Beraktivitas
7. Masalah Tidur Tersembunyi
Gangguan tidur seperti sleep apnea atau insomnia ringan sering tidak disadari. Kamu mungkin tertidur, tapi tidak benar-benar mendapatkan tidur yang berkualitas.
Jika merasa tidur tidak menyegarkan meski cukup lama, pertimbangkan untuk konsultasi ke dokter.
Kelelahan bukanlah hal yang bisa disepelekan.